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Me parece que o concenso é tão somente a pureza: se passou nos testes da abenutri, pode comprar. Deve-se ter cuidado com umas que dizem ter 300g ou 150g, mas no rótulo a concentração é metade.

@fisiculturismo bom... Ah mestre. TPM me tira da linha. Quando tenho que estudar algo específico, também fico fominha. Estou tentando fazer uma refeição livre na semana, o problema é que meus amigos gostam de comer, e as saidinhas ficam um perigo. Gosto de doces. E das saidinhas. Por sorte não bebo refri, e não gosto de bebida alcoólica, é raro eu beber. Poderia ser melhor, sabe. Mas estou me esforçando. Como tenho que culpar alguém, que sejam os meus amigos. (Contém ironia) Kkkkkk.

Chocolate Lollo... Se for para comer chocolate "não sei o quantos porcento cacau", prefiro ficar sem rsrsrs. Picolé de fruta. Açaí e bala Chita. Mas dependendo do dia, até leite em pó com açúcar me agrada. 🤣🤣🤣

Qual é o doce que considera como sendo a maior tentação para você?

Vejam o caso da X.u.x.a: o timbre dela mudou com os andrógenos: Perguntem se ela quer largar a testosterona? Duvido

Isso que é incrível @Foston! Como algumas pessoas são afetadas e outras não. A ciência ainda tem muito a evoluir nestes estudos. É aquele ditado: "o combinado não sai caro". A pessoa tem que saber o que está fazendo e deve decidir. O que não se pode fazer é decidir pelo uso de hormônios sem saber o que está fazendo, sem saber das possíveis consequências. E para isso essa comunidade é essencial, com o compartilhamento de experiências, muito educativas. Essa Carla anda meio sumida... pelo menos não viralizou nenhum vídeo. Conhece ao menos uma mulher que tenha usado muitos esteroides e cuja voz esteja super feminina, no mesmo padrão pré-esteroides? Será que a gente poderia afirmar que a maioria das mulheres terá esse colateral a longo prazo e apenas uma minoria não terá?

As que conheço e abusaram muito continuam com voz de traveço... Tenho uma amiga que ama stano e ficou igualzinho a Carla

Que bacana @LU.! Shape incrível sem usar hormônios. Parabéns! Problemas com voz rouca passam longe de você!

E agora @Cris1976! Conseguiu sedimentar os hábitos mais saudáveis? Tem alguma coisa que ainda te tira da linha de vez em quando?

Parabéns pelo texto. Me vi ali no final. Sempre busquei atalhos, de fato o efeito sanfona vem, e parece que a cada tentativa de se atingir o objetivo de forma rápida, a perda de peso fica mais lenta. Na primeira vez que usei Ozempic, perdi mais peso do que na segunda. A consistência é a chave de tudo... E atualmente, nessa nova fase que se inicia na minha vida, não posso ficar nadando e morrendo na praia. Texto muito bom demais da conta!

O mundo gira, gira e gira... e sempre temos que bater na mesma tecla: dieta e treino.

Os hábitos estão muito bem expostos. Eles são satélites do planeta, daquilo que decisivamente importa: a DIETA.

É verdade @LU.! Os números na balança podem enganar demais! A pessoa pode perder gordura e ganhar músculos. Com isso, pode manter ou aumentar o peso na balança. E esse hábito de conferir o peso na balança todos os dias pode ser enganoso, e atrapalhar demais o caminho para o emagrecimento. Talvez o ideal seja conferir o peso na balança apenas 1 vez por mês, e confiar muito mais na folga das roupas e no espelho. Boa sugestão! Boa @MashleMuscle! Constância é o sinônimo de hábito!

Matéria perfeita Cláudio , a constância é a chave , a pessoa tem que ter em mente que ela não vai perder em 1 mês o que ela demorou anos pra acumular ( gordura )

Na verdade um hábito pra ser deixado: se pesar quase todos os dias e levar a balança como único parâmetro pra medir o progresso. já vi muitas pessoas desanimarem por não ver diferença na balança, mesmo percebendo mudança nas roupas e nas medidas, mas acabam dando mais importância ao peso do que as mudanças no corpo e na saúde. Tirar fotos e medidas além do peso é mais confiável.

@Foston @Batata... @MashleMuscle @LU. @RenatinhaSA teriam mais algum hábito para sugerir para aquelas pessoas que querem emagrecer?