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Pq estaria? Não entendi. Teu shape está bom. Tem muito potencial para crescer naturalmente. Não acelere as coisas. Esse é o esporte da paciência.

Tô fudido então? Kkkk

Sinceramente pelas fotos não da a impressão que diz... até parece um pouco mais definida... Está fazendo ponte ? Qt tempo terminou o ciclo da oxan ? Quer ir mesmo o próximo de Oximetolona ?

Não me recordo se está usando algum ergogênico.

Bom dia Pessoal, Sou novo aqui no fórum e estou muito feliz de poder ver cada evolução aqui nesse fórum, e há um mês tomei coragem e comecei a treinar, estava com 119kg em julho de 2022 e minha esposa teve bebe no final de agosto e acredito pela correria eu fui para 116kg, comecei a academia e agora no momento abaixei para 112kg! muito feliz pelo resultado claro, mais acredito que eu alinhando minha dieta com os treino eu conseguiria ir além, precisava muito de ajuda de vocês! Idade: 29 anos Altura: 1,90 Peso Atual: 112kg Meu horário de treino é pela manhã em torno de 5:20 da manhã eu acordo tomo 1 whey com agua gelada e cafeína 210mg com chá verde 500mg, quando volto eu faço uma omelete de 3 a 4 ovos e 1 fatia de pão integral as vezes banana... no almoço as 12h eu almoço aqui no serviço e as vezes vem frango, carne de panela, lombinho e meio aleatório, geralmente eu pego uma fonte de proteína e um pouco de arroz e saladas e pouco de azeite, no entanto eu não sei as gramas de cada... a tarde as 15h é horário de café aqui e está sendo maior desafio, fico sem saber o que trazer pra comer... já as 18h chego em casa e como uma fatia de pão ou tapioca e café com adoçante e mais tarde em torno de 20h eu janto e já vou dormir as 22h, meu objetivo seria definir barriga e ganhar massa muscular! Passei em médico endocrino e vou fazer exames e posto aqui depois os resultados... Agradeço desde já a todos!! Esse seria meu Treino, fiquem a vontade para sugestões... estou indo na academia 5x na semana. Treino A Supino Reto Maquina 4x12 bi-set com crucifixo Crucifixo 4x12 Supino Inclinado 4x12 Cross Over Polia Alta 4x12 Pullover com Halter 4x12 Supino Declinado 4x12 Triceps corda 4x21 Triceps testa barra w 4x12 Triceps Coice 4x12 Escada 20min Treino B Agachamento Hack 4x12 Passada 2 voltas Leg Press 4x12 Cadeira Extensora drop-set 08, 10 e 12 4x Stiff 4x12 Mesa Flexora 4x12 Abdominal Lombar maquina 4x15 Prancha 4x45s Bicicleta 20min Treino C Desenvolvimento Maquina 4x12 Elevação lateral com halteres drop-set 08,10 e 12 4x Elevação Frontal com anilha 4x12 Crucifixo inverso 4x12 Remada alta com halteres 4x12 Esteira 20min Treino D Pulley frente 4x12 Remada cavalinho maquina 4x12 Remada baixa maquina 4x12 Remada maquina pega aberta 4x12 Pulldown na polia alta 4x12 Rosca direta com barra 4x12 Rosca martelo com halteres 4x12 Rosca 21 4x21 Abdominal Maquina 4x15 Abdominal lombar maquina 4x15 Escada 20min

Idade: 18 anos Altura: 1,70 Peso: 65,80 Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo, anti hipertensivo, etc...): Nenhum Problemas de Saúde e história de cirurgias: Não Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= Não tenho Tempo de treino: 6 meses Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Stanozolol oral red shark, uma Pirula de 10mg por dia, a 7 dias Divisão de treino e horário do mesmo: todos os dias as 18:00 segunda: costa e tricpes Terça : panturrilha e quadríceps quarta: peito e ombro quinta: costa e bíceps sexta: panturrilha e posterior sábado: peito e tricpes Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia: Café da manhã - 7:00 2 pães francês 2 ovos mexidos Almoço 12:30 200g de arroz 3 ovos 100 gramas de carne ou frango Pré treino - 16:00 shake de 230 ml de água, 2 bananas, 3 colheres de aveia e um scoop de whey Pós treino - 20:00 3 ovos e 2 pães francês janta 22:00 200 gramas de arroz o que tiver de janta eu como, se tiver pouca proteína, como mais 3 ovos

Pouco tempo, jovem Treine sem esperar nada em troca: quando pensar que não, vai colocar o shape. Você tem 06 meses eu tenho 35 anos. Espere mais uns 04 anos natural e esqueça esteroides, ainda mais em fase de crescimento.

Especulação da minha parte ao tentar “adivinhar” coisas ao teu respeito.

Vai se sentir bem com qualquer anabol. O depois que é complicado. Mas, enfim, a escolha final é sempre tua.

Eu treino faz 6 meses, mas faz 2 semanas que eu comecei a focar na dieta sem errar e comecei a tomar o Stano e tô me sentindo MT melhor

Ray, boa noite ! Desculpa a demora em responder, meu filho teve uma infecção intestinal braba, eu peguei por tabela (fiquei de cama uns tres dias) e a bateria do meu computador tinha queimado, tive que esperar mais de uma semana para trocar. Enfim consegui entrar para atualizar. O único problema é que eu não consigo visualizar as fotos do fórum, já tem um tempinho. Eu vou atualizar mesmo não visualizando suas fotos mas não posso continuar dessa forma, vamos ver se o problema é aqui, vou testar algumas coisas e te falo. Sugestão Rai – Dieta 18 Café da manhã 02 unidades, Ovo de Galinha 01 unidade, Pao Frances 01 colher de cha, Manteiga Post Treino Imediato 20g, Sucrilhos + 01 Colher Sopa, Doce de Leite Almoço / Pos Treino 85g, Proteina 100g, Arroz Cozido Vegetais a Vontade OBRIGATORIO Salada 01 Colher de Sopa, Azeite Extra Virgem 15g, Amendoim, assado seco, c/sal OU 15g, Pasta de Amendoim Lanche da Tarde 01 dose, Whey 160g, Melancia Jantar / Pos Treino 85g, Proteina 80g, Arroz Cozido OBRIGATORIO Salada 01 Colher de Sopa, Azeite Extra Virgem 25g, Amendoim, assado seco, c/sal OU 25g, Pasta de Amendoim Água/ dia: 3,0 litros/ mínimo (01 litro durante o treino) Aeróbicos/hits por semana: 01x ao dia (Hit: 15’ ou 40’ caminhada) - Nunca imediatamente antes de treinar. Novas Fotos para avaliação dia 12/11 – (Se não respeitar a data, entenderemos que voce não tem interesse e comprometimento com a ajuda que estamos fornecendo e, infelizmente não poderemos prosseguir com a ajuda solicitada inicialmente.)

Essa pochetezinha será a última coisa a sumir e, até lá, haverá um longo caminho. Nenhum, absolutamente nenhum esteroide anabólico faz aumentar a definição ou perder gordura. Somente a alimentação faz isso. Se está perdendo aos poucos, ótimo; se estagnou, tem que alterar a dieta. massas brancas, pretas, pardas, integrais…. Tudo farinha do mesmo saco. Uma faria de pão integral eleva teu índice glicêmico tão rapidamente quanto uma fatia de pão branco. Experimente cortar qualquer tipo de derivados de farinha. Creio que isso possa ajudar. Por fim, Esteroides anabólicos tem a única função de aumentar a capacidade de síntese proteica, ou seja, de ganhar músculo. De qualquer modo, sem fotos não dá para saber o que te incomoda, então, tudinho que foi dito não passa de mera especulação. Aliás, só agora percebi que era mulher, pq não há um usuário criado.

A redução de BBF faz milagres visuais. Não houve tempo suficiente para aumentar significativamente as tuas pernas, entretanto, estão maiores. Conclusão: essa estrutura já estava por baixo da gordura e agora está aparecendo.

Olha, eu não faria um ciclo com 18 anos. Tua testo natural está bombando. Eu preciso de 250mg de testosterona por semana para chegar ao que você produz naturalmente. Além disso, e o mais importante, com essa idade você ainda não está maturado, e as chances de "dar ruim" no teu eixo hormonal são bem aumentadas. Espere até 22 anos de idade. Minha opinião pessoal, é claro. Além disso, 7 dias de stano não fará efeito muscular algum, mas vai suprimir o teu eixo hormonal. Nessa brincadeira, ou entra de cabeça e assume os riscos, ou não entra.

Como já foi dito acima, o objetivo dos hormônios não é esse, pelo menos não deveria. A redução do bf você conquista com dieta, controlando calorias (precisa pesar alimentos, é fundamental) Por que não cria um tópico no padrão para que possa ser auxiliada durante o seu processo? Infelizmente, alguns profissionais não conduzem as coisas da forma mais adequada para cada indivíduo, não que seja o seu caso. pior que se não controlar, depois acumula gordura outra vez rs

Combinado, pode deixar!

Dia 20/11 vc retorna com a atualização

Maravilha meu amigo, já vou iniciar minha dieta! Muito obrigado @Batata...

Dieta conforme Forista Refeição 1 Whey 25g + 1 banana + cafeina e chá verde Refeição 2 3 ovos mexidos ou cozidos + 100gr de fruta (mamão de preferência) Refeição 3 (almoço) Arroz 100gr + feijão 80gr + 1 colher de chá de azeite + 150gr de carnes + 100gr de salada de legumes + salada verde a vontade + 1 suco natural Refeição 4 1 iogurte natural + 30gr de aveia + 1 fruta (pode comer nesse periodo 1 colher de doce de leite ou brigadeiro ou pasta de amendoim ou 3 quadradinhos de chocolate 1/2 amargo Refeição 5 Tapioca recheada de 2 ovos ou frango com queijo Refeição 6 (janta) Carnes 150g + 100gr legumes refogados + 1/2 maça Beber 3 litros de água no mínimo

Atualização: 26/10/22 PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 70kg/ 65kg FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Continuo com bastante força nos treinos 0 a 100% A DIETA= Segue 100% Passando para atualizar. Boa noite ❤️ Gente nesses últimos 15 dias eu tenho feito tudo certo, treino e a dieta, sem erro. Mas perdi 1kg e tô sentindo que perdi volume e um pouco de densidade. O músculo mais flácido, o meu glúteo que tava até tomando um jeito parece que deu 10 passos pra trás KKKKKKKKKK Nas fotos parece que não dá pra perceber, comparando com as últimas. Isso é pós ciclo da Oxan??? Que desanimador, meu Deus. Já agradeço ❤️ Desculpa essas fotos horríveis. Mas que difícil tirar fotos das costas e esse meu Cel péssimo kkkkkkkkkkk

Perfeito, vou trabalhar melhor nos treinos, focar na intensidade e nas divisões de cargas!! Muito obrigado @Batata...fico aguardando a dieta um grande abraço!!

Os treinos estão bons... o que faz diferença é intensidade deles... procure tirar o máximo de cada exercício... A alimentação não é ruim... acertar os macros e colocar legumes e frutas ai... Hoje é correria... depois vejo com calma sua dieta e posto... Os treinos pode manter a divisão, mas é bom mudar também ordem dos exercícios... qts de series e repetições... uma semana trabalhar com menos reps e mais cargas. outra o contrario

Atualização 15/10. PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 55,320 kg / 55,65 kg •FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= continuo treinando, e aumentando as cargas. • TREINO= estou executando bem os treinos, mas gostaria de mudar, se puder atualizar meu treino, tinha um instrutor na academia mas ele ja não me ajuda muito. •ACNE= não tenho •LÍBIDO= está normal •0 a 100% NA DIETA= 100% •0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% •OUTROS= nada a acrescentar. Somente agradecer pelas atualizações. Estou me dedicando e me sentindo bem comigo mesma •Algo que queira modificar na dieta= não, estou as suas ordens para suas instruções. @Agan81

Ah tá ..:. Rsrsrs ! Se quiser modificar algo avisa, Ok 😉

Ola @Agan81, é por conta do meu serviço, fico a disposição do hospital o dia todo, eles costumam me chamar com urgência entre as 10hrs e as 15hrs. Então as vezes tenho que sair as pressas até mesmo da academia, e isso atrapalha um pouco meu almoço porque acabo comendo fora. Por isso coloquei que não chega a 100%, mas sempre tento comer certinho. E minha fome esta normal, estava acostumada a comer menos então estou me adaptando a nova dieta.

Obrigada @Marcello Maia. Que bom👏🏻👏🏻

.Quadriceps e ombros dando as caras. Parabens 👏👏👏