Ae galera Meu nome e Lucas!!

tenho

1.73 de altura

80kg atualmente mais pretendo usar o jack 3d com whey so quando eu chegar aos 76 78 kgs.

gostaria de uma dica de como usar os dois juntos n sei a dosagem nem nada de como toma so comprei mesmo e comecei a ler aki no forum mais queria que alguem que ja tomo me desse umas dicas de como tomar.

outra coisa comprei o jack em fim de ganhar massa magra n sei se o jack e o certo pra isso gostaria de saber isso tbm.

Suplementos que vo tomar agora>>> um lipo six black para chegar aos 76 ou 78 kgs e apos isso ja iniar com o jack 3d junto com o Whey ta opition.

se alguem tiver alguma dica ae vlw.

objetivo: ganho de massa magra e ficar com o musculo bem desenhado...

opinem ae galera vai ajudar muito.........

pow ninguem ae pra da uma moral......