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Quais músculos o simulador de escada trabalha?

Você já deve saber que o simulador de escada não é um equipamento de musculação, é um equipamento aeróbico, mesmo assim, acaba trabalhando alguns músculos

Antes de responder à pergunta sobre quais músculos os simulador de escada trabalha, vale a pena reforçar que a escada não é o exercício apropriado para hipertrofiar a musculatura. A escada é um exercício aeróbico, para trabalhar essencialmente o sistema cardiorrespiratório ou cardiovascular. Serve para aumentar o gasto energético, para queimar gordura.

Com isso mente, podemos afirmar que a escada trabalha de modo moderado as seguintes musculaturas:

  • quadríceps;
  • glúteo;
  • panturrilha;
  • para vertebrais lombares.

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