TaniaMBreda

Na real eu sou extremamente contra métodos drásticos, medicamentos e dietas super restritivas que não seja por esporte ou profissão. Pessoas normais deveriam aprender a comer melhor, procurar bons profissionais na orientação de atividade física,  pra dar um estímulo significativo, porque o que a gente mais vê é bobagem e exercício mal feito. E sem pressa por que não é da noite para dia, é constante. 
Li algumas poucas coisas sobre, e vi a restrição calórica já parei por ali.  Estava explicado, então pra que fazer uso do medicamento se a restrição por si já vai causar o emagrecimento ? Se expor ao risco, não vejo muita lógica a não ser que seja para  tratamento terapêutico. 
Se a restrição já não te emagrece mais, hora de trocar as estratégias algo aí está errado. Platô, síndrome metabólica! E não a garantia de que não aconteça efeito sanfona, depende muito do que vc vai fazer depois do emagrecimento, como vai manter isso ? Vai comer mais, menos ? Vai continuar com atividade física? Se não continuar vai engordar isso é certo. 

❤️❤️❤️
 
ahh Obrigada ??... 
meu fico pouco por aqui.... vida corrida... mas precisar... estamos aí hehe... 
indiferente do treinador, confie nele, siga tudo que lhe for proposto, mas deve questionar sim isso não é errado, é seu direito. 
Mas confiar e fazer tudo que lhe for proposto provavelmente terá sucesso. ?

Está excelente, parabéns. Ganhar volume ou secar é apenas uma questão de gosto pessoal.
Eu tento falar que as pessoas precisam ter paciência mas é difícil compreender que não se tem grandes transformações em tão pouco tempo. Pessoal quer resolver a vida em 2 meses...

Quase virei sua pupila @TaniaMBreda rsrsrs... Mas acabei encontrando um treinador aqui na minha cidade. Acompanho seu trabalho e te sigo no insta... Está de parabéns, muito bons os resultados tanto seus como de seus alunos!
 
Acompanhando aqui também ♥

Oi
Muito Obrigada... 
Exatamente esse meu papel por aqui, mostrar que é preciso de varios fatores, não apenas droga para obter sucesso. É preciso dedicar-se por inteiro. 
Vou contribuir sempre que estiver no alcance do meu conhecimento. Obrigada. 
Olá 
Simm... isso foi tudo no osso do peito hehe. Dieta, descanso, dieta, treino, dieta tudo sem morrer de fome principalmente. Desistir pra quem quer resultado estético não é uma opção. É não é da noite para o dia. As meninas precisam aprender a ter constância, disciplina e preservar seus traços femininos, sem se desesperar usando um monte coisa. O resultado vem com o tempo. 
Obrigada pela contribuição. 

Olá 
Me chamo Tânia Mara, sou treinadora pessoal e de consultoria a distância.
sou nova por aqui, mas não na vida "fitness?"
Tenho 32 anos, 1,60 de altura, atualmente peso 57kg, BF atual 16%, mas em cutting já cheguei as 12%.
na primeira foto da esquerda tinha 22 anos e 61kg, BF em torno de 29% se não me engano.
10 anos depois com interrupções, estou a 3 anos sem desistência e com dieta 100%. Hoje em off faço ingestão de 2000kcal dia,   TREINO 4x na semana musculação e 4 cardios. 
E sem pressa e extremismo, resultado constante e duradouro.
A meta para este ano é voltar ao BF 12% com mais volume... 
lembrando que presto consultoria online meu contato esta no perfil. Vou ficar mais por aqui e mostrar um pouco da evolução dos meus pupilos... ?

Olá 
Me chamo Tânia Mara, sou treinadora pessoal e de consultoria a distância.
sou nova por aqui, mas não na vida "fitness?"
Tenho 32 anos, 1,60 de altura, atualmente peso 57kg, BF atual 16%, mas em cutting já cheguei as 12%.
na primeira foto da esquerda tinha 22 anos e 61kg, BF em torno de 29% se não me engano.
10 anos depois com interrupções, estou a 3 anos sem desistência e com dieta 100%. Hoje em off faço ingestão de 2000kcal dia,   TREINO 4x na semana musculação e 4 cardios. 
E sem pressa e extremismo, resultado constante e duradouro.
A meta para este ano é voltar ao BF 12% com mais volume... 
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Olá 
Me chamo Tânia Mara, sou treinadora pessoal e de consultoria a distância.
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Tenho 32 anos, 1,60 de altura, atualmente peso 57kg, BF atual 16%, mas em cutting já cheguei as 12%.
na primeira foto da esquerda tinha 22 anos e 61kg, BF em torno de 29% se não me engano.
10 anos depois com interrupções, estou a 3 anos sem desistência e com dieta 100%. Hoje em off faço ingestão de 2000kcal dia,   TREINO 4x na semana musculação e 4 cardios. 
E sem pressa e extremismo, resultado constante e duradouro.
A meta para este ano é voltar ao BF 12% com mais volume... 
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Na real eu sou extremamente contra métodos drásticos, medicamentos e dietas super restritivas que não seja por esporte ou profissão. Pessoas normais deveriam aprender a comer melhor, procurar bons profissionais na orientação de atividade física,  pra dar um estímulo significativo, porque o que a gente mais vê é bobagem e exercício mal feito. E sem pressa por que não é da noite para dia, é constante. 
Li algumas poucas coisas sobre, e vi a restrição calórica já parei por ali.  Estava explicado, então pra que fazer uso do medicamento se a restrição por si já vai causar o emagrecimento ? Se expor ao risco, não vejo muita lógica a não ser que seja para  tratamento terapêutico. 
Se a restrição já não te emagrece mais, hora de trocar as estratégias algo aí está errado. Platô, síndrome metabólica! E não a garantia de que não aconteça efeito sanfona, depende muito do que vc vai fazer depois do emagrecimento, como vai manter isso ? Vai comer mais, menos ? Vai continuar com atividade física? Se não continuar vai engordar isso é certo. 

Na real eu sou extremamente contra métodos drásticos, medicamentos e dietas super restritivas que não seja por esporte ou profissão. Pessoas normais deveriam aprender a comer melhor, procurar bons profissionais na orientação de atividade física,  pra dar um estímulo significativo, porque o que a gente mais vê é bobagem e exercício mal feito. E sem pressa por que não é da noite para dia, é constante. 
Li algumas poucas coisas sobre, e vi a restrição calórica já parei por ali.  Estava explicado, então pra que fazer uso do medicamento se a restrição por si já vai causar o emagrecimento ? Se expor ao risco, não vejo muita lógica a não ser que seja para  tratamento terapêutico. 
Se a restrição já não te emagrece mais, hora de trocar as estratégias algo aí está errado. Platô, síndrome metabólica! E não a garantia de que não aconteça efeito sanfona, depende muito do que vc vai fazer depois do emagrecimento, como vai manter isso ? Vai comer mais, menos ? Vai continuar com atividade física? Se não continuar vai engordar isso é certo. 

Suas doses estão extremamente altas. Inevitavelmente terá problemas. As meninas aqui tem excelentes resultados com 5-10mg, raramente chegando a 15mg.
O seu treino A e B não dá tempo de descanso aos membros inferiores. Poderia separar em ênfase em quadríceps, ênfase em glúteos e ênfase em posteriores. Senti falta de exercícios básicos como agachamento livre e levantamento terra - que é ótimo para glúteos.
Não gosta ou tem intolerância a ovos?

Segundo mês de ciclo feminino de boldenona e oxandrolona

Poxa, parabéns pelos resultados e determinação. Colírio.

Oi
Muito Obrigada... 
Exatamente esse meu papel por aqui, mostrar que é preciso de varios fatores, não apenas droga para obter sucesso. É preciso dedicar-se por inteiro. 
Vou contribuir sempre que estiver no alcance do meu conhecimento. Obrigada. 
Olá 
Simm... isso foi tudo no osso do peito hehe. Dieta, descanso, dieta, treino, dieta tudo sem morrer de fome principalmente. Desistir pra quem quer resultado estético não é uma opção. É não é da noite para o dia. As meninas precisam aprender a ter constância, disciplina e preservar seus traços femininos, sem se desesperar usando um monte coisa. O resultado vem com o tempo. 
Obrigada pela contribuição. 

Olá 
Me chamo Tânia Mara, sou treinadora pessoal e de consultoria a distância.
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Tenho 32 anos, 1,60 de altura, atualmente peso 57kg, BF atual 16%, mas em cutting já cheguei as 12%.
na primeira foto da esquerda tinha 22 anos e 61kg, BF em torno de 29% se não me engano.
10 anos depois com interrupções, estou a 3 anos sem desistência e com dieta 100%. Hoje em off faço ingestão de 2000kcal dia,   TREINO 4x na semana musculação e 4 cardios. 
E sem pressa e extremismo, resultado constante e duradouro.
A meta para este ano é voltar ao BF 12% com mais volume... 
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Olá 
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Tenho 32 anos, 1,60 de altura, atualmente peso 57kg, BF atual 16%, mas em cutting já cheguei as 12%.
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Olá 
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Tenho 32 anos, 1,60 de altura, atualmente peso 57kg, BF atual 16%, mas em cutting já cheguei as 12%.
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10 anos depois com interrupções, estou a 3 anos sem desistência e com dieta 100%. Hoje em off faço ingestão de 2000kcal dia,   TREINO 4x na semana musculação e 4 cardios. 
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Sensacional. Isso me lembra as pessoas que desanimam quando digo que precisam de no mínimo 6 meses a um ano para começarem a ter resultados expressivos. Ainda não há droga nem dieta milagrosa que substitua a disciplina.

Oi Tania,
Parabéns pelos resultados. A sua "formula" é o que a maioria das meninas precisam: constância, parcimônia e disciplina. E o seu físico mostra o resultado de tudo isso.
Seria legal contribuir nos tópicos, conseguirá muitos(as) pupilos(as).
 
 

Olá 
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10 anos depois com interrupções, estou a 3 anos sem desistência e com dieta 100%. Hoje em off faço ingestão de 2000kcal dia,   TREINO 4x na semana musculação e 4 cardios. 
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Olá 
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10 anos depois com interrupções, estou a 3 anos sem desistência e com dieta 100%. Hoje em off faço ingestão de 2000kcal dia,   TREINO 4x na semana musculação e 4 cardios. 
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Olá 
Me chamo Tânia Mara, sou treinadora pessoal e de consultoria a distância.
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Tenho 32 anos, 1,60 de altura, atualmente peso 57kg, BF atual 16%, mas em cutting já cheguei as 12%.
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10 anos depois com interrupções, estou a 3 anos sem desistência e com dieta 100%. Hoje em off faço ingestão de 2000kcal dia,   TREINO 4x na semana musculação e 4 cardios. 
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Você usou metade da dose usada anteriormente então se com 20mg você disse que viu pouca evolução, com 10mg dificilmente verá algo. A dosagem nem está tão errada embora a indicação seja começar com uma dose menor (5mg) e ir aumentando gradativamente pro organismo se adapta e perceber possíveis colaterais. 
O mais indicado (e seguro) seria usar uma dose de 15mg por um período mais longo que essas 6 semanas. É muito pouco tempo pro corpo produzir resultados consistentes mesmo com ajuda hormonal.
A dieta é um fator que também pode ter influenciado além do treino. Como você não disse seu peso, altura e idade, não dá pra ajudar muito. Se estiver disposta a fazer outro ciclo seria interessante programar isso melhor com uma dosagem adequada, um tempo prolongado e a dieta ajustada. 

Olá 
Me chamo Tânia Mara, sou treinadora pessoal e de consultoria a distância.
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Tenho 32 anos, 1,60 de altura, atualmente peso 57kg, BF atual 16%, mas em cutting já cheguei as 12%.
na primeira foto da esquerda tinha 22 anos e 61kg, BF em torno de 29% se não me engano.
10 anos depois com interrupções, estou a 3 anos sem desistência e com dieta 100%. Hoje em off faço ingestão de 2000kcal dia,   TREINO 4x na semana musculação e 4 cardios. 
E sem pressa e extremismo, resultado constante e duradouro.
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