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@Pasch......leia acima! Aproveite sua refeição livre......fuja do "fit"......coma sem medo o que tem que comer. Mandar ver....

Não curto muito substituições neste inicio, que é a parte de adaptação da mente e corpo a algo que não é confortável. Caso lá na frente as coisas não saiam como previsto, fica a dúvida sobre o que não deu certo: a dieta, as substituições ou ambos. Também entendo que pode ser difícil driblar a parceria aí rs E não tenha medo de engordar. Seguindo na risca, seu corpo agradece.

Se a caso o @Apollo Galeno me autorizar, posso entrar na ajuda e lhe passar um treino, conforme ele disse.

Obrigada pelo toque, @RenatinhaSA!! kkkkk logo menos essa parceria vai aderir 100% ao estilo de vida maromba.

Agradeço demais toda a ajuda, sério!! Quanto ao treino eu gostaria de ajuda sim. Vocês têm algum modelo dl treino ABCDE que o @Apollo Galeno falou para fazer? Eu fui por conta essa semana...

Engordar pode ficar tranquila que comendo oque o @Apollo Galeno passou pra ti, será a ultima das coisas que pode acontecer. Qualquer duvida em algum alimento, ou treino, incomodo de algo Nos avise, para que possamos te ajudar, ok?

Estamos indo bem (sob a minha perspectiva kkk) Estou conseguindo bater a meta da hidratação! Treinei todos os dias dessa semana, sendo que em um deles fiz musculação + jiu ( finalmente conseguido voltar!) Sobre a dieta: está difícil comer TUUUDO. Estou dando uma fracionada para comer o máximo possível do que foi passado (ex: faço metade do lanche da tarde no período da manhã). No fds consegui me controlar super bem. Fiz uma refeição livre ( hambúrguer vegetariano sem maionese + 2 batatas smiles). No dia em que fizemos fondue em casa, preparei um foundue "fit" com cottage e mussarela light - daí substitui as porções de gordura do dia por esse prato (ao invés de pão comi com vegetais). Acho que a maior dificuldade está sendo comer tudo mesmo. E conseguir lidar com o medo de engordar... 😆

nullFinalmente consegui subir as fotos normalmente!nullnull

Obrigada pelo feedback. É muito bom ter o apoio e direcionamento de vocês por aqui!

Boa! Nos diga Como estão indo estes primeiros dias?

@Chesire28 estas são as fotos que você tentou anexar, certo? Inclui aqui para faciliar a visualização.

Não sei vcs, mas por aqui o trabalho continua e nunca vai parar... SaveInsta.App - 3426068977278169627_333923511.mp4