O consumo isolado de frutas e barras de cereais tem aumentado a cada dia. Como esses carboidratos são digeridos rapidamente, acabam provocando mais fome e a baixa do metabolismo.
O ideal é conciliar um tipo de proteína magra que é digerida lentamente, mantendo a glicemia estável e o apetite controlado.
Dicas:
- uma fruta com queijo minas frescal (2 pedaços)
- uma fruta com ovo cozido
- Iogurte com quinoa em flocos
- tapioca com queijo cotage
Comentários Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar