Membros em destaque

Boa noite a todos. Como estão? Antes de mais nada, um FELIZ ANO NOVO PRA TODOS NÓS, que possamos alcançar nossas metas e conquistar nosso shape sonhado em 2021 hehehe ATUALIZAÇÃO DA 4° QUINZENA PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 65 kg/ 67,3 kg em partes, creio que esse peso seja retenção e meu intestino sentiu muito essas festas de fim de ano. FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= A força não para de aumentar CABELO/PELOS= Normal ESPINHAS: sob controle LIBIDO= normal CLÍTORIS: Normal CICLO: 7/14sem 105mg/sem Boldenona 250mg (TER - QUIN - DOM) TREINO: sem treino essas duas últimas semanas, aeróbico mantidos 0 a 100% A DIETA= Sinceramente, jaquei nas comilanças de fim de ano, consegui manter pouco da dieta, ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Tranquila Agora as fotos, as da DIREITA são de hoje @Joaninha, @Apollo Galeno, @Mullm@Talita, @janio e a todos os demais que aqui sempre me acompanham. obrigada pelo ano de 2020 de muito aprendizado. Que 2021 possamos evoluir muito mais

Boa tarde,tudo jóia muito obrigada irei seguir 100%

Excelente! Ela nutricionalmente é melhor que o feijão e cumprirá melhor o objetivo proposto! Mais alguma duvida na dieta? Ou no planejamento ? Entenda....vc é alto e tem um bom peso.........as vzs precisamos secar primeiro para depois socar peso na carcaça! O @MOTUMBOo @Mullm o @Edu o @Logan_82 e mais outros ai......todos secaram primeiro para depois ganhar peso ponderalmente com excelente qualidade. Esqueci de citar o filho do Motumbo tbm @Mistakes! Esse ai se não fizer merda com as agulhas será uma surpresa surreal aqui dentro!

Demais. Fechou.

Complicado né @Foston e @Locemar....kkkk O pessoal nem se esforça em ver que as publicações seguem um padrão +/-! kkkkkkk

Olá boa noite a todos do fórum @Apollo Galeno @Locemar PESO INICIAL= 62,200 PESO ATUAL= 60,100 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= NORMAL ACNE= NORMAL LÍBIDO= NORMAL OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= FUI COMPRAR ROUPA PARA O ANO NOVO NAO CONSEGUIR ACHAR KKKK AS QUE GOSTEI FICAVAM TODAS LARGAS. 0 a 100% A DIETA= 95% FUI AO CLUBE TOMEI 2 BOLAS SORVETE 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA=IOGURTE A TARDE Fui ao clube esse fim de semana me sentir super satisfeita com o meu corpo, agradeço muito a todos vcs.

Bom dia professor. Antes de tudo, um excelente novo ano. Fé em Deus e pé na tábua. Desculpe a demora no peso atual... minha balança entrou em recesso (😆) e foi foda achar medidas em farmácias que fossem fidedignas. Segue peso atual. Senta que lá vem história. A densidade e os cortes um pouco melhores, sobretudo abdome. Mas queria mais volume. Mais volume e definição. Me acho magro. Um corpo médio.

Postagens como essa me motivam, @Logan_82. Quem vive nesse meio de dieta, academia e afins sabe que não é fácil. Alguns dias a desmotivação nos pega e a vontade de parar no meio do caminho é grande. Mas existe um mola propulsora bem do lado do desânimo, e é ela que me faz seguir em frente todos os dias em busca do meu melhor. Quando vejo isso aqui, percebo que sem bem o que eu quero pra mim. Pra sempre. Fica em paz irmão. Excelente evolução. Mete um bronze aí e seja feliz em 2021.

Diferença de volume de absurda de uma foto para outra! Literalmente saiu de um lagartinho para um dragão de komodo. Na balança apenas perto de 4kg......kkkkk Realmente foi um ano produtivo! Grande Abraço para vcs btl. do cão e agregados! kkkk

Feliz ano Nooovoooo ✨ @Foston e @Locemar que tbm me ajudaram muito por aqui esse ano ☺️ FELIZ ANO NOVO @Apollo Galeno gratidão pela sua ajuda sempre!!!

Feliz Ano Novo a Todos!

Perto do Hospital Santa Catarina (Av. Paulista) tem um local onde virá e meche tem uns caras lá fazendo umas performace com malabares....etc.... Vou recomendar para vc 30 minutos de exposição do Shape alli com as poses!! kkkkk......quero ver se vc não pega no tranco rapidinho! kkkkk Vc deve estar tirando onda da cara dele né!?!? Esses caras "cheiram cola barata" só pode! Dica= as vzs reduza um pouco mais as cargas e tente fazer os exercicios em cadencia (ex: desce segurando 3 segundos....trava 2 segundos e sobe rapido). Apenas um dica para deixar mais insuportavel qualquer exercicios. OU.....faça suas repetiçoes.......relaxe o musculo uns 10 segundos e ripa novamente ! oi???? está com 85 hj ??? Poderia me explicar melhor ?