Membros em destaque

Não .. pois é , uma brincadeirinha cara.. mas , eu vou investir nisso mesmo. Com a prática melhora... tá bom!! kkk Não, relaxa , kkk , eu sei que tudo é para o meu bem. Não estou com pouco carbo, estou zen 😁 eu tirei mais fotos pra tentar ficar com a mesma pose e servir pra comparação. Ainda podemos continuar com a proposta de bulk né? ainda queria mais inferiores.. e ganhar mais perna com pouca comida é muito difícil.. hahahahahha de joaninha para tanajura? kkkkkkkkkk gostei, essa é a meta 😍 Ah Mu.. oh, eu fico assim sem nem saber o que falar.. apenas gostaria de te dizer que é recíproco.. e que eu nem sei como agradecer por ter voce sempre por perto.. real.. bulk eterno? vamos? kkkkkk ❤️

Não, nenhuma contra indicação, eu que não gosto mesmo! 😊 Mas, prometo que vou tentar comer. obrigada mais uma vez! Ate dia 5! Torcendo para que seja antes! rsrs abs

Hahaha Amém!! É verdade, já se vão 7 meses de muitas mudanças que, vão além do shape... E sem nada de Aes kkkk (veja que eu nem to com pressa, já to gostando tanto dos resultados)... hahaha Natal e Reveillon foi tipo isso... isolamento total! Mas, sexta eu encontrei algumas amigas e publiquei esta foto nas redes sociais... o que eu recebi de elogio (foram muitos)... fiquei me sentindo, mais do que já tô! hahahaha Sérioo??? Ain, fico feliz pelo feedback.!! mas, esses dias sem treino me renderam uma dor na consciência danada... so que nao tinha forças p sair da cama! enfim, passou! Graças a Deus! Olha, eu estou torcendo para que não perdure por muito tempo, embora ache que seja necessário. Mas, seguirei treinando em casa, como no inicio da pandemia. E fazendo caminhadas duas vezes ao dia ao ar livre! Então, se a academia reabrir antes do dia 5 é para eu te falar para ajustar a dieta? Show @Apollo Galeno!!! Aqui, no lugar do abacaxi posso comer outra fruta? No mais, obrigada obrigada obrigada! abs

Faça.......quanto mais vc se movimentar melhor. Sua dieta toda é essa........coma tudo até o final do dia. Coma a maior parte dos carbos apos o treino..... Não mudo mais sua dieta até proxima atualização...."cê tá ligada né"? Mas esse treino junto vai lhe motivar tbm....apenas por esse motivo respondi sua pergunta.

Oie @Apollo Galeno tranquilo.. deixe eu te perguntar uma coisa.. tenho uma amiga que está pedindo pra eu ir com ela na academia (pois assim ela se sente mais motivada) mas ela nao vai fazer musculação, vai fazer so as aulas de hiit, funcional, gap etc. no período da noite.. queria saber se posso fazer esse hiit da manhã, musculacao e hiit da tarde e essas aulas com ela a noite! Ou é melhor manter apenas 2hiit por dia? E mudar o da manhã pra noite? Essas aulas tem duração de 15-30min.. e seria por volta das 19hrs. ai junta a alimentação das 18 com a das 21h e come as 20/20:30?

Não te vi reclamando antes, agora é que não veria mesmo 😁 o peso vai subir mais ainda agora, nem temos com o que se preocupar 🙂 não é criação da sua mente não.. é que as mudanças ocorrem assim mesmo, de forma lenta.. e se não percebemos os detalhes ,perdemos a beleza do processo. Sabe o que eu tava pensando aqui, tanto pra mim quanto pra voce? em ver se conseguimos dar uma valorizada a mais no vasto lateral. O medial que era o mais dificil , conseguimos.. então vou dar uma olhada e ver o que encontro de interessante. kkkk vai , mesmo com cara feia, mas vai kkkkkkk não seja humilde você chega onde quiser ❤️

Fala galera, vamos para mais uma atualização. Mestre @Apollo Galeno espero ter alcançado a meta dos 15 dias. Confesso que não senti muita diferença, porém sei que faz parte do processo. Parece que o corpo deu uma freada. A qualidade das fotos não estão boas, pois não tinha ninguém pra tirar pra mim. Peso anterior 80.2/ atual: 80kg • hidratação: 100% • Dieta: 100% fique a vontade de mudar se for necessário. • Treino 100% • Libido: Normal • AES: 16ui enantato 3x semana. • Acnes: bem pouco, estou usando sabonete da granado Força/ resistência: Senti uma queda na força.

Primeiro desculpe por ter esquecido! Foda! Otimo ano a todos nós! Sugestões! 100ml cafe forte antes do hit, 09h - hiit 1 = caminhada 10:30 - 200ml cha de hibisco SEM AÇUCAR) + 30g de Whey + 1 Banana + pitada de canela 12:30- almoço ( chegarei em casa por volta deste horario) (120 frango 70 carbo (arroz ou macarrão) e saladas com azeite) + 2 ovos + 1 fatia de abacaxi 15:00 pre treino 30g whey 100ml cafe forte 16h musc mais aerobico 40min ou hiit 15 (quando treino perna eu faço hiit pq nao aguento hahaha e quando faço braço eu prefiro 40min aeróbico) ainda dentro da academia: 1 colher de sopa de doce de leite. ( é para treinar carai!) 18hs janta pos treino (120 frango, 100g carbo (arroz ou macarrão) e saladas com azeite 2 ovos e 1 fatia de abacaxi 21= 150 ml de iogurte e 200 hibisco Cardios= 7x na semana (o maximo do possível) Agua= 4 litros (obrigatorio) Proximas Fotos= 23/01 TMJ

Melhorou a animação! kkk Graças a Deus ficou em casa! Nunca treine doente ou machucada (salvo algumas exceções). Isso Alguma contra indicação? Ele será tão bom para sua digestão! Mas caso contrario coma 2 ameixas.

Espero que nessas fotos de perfil lateral tenha visto sua evolução. Se lembro bem vc está na 9 semana de boldenona correto ? Não seria ruim colocar uma oximetolona em dose minuscula como pre treino seu........ Café da manhã: 4 ovos, + 1 tomate 5ml azeite 1 fatias de pão de forma 1 Banana 100g de mamão 1 colher de café de cacau em pó + 1 xicará de café Intervalo= 180 ml de iogurte Natural + 1 dose de whey + 1 fatia de abacaxi Almoço (2:30hs antes do treino) 140g de peixe ou frango ou boi ou 40g de proteina 200g arroz da sua escolha 100g de feijao ou lentilha ou grão de bico Salada Sempre 1 colher de sopa de pasta de amendoim 1 laranja ou 1 maça Antes de treinar (1 hora antes do treino)= 200mg de cafeina + 5g de creatina + meia Dose de Whey + duas beterraba a moda da chef. Durante seu treino= 15g de dextrose ou maltodextrina mesmo MISTURADO em 1000ml de agua e ir tomando de buenas durante seu treino. Pós treino dentro da academia= 100 g de FRUTA + 1 COLHER DE DOCE DE LEITE + meia Dose de Whey + 20g de aveia Janta (no maximo 3hs apos seu treino) 100g frango ou peixe ou boi 400g arroz 1 cenoura + meio Pepino 1 tomate com cebola a vonatade 50 g de Ricota Salada Sempre + 1 colher sopa de Azeite Extra Virgem 1 Abacaxi No dia que NÃO TREINAR E DESCANSAR(AMEM). Fazer dieta do CARBO BAIXO e não comer pre nem pos treino e reduzir todos seus carboidratos (pão, fruta,arroz/macarrão, aveia) pela metade. Agua= 3,6 litros. Aeróbico= 7 x aerobicos (frequencia maxima de 140bpm na caminhada) Proximas fotos= 25/01/21 TMJ

DIA TREINO Segunda abs +Peito + Ombro Posterior + Tríceps Terça panturra + Dorsal Dorsal (c/Terra/Remadas) + Bíceps Quarta abs + Perna (Foco Quadriceps) Quinta panturra + Superior de Peito + Ombro completo Sexta abs + Biceps e triceps Sábado Perna (Foco Posterior) + Dorsal (c/Terra/Remadas) Domingo OFF Sugestão 08:00 1 – Café Omelete 4 ovos + 25g Peito de Peru + Espinafre + 120g mamão + 1 banana (60g) +240 ml Iogurte 200ml café + 20g mel 11:00 2 - Pré Treino (2hs antes) Pré - 2 fatias abacaxi (100g) + canela +300ml café (30min antes) 2,2 Litro água (intra treino) Pós Imediato 1 paçoca + 2 colheres de sopa de doce de leite (40g) + 1 banana + 30G WHEY 14:00 3 -Almoço 500g batata + 200gr frango + salada verde c/ 80 atum) + 50g banana + 50g morango 18:00 4 -Lanche (Pré Cardio) Panqueca (40g Whey+ 100g banana + 1 ovo+ canela + 50ml leite) 22:00 6- Jantar (Pós Cardio) Omelete 5 ovos + Espinafre + 60g banana+ 20g mel + 300g batata Sugestão= Iniciar com Oximetolona meio comprimido antes (40 minutos) de treinar (a analisaremos se irá subir a dose) Agua=mantem mesma quantidade Cardio= mantem mesma frequencia Proxima atualização=24/01 Agora vc poe no capricho

Mas avise aqui a redução ......isso é importante.

oi apollo!! Ohh.. que honra ouvir isso 😍 Esse ano vai dar certo!! So que ainda me acho fora do padrão. Ainda. Vou fazer o máximo para me encaixar.. estava pensando em andar com aquelas cintas que as atletas vivem usando, pra modelar o formato da cintura. Mesmo sem elas, passo a maior parte do tempo com a barriga pra dentro, tentando manter a linha. Vou melhorar as atualizações. Ainda estou meio perdida com as poses. A de frente ainda não sei como fazer certinho, aí tenho "enrolado" com essa. Mas vou melhorar signficativamente isso. Acho que consegui entender o que vc quis dizer com relaçao as fotos e a tabela. Assim estão fotos e medidas de 3 datas , respectivamente. Mesmo que não dê pra notar muito por essas fotos, pessoalmente, e por roupas eu consigo ver diferença. Muito obrigada por toda ajuda e apoio!! TMJ

Opá.... Será mais que a Kelly !kkkkkk Pense que foram 7 meses......uma diferença de 2 a 3kg entre as fotos.....e sem nada de Aes ainda..... Não tem como dar errado! Ai a pessoa arrasa no shape.....e ai vc pergunta "feliz" como foi?= A pessoa responde = roupas folgadas! kkkkkkk Seu natal e ano novo deve ter sido isolada mesmo! kkkkkkk Eu gosto de sua evolução até aqui....e tenho ctz que teremos um otimo resultado ainda pela frente. Eita pega.......então foi melhor que o esperado! kkkkk 14 dias de projeto a "full" e ainda teve esse resultado! Está otimo! Meu medo agora é o que vc vai ficar fazendo sem academia.....é que não sei como as coisas são ai onde mora.....mas em Sampa esses fechamentos já não duram tanto tempo. No mais vou tirar carbo alto pois sem academia é complicado aplicar essa estretégia...... Dieta (Nos dias que não treinar, seguir essa dieta e não comer pré, nem intra nem pos treino dentro da academia) (desjejum + pré-treino tomar 1:30hs antes do seu treino) 1 medidas de whey protein + 20g de aveia 30 minutos antes do seu treino= 150ml de café com stevia ou sem açucar + 5g de creatina DURANTE SEU TREINO= TOMAR 500ML DE CHÁ VERDE + 15g de dextrose (veja se assim consegue tomar). Tome bem tranquilo. Se não conseguir......beba a agua com dextrose apenas. E beba o chá verde em outros horarios. No resto do dia quero que tome mais 250ml de chá verde até as 18hs no máximo.] PÓS TREINO DENTRO DA SUA ACADEMIA= 1 COLHER DE SOPA DE DOCE DE LEITE MINEIRO + meia dose de Whey Pós treino (o mais breve possível) 3 ovos inteiros +100ml de café + 2 ameixas + 1 colher de chá de requeijão + 130g de mamão ou 1 Banana 1antes da proxima refeição= 200 ml de chá de hibisco 12h (almoço)= + 1 capsula de 5000ui de vitamina D3 70g de arroz + 150g de feijão + 100 g de frango ou boi ou peixe + Salada verde (SEMPRE) + 1 Laranja + 2 azeitonas 14hs= 150ml de café com stevia ou sem açucar 15h (lanche) 150ml de iogurte + 1 fatia de abacaxi + 1 colher de sopa de pasta de amendoim +70ml de café s/ açucar 1antes da proxima refeição= 200 ml de chá de hibisco 18h (jantar) 70g de arroz + 150g de feijão + 100 g de atum ou sardinha + 2 ovos inteiros + Salada verde (SEMPRE) + espinafre a seu gosto +1 cenoura + 2 azeitonas 21h 1 medidas de whey protein + 1 fatia de abacaxi NOS DIAS QUE NÃO TREINAR NÃO COMER POS TREINO IMEDIATO E NEM PRE TREINO Agua= beber 3,2 litros de agua diaria pelo menos!( MASTER IMPORTANTE). Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 7x na semana!! ( Aqui depende de vc e do seu feeling e vontade de manter esse corpo= Se a academia fechar faça 2 aerobicos ao dia se for possivel + seu treino improvisado em casa. MASTER IMPORTANTE). Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois....... As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados...... Se não atualizar com as fotos no dia solicitado OU iniciar um diálogo e ficar mais de 15 dias sem dar respostas, entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa. Próximas fotos= 05/02 Se as academias não fecharem ou voltarem vamos dar um ponta é logo nessa massa de bolo. TMJ

Tô treinando na academia... a partir de segunda (11/01) vai fechar tudo! 😭

Está treinando em casa ?

Oiiiiii @Apollo Galeno!! Espero que esteja tudo ótimo com você!🥰 Tô aqui de volta para a primeira atualização do ano, porque 2021 prometeeee!! (não aceito menos do que Kelly Key) hahahaha PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 58.500 kg / 59.800 kg FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Tô igual Popey! hahah OUTROS ( o que os outros estão falando? O que seu companheiro (a) diz? As roupas? Como foi fazer dieta? Etc...= Roupas folgadas. Sobre como foi fazer a dieta: Iniciei este último protocolo bem disposta, achei que não fosse dar conta dos 500 g de comida no almoço (nos dias de CARBO ALTO), mas, acabava de comer e já queria mais kkk Não sei se foi psicológico mas, estava me sentindo mais forte nos treinos, tanto que aumentei as cargas em todos os aparelhos (a foto do dia 24 demonstra bem o resultado). Só que no meio do caminho tinha uma pedra... o coronavirus me pegou e me deixou bem baqueada... não consegui treinar e nem fazer cárdico durante 14 dias... a dieta tava bem mais ou menos... nem utilizei direito o vale refeição lixo. rsrsrs Enfim, só consegui voltar à rotina normal no dia 02 de janeiro, e, por isso, não sei se os resultados foram os esperados. 0 a 100% A DIETA= 100% quando estive sã HITT: 100%, (7 x na semana) quando estive sã HIDRATAÇÃO: 100%. TREINO MUSCULAÇÃO: 100%. quando estive sã ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= nada DATA 10/10/2020 10/11/2020 06/12/2020 07/01/2021 PESO 61 kg 60,5 kg 58.500 kg 59.800 kg Tórax 86 cm 86 cm 86 cm 86 cm Bíceps D 25 cm 26 cm 26 cm 25 cm Bíceps E 26 cm 27 cm 27 cm 26 cm Antebraço D 21 cm 21 cm 21 cm 20 cm Antebraço E 21 cm 21 cm 21 cm 20,5 cm Cintura 72 cm 71 cm 69 cm 70 cm Abdômen 80 cm 78 cm 77 cm 77 cm Quadril 98cm 96 cm 98 cm 96 cm Coxa D 53 cm 54 cm 54 cm 53 cm Coxa E 54 cm 55 cm 55 cm 54 cm Panturrilha D 34 cm 34 cm 34 cm 34 cm Panturrilha E 34 cm 34 cm 34 cm 34 cm Seguem as fotos: Eu acho que a gente poderia iniciar o projeto em fevereiro, porque o prefeito daqui de BH decretou, novamente, o fechamento dos serviços não-essenciais... então, sem academia, o resultado não será a mesma coisa ne? No mais, agradeço imensamente pela sua ajuda!! Não me canso de falar o quanto minha vida é outra depois que eu te encontrei!! 💖 Ah, e para não perder o costume, segue a foto fora do padrão. Aguardo o seu retorno, TMJ

@Apollo Galeno @Joaninha feliz ano pra vcs! muito obrigada por todo apoio em 2020, espero ter um ano melhor ainda e com vcs ✌🏻❤️

Oieee... estou com 77,2 kgs

Qua seu peso atual ? Por favor verifique

Oi @Apollo Galeno to seguindo a mesma dieta, com os horários que pssei.. fazendo 2hiits por dia! Aguardando seu retorno para endireitar as sugestões

Foi na pressa, mas foi kkk @Apollo Galeno tá faltando só você pra entrar em clima de comemoração, e ver se papai noel também é generoso contigo kkk

Melhor presente de Natal! kkkkk Obrigada @Apollo Galenopelas palavras, pelo incentivo, pela dedicação, pela atenção... Nos vemos em 2021, se Deus quiser! abs

Shape top! Otimas fotos! Melhoras! Assim que puder volte para o foco! Muitas coisas boas ainda estão por vir! A brincadeira nem começou e o Shape já está TOP! Ow Ow Ow.... Vc acaba de ganhar um VALE REFEIÇÃO LIXO COM DURAÇÃO DE 1:30 HS NO ( x ) NATAL ( x ) ANO NOVO. Parabéns pela dedicação e por cuidar do seu bem mais precioso=> Sua Saúde! Ótimo Natal e prospero ano novo para vc e todos que vc ama. Que esse ano nunca mais se repita! kkkkk Grande Abraço. Do cara mais chato do fórum! TMJ

Booooom dia @Apollo Galeno! Segue a foto, logo cedo, para dar tempo de comprar a ceia de Natal! hahaha Já estava conseguindo perceber um aumento de força com a dieta CARBO ALTO... 💪Acontece que, não treino desde sábado (19/12), porque o senhor Coronavírus me pegou de leve... graças a Deus os sintomas estão brandos (tosse seca e perda de olfato), mas, por recomendações médicas, me encontro isolada (é claro!!!!) e em "repouso" para conseguir combater este vírus o mais rápido possível. To seguindo a dieta CARBO BAIXO e, se tudo correr bem, no dia 29.12 volto à ativa e com sangue "nos zóio" para conseguir bons resultados ate a próxima atualização. Então é isso... Quero desejar à todos um NATAL abençoado com o coração cheio de esperança de dias melhores! TMJ

Segunda-feira eu ja voltarei!

Quando vc achar que seu ombro estiver melhor e vc conseguir treinar membros inferiores...aerobico....abs...panturrilha vc me avise que ai endireito as sugestoes.

Boa Noite..... Viver por si só já é um desafio diario que ganhamos graças algiem muito maior que nosso pensamento alcança! MAs mas..como aqui nosso pensamento se limita a tentar enteder sua quinzena......posso afirmar que pelos resultados a quinzena não foi boa! Como sempre falo......por mais que a escrita possa estar linda e maravilhosa....sabemos quando as coisas não foram boas. Vou bater a real com vc........ A dose que estou usando com vc ....não gostaria de estar usando! Mas fiz justamente para ver como anda sua quinzena! Sei que temos dias bons e dias ruins.....mas para não transformar todos seus dias em ruins (porque uso de ergogenicos é algo sério!).......vou bater a real conitgo.... Ou seja.......sente ai no cantinho do pensamento.......converse com vc mesma.........e veja o que vc REALMENTE DESEJA! Sério...era para nós estarmos com um SHape muito e muito diferente do atual.......falo isso pois atualização apos atualização se torna mais dificil de ver onde estão as modificações (mesmo sugerindo elevação de dose). Vc possui uma otima estrutura corporal.......é para ficar definida....cavala.......forte........porem como disse na ultima atualização sua " Algo bom está ruim". Sei que é bem f....cobrar isso em final de ano....mas mas.......ou se cobra isso agora ou a bolinha virá um bolão de problema. Vou dar uma sugestão a mais no projeto com Aes..... Projeto: # Propionato= 24mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta). Cada aplicação de 8ui de propionato. (supondo que seja lander) Sugestão DIETA ( quase a mesma coisa) IRÁ FAZER 40 MINUTOS DE AEROBICO EM JEJUM= TOMAR 70ML DE CAFÉ S/ AÇUCAR ANTES + 1 COLHER DE CHÁ DE OLEO DE COCO OU AZEITE MESMO. NÃO É PARA CORRER....ANDAR ACELERADO QUASE TROTANDO. Café: 06:30 02 ovos inteiros a sua maneira (-cru) + 1 tomate + 2 fatias finas de queijo branco + 01 xicara de café sem açúcar ou STEVIA Lanche manhã: 09:00 200ml de iogurte 1 hora antes da proxima refeição= 200 ml de chá de hibisco. Almoço: 11:15 100g de Brocolis 150g de frango ou carne de boi ou peixe 01 colher de sopa de azeite extra virgem Salada verde (sempre e obrigatório!) 70 g de batata ou mandioca ou abobora (ou mix das 3) 01 xicara de café sem açúcar (1 hora após) 14:30hs= 200ml de iogurte + 30g de aveia Lanche tarde: 17:00 40g de Whey + 01 xicara de café sem açúcar Durante o treino= 700ml de chá verde + 15g de dextrose misturado no chá IRÁ FAZER 15 MINUTOS DE HIT 1 MINUTOS CORRENDO A VEL. 10 E OUTRO 1 MINUTO ANDANDO NA VELOCIDADE 6. NOS DIAS DE PERNA FAZER BIKE OU ELIPTICO. Pós treino dentro da academia= 1 Colher sopa de doce de leite ou leite condensado Jantar: 20:30 150 g de batata ou mandioca ou abobora (ou mix das 3) e 200g no dias de inferiores. 100 g de frango ou boi ou peixe 3 ovo 1 Maça Salada verde (couve ou brócolis) 1 hora antes da proxima refeição= 200 ml de chá de hibisco. Antes de Dormir= 1 ovos ou 1 dose de albumina Hidratação 3,2L de agua por dia . No seu treino 1,2 litros desse total! Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 7x na Semana!! 2X AO DIA. Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois....... As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados...... Se não atualizar com as fotos no dia solicitado OU iniciar um diálogo e ficar mais de 15 dias sem dar respostas, entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa. Essa dieta é para quem faz uso de AEs....... Próximas fotos= 10/01 ( QUERO QUE O FOCO SEJA EM CUMPRIR OS 2 CARDIOS NO DIA!! PLANEJE SEU TREINO PARA SEMPRE SOBRAR ESSE TEMPO) Nos dias que não treinar , não comer pos treino dentro da academia e não tomar chá com dextrose. Se não tiver a resposta que sei que seu corpo deve dar fazendo tudo 100% infelizmente não poderei lhe acompanhar mais! Pense....noo que eu disse " O QUE VC DESEJA" TMJ