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As duas alternativas são boas nesse momento pra ela: 1- pode deixar um acrescimo de 100 a 200kcal e iinvestir forte nos treinos intensos para ganho de MM. 2- pode deixar no GCD e aproveitar gurduras localizadas e definir mais... Divertisifique as verduras, frutas e legumes... frutas citrícas também ok... Gostei do trapezio, qd estiver mais seca, suas costas vão ficar show... deve-se investir mais nos inferiores. a questão de focar mais um do que outro musculo om resultados vão depender da intensidades e exercícios... o basicão sempre será o melhor. Poste os exercícios que faz pra mim saber o que sua academia possibiliza de equipamentos, e se vc tem alguma restrição... Somente de finais de semana estou montando treinos e dietas... muita correria

MUITO OBRIGADA MESMO! Eu estava muito ansiosa. Agora vou só aguardar o treino. Fique com dúvida nesse lanche da tarde, seriam 50g de whey?

TPC ? .. ela é bem supressora... além de TPC... intra ciclo de HCG e TPC com ele também... Pesquise muito antes de colocar uma droga forte pra dentro... Enantato 1/2 vida de 5 - 6 dias / Acetato 1 - 2 dias

ahhh blz\ kkkkk

Desculpe me meter , mais vou falar o que sempre falo oxandrolona não é termogênico, 80% da mulheres chega aqui com uma oxandrolona na mão querendo secar , oxandrolona é um esteroides de ganho de massa muscular e tem seus riscos , como queda de cabelo , problemas no fígado , acnes e outros , não é pra ser usado como termogênico pra " secar" o que seca é dieta e treino Oxan pode contribuir com uma certa queima de gordura devido a dieta se está estiver ajustada pra defct calórico Se for só pra secar melhor usar uma ioimbina tem muito menos efeitos colaterais e age direto nas gorduras localizadas do abdômen

final de semana vou ver com calma os treinos e alimentação... pegar pesado nos glúteos e posteriores

Como ela está fazendo uso da oxan em 10mg... monte com 2/2/1... e dias de inferiores a noite coloque mais umas 100gr de proteinas e 50gr de gorduras (abacate, queijo minas/ricota ou mesmo atum...) deixando nesses dias 2100kcal... demais o que colocou está bom. A oxan, pegue uma faca lisa e vai riscando ante de cortar no meio, qd tiver um bom cortinho é só bater a mão sobre a faca e ja era... faço isso com todos comprimidos sem divisa... não da erro no tamanho. tome 12 em 12 horas e consuma bem agua ok Detalhe os exercícios para mim saber o que a sua disposição na sua academia e se tem alguma restrição física

Idade: 39 anos Altura: 1,59m Peso: 57 kg Olá pessoal ando meia sumida, esse últimos meses tive uns problemas de saúde, aí tive que parar um tempinho com aumento de carga, e acabei ficando apenas com 45 dias no ciclo de OXANDROLONA, resolvi seguir as dicas já que me mostraram que não estava na hora de usar. Tem 1 mês que voltei os treinos não estou no meu melhor mas comparando as fotos acho q dei uma evoluída, falta muito mas estou no caminho certo! Queria opiniao de vcs @Foston @RenatinhaSA @Batata... no que devo melhor. Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Estou fazendo reposições hormonais e complemento vitaminico FORMULA MANIPULADA - CREME: 90G | ESTRADIOL 1 mg; PROGESTERONA 50 mg; TESTOSTERONA 3 mg; BASE PENTRAVAN 1 g FORMULA MANIPULADA - CAPSULA: 60CAP | VIT D 3 10000 ui; VIT A 2000 ui; VIT K2MK7 120 mcg; VIT B 12 1 mg; COENZIMA Q10 100 mg DIETA: Tentando seguir anterior mas aceito mudancas. Treino estou focando em mais repartições do execuções. Cardio de 20 min por dia, nem todos os dias consigo fazer mas estou tentando.. O biquíninho ainda não saiu mas esta mais próximo que longe,kkkk ).

Vamos lá , vou passar um o que vc não souber fazer vc sinaliza pra alteração é bem básico , menos exercícios pq vc tá voltando / começando agora Segunda : peito ombro e tríceps Supino inclinado barra . 4x10 Supino reto barra 4x10 Peck deck ou voador 4x10 Desenvolvimento 4x10 Elevação lateral halteres 5x10 Tríceps polia barra : 4x10 pirâmide crescente Terça : legs Agachamento articulado 4x10 Leg pres : 4x10 Extensora : 4x10 Flexora : 4x10 Panturrilha gêmeos sentado 5x10 Quarta : costa bíceps Puxada puley frente 4x10 Pulldown : 4x10 Remada serrote 4x10 Remada curvada 4x10 Rosca direta : 3x10 Rosca 45 sentado : 3x10 Quinta : descanso Sexta : upper corpo todo superior (básico ) Supino inclinado halter 3 x 10 Voador 3 x falha Remada baixa 4 x falha Pulldown 4 x 12/15 Desenv. Halteres 4 x falha Elev lateral + voador invertido 3 x 10/12 Sábado : lower ênfase posterior Agachamento sumô 4x10 Stif 4x10 Levantamento terra 4x10 Flexora 4x10 Panturrilha gêmeos em pé 5x10

Sigo aguardando o retorno

Depois da dieta, por incrivel que pareca, os agachamentos são os melhores... nos aeróbicos, faça bastante polichinelos e rotação do tronco (esse faça em pé pilando, no chão com bola ou com agacho unilateral... ótimo exercício para cintura e mobilidade)

Não creio que haja uma dieta adequada para a pré-menopausa. O que há de efetivo seria procurar um BOM endócrino ou ginecologista que domine com atualidade a reposição hormonal, o que, inclusive, pode lhe ajudar com a contropatia. Esses médicos geralmente não aceitam planos de saúde. Se quiser, me diga seu estado e eu pesquiso um profissional pra você.

Olá pessoal! Resolvi fazer meu relato de ciclo, pois pesquisei a respeito e não vi relatos sobre esses dois esteroides combinados, espero ajudar as meninas. Estou fazendo o ciclo com acompanhamento de um coach, ele montou todo o protocolo e está me orientando. Treino a 5 anos, e obtive ótimos resultados de forma natural, mas cheguei a um ponto onde não via mais resultados parece que havia estagnado, pesquisei muito sobre o uso de aes procurei ajuda de um profissional e iniciei então meu protocolo, confesso que me assustei quando ele me apresentou o stan (havia pesquisado que viriliza bastante) ,mesmo assim segui suas orientações, iniciei o ciclo dia 12 de novembro aplicando 0,5 de boldenona a cada 4 dias e comecei a tomar o stan dia 14/11 dois comprimidos de 10mg a cada 12hs. Já na primeira semana percebi aumento na queda de cabelo e acne, meu coach me passou a espironolactona, tomei por 3 dias 1 comprido e esses colaterais passaram, nessa primeira semana ja percebi aumento de força e minha pele mais rígida, sigo dieta e treino pesado, meu objetivo é hipertrofia, segue meus dados. Idade: 25 anos Altura: 1,59 Peso 60 kg DIETA 05:30 1 banana prata, 2 colheres de sopa aveia, 1 fiu de mel, INTRA TREINO - 1 dose bcaa, 1 dose pré treino TREINO: manter hidratação PÓS TREINO Opção 1 - 1 tapioca, 2 ovos, 1 xícara café preto (sem açúcar, usar sucralose) Opção 2 – 1 torrada integral, 2 ovos, 1 xícara café preto (sem açúcar, usar sucralose) LANCHE Opção 1 - 4 biscoito de arroz com 30g pasta amendoim, 1 castanha do Pará, 2 damascos desidratado ALMOÇO 100g arroz, 1 colher de sopa feijão, 120g proteína (frango, peixe ou carne vermelha magra), salada de folhas 1/3 do prato, 50g verduras, Obs: temperar salda com azeite de oliva e limão SOBREMESA – 2 tabletes chocolate 70% LANCHE Opção 1 – 100g batata doce ou 80g mandioca, 80g frango, suco natural de frutas Opção 2 – 2 tapioca, recheio (80g frango desfiado ou carne moída) JANTAR 100g arroz, 100g frango ou peixe, 50g brócolis CEIA 200ml leite zero lactose com canela a gosto, 1 colher de sopa de aveia, 2 castanhas caju Segue fotos comparativas de 15 dias do ciclo ( nao tenho foto dos perfis solicitados por vcs pois estou sem celular,fui assaltada esta semana, mas providenciarei e atualizo o tópico) Fiquem a vontade para opinar.

esta usando 140mg stano lander + cerca de 200mg Bold. Achei alto as doses... pode ficar na bad qdo encerrar

Qual é a estrutura do ciclo mesmo? Qual stano e qual boldenona vc usa? Cita a marca e a concentração. Obrigada por vir relatar. Tem algo que vc queira mudar? Porque aqui com certeza vai ter muita gente pra te ajudar mas haverão mudanças no que seu coach passou para você , se vc permitir.