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Fabiana Ribeiro

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Tudo postado por Fabiana Ribeiro

  1. Shake pós-treino com suco de uva orgânico e whey hidrolisada

    Fabiana Ribeiro postou a receita em Bebidas
    Junte todos os ingredientes e bata no liqüidificador, mixer ou shaker de sua preferência.

  2. Por que você deve consumir carboidrato com proteína?

    Fabiana Ribeiro postou a nota rápida em Nutrição
    O consumo isolado de frutas e barras de cereais tem aumentado a cada dia. Como esses carboidratos são digeridos rapidamente, acabam provocando mais fome e a baixa do metabolismo. O ideal é conciliar um tipo de proteína magra que é digerida lentamente, mantendo a glicemia estável e o apetite controlado. Dicas: uma fruta com queijo minas frescal (2 pedaços) uma fruta com ovo cozido Iogurte com quinoa em flocos tapioca com queijo cotage

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