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Na própria sessão de fisioterapia, conversando com o profissional (que tenha boas credenciais), o mesmo deverá ser capaz de indicar-lhe um punhado de exercícios pós-terapia que consigam ser realizados sem serem ofensivos ao seu processo de recuperação. Desconfio que tais exercícios passem longe dos compostos (multiarticulares). Acho que ele irá comentar sobre exercícios isoladores e realizados em máquinas. Se você não se incomoda com isso, experimente uns três meses de tal treino, caso o fisioterapeuta vá por essa direção. No máximo que vai acontecer "de ruim" será o ganho de massa muscular ser menor do que aquele que seria obtido com exercícios compostos com pesos livres. Passado esse período, verificada a lataria e engrenagem, você decide qual caminho tomar! rs

Foi exatamente o tratamento que fiz... 10 sessões de fisio. Ao final das sessões, apesar de ter melhorado bastante, ainda sentia um pouco de dor. Continuei os exercícios de fisio na academia mesmo, até zerar. Neste meio tempo, treinava pernas. Mas acho sim que vale pegar uma segunda (ou até terceira) opinião. Pode trocar uma ideia com o Dr. Fernando Britto Barboza (ele participa aqui do Fórum e é do RJ) "On time"... Parabéns pelos resultados!