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Tá fino hein cara !!! De 94 pra 91 é uma grande perda. Acho que a natação e o tal de funcional tá te emagrecendo, mas você fica meio escravo de muita atividade física, isso não é bom e lesiona, cataboliza....e dá fome...isso se for todo dia. Mas aeróbico uma ou duas vezes por semana é bom demais Sei não mas essa dieta aí que te passaram pode engordar mas você pode ser salvo pela intensa atividade aeróbica. Esse negócio da banana no pré treino é uma das maiores descobertas do Pokoyô. Agora eu recomendo pra antes da sessão de musculação e não para aeróbicos. Com a banana você mantém a evolução da força e como é só uma banana então não engorda, pelo contrário, emagrece. Pra mim é um grande erro malhar cedo e fazer pré treino com alimentos pesados. Pior ainda é ficar tomando porcaria de shake na academia.

Na minha opinião? Excelente mudança. Eu já estava meio invocado com essa "jornada dupla" que você vinha fazendo por achar que ela que estava fazendo você perder peso muito acelerado (o que aumenta o risco de flacidez), considerei uma bela proposta de mudança. Outra coisa: a vida não é feita só da academia. Precisa ser prazerosa também naqueles dias em que a gente esteja passando por diversidade. Vocês, mais jovens, vivem de forma acelerada e devem levar numa boa essa coisa de ir duas vezes à academia diariamente. Quando eu tentei fazer isso acabava por deixar de fazer alguma outra coisa importante.