Ver quem reputou isso - O que Comer Antes e Após o Treino de Musculação?

Todos (5)

Renato Rubens

27 de dezembro de 201311 anos
Everton Santos

4 de dezembro de 201311 anos
ninga

3 de dezembro de 201311 anos
loren

2 de dezembro de 201311 anos
fisiculturismo

28 de outubro de 201311 anos

AJUDA PARA PRIMEIRO CICLO DECA (Feminino)
Relatos de ciclos

AJUDA PARA PRIMEIRO CICLO DECA (Feminino)

Chesire28 · 4 de maio de 20241 ano

PADRONIZAÇÃO dos POST NOVOS (Copie e cole e responda ao lado) Idade: 28 Altura:1.65 Peso: 66kg Medicações em uso (Anticoncepcional,: Desogestrel Problemas de Saúde e história de cirurgias:já tive mioma e ovário policisto Tempo de treino: TREINO EM CASA a 2 anos ( treinando sério mesmo a 8 meses) Cerca de 50 min 6x na semana Ciclos FEITOS com dose e tempo: Ciclo deca(farmacia) 50mg por 4 semanas Já tomei a primeira dose na quinta feira passada até
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Chesire28

4 de maio de 20241 ano

Chesire28

Sábado às 03:262 dias
POKOYO: RELATO DE UM COROA NATURAL
Diário de treino

POKOYO: RELATO DE UM COROA NATURAL

Pokoyô · 27 de maio de 20214 anos

Resolvi abrir esse novo tópico e não mais postar nos outros depois que uma senhora, com muita propriedade, disse que meu tópico anterior estava parecendo o samba do crioulo doido. Então resolvi relatar aqui com mais coerência. Já passei dos cinquenta anos e sou natural desde sempre. Meu objetivo é ter um físico diferenciado sem a pretensão de ser muito forte e com um bf de até 14%. Meu bf estava alto, em 18% e comecei antes de ontem uma dieta de CUTTING de baixa caloria.
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Pokoyô

27 de maio de 20214 anos

fisiculturismo

Sexta às 19:282 dias
Nova versão do site - MODO ESCURO e MODO CLARO
Tópicos diversos

Nova versão do site - MODO ESCURO e MODO CLARO

fisiculturismo · Quinta-feira às 17:003 dias

Nosso site foi atualizado. Uma nova versão do software do fórum foi instalada. Por favor, informe se encontrar algum BUG. A principal mudança é poder usar DARK MODE (modo escuro) ou LIGHT MODE (modo claro). Basta clicar nos símbolos de LÂMPADA ou de LUA que estão na parte inferior.
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fisiculturismo

Quinta-feira às 17:003 dias

fisiculturismo

Quinta-feira às 17:003 dias
Em busca de definição- Ex obesa
Tópicos de evolução do shape

Em busca de definição- Ex obesa

Emanuelle Arruda · 25 de agosto de 2024 25 de Ago

Idade: 29 anos Altura: 1,57 Peso: 71kg Medicações em uso: Oxanfrolona 10mg Anticoncepcional: nenhum Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: Ja passei por uma cesárea Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente: Os últimos que fiz foi em 08/01/2024 e estavam normais Tempo de treino: 10anos. Musculação: há 10 anos, porém com oscilações. Pesava 96kg, consegui chegar a 56kg mantive por 3,4 anos. Fazia musculação, j
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Emanuelle Arruda

25 de agosto de 2024 25 de Ago

RenatinhaSA

Quarta-feira às 21:534 dias
primeiro ciclo na hora certa
Tópicos sobre esteroides

primeiro ciclo na hora certa

dranex25 · 14 de junho 14 de Jun

moro nos EUA e quero ajuda do forum para emagrecer e futuramente ciclar. idade 31 peso 93 altura 1,76 DIETA 05h30 - Pré-Treino 1 banana 1 scoop whey com água 1 cápsula cafeína (200mg) 2 cápsulas de L-carnitina (500mg cada, total 1g) 07h00 - Pós-Treino / Café da Manhã 3 ovos 1 wrap integral 1 iogurte grego zero açúcar
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dranex25

14 de junho 14 de Jun

MashleMuscle

Quarta-feira às 20:224 dias

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