Perfil Desativado
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Boa Como está sua dieta hoje? Uma sugestão. Semana 1-3 Cutting moderado com 1650KCal. prot 150g, gord 45g, carb 160g Semana 4-6 Bulking leve com 1850 KCal. Prot 150g, gord 45g, carb 210g Semana 7-12 bulking com 2000 KCal. Prot 150g. Gord 50g, carb 235g. Outra ideia... Reveja seu treino, acho que vc pode ficar em ganhar ombro para ficar mais proporcional ao quadril. O que acham os amigos?
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Use 5 mg. Se vc estiver indo bem fique até o final. Se não pense em aumentar só até 10mg. Não precisa ser 15mg, vc vai ver. Esqueça a balança. A partir de agora, use o espelho e/ou fita métrica na barriga (altura do umbigo)... Se peso pode (normalmente acontece) subir, mas lembre q será massa .Agra. Como sua dieta está ajustada, sugiro manter a dieta e ver como vc vai ficar. Penso q o peso de manter e BF baixar logo ganho de massa magra. Depois de secar, vc pode aumentar as calorias para só ganhar massa magra. Agora... Quer uma notícia ruim? Prepare para trocar o guarda roupa kkkkk
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Gostei da dedicatória kkkk Obrigado pela deferência. Parabéns pela iniciativa. Acho válido compartilharmos as experiências para que outros não caiam no conto ou que estejam atentos as possíveis falcatruas. Em 2018, usei a oxandrolona Pharmaplix 20mg. Usei 80mg/dia. Não percebi grandes diferenças principalmente por estar usando 80mg. Senti um upgrade considerável quando adicionei apenas 10mg de oxandrolona Landerlan. Vejam 10mg Landerlan bateuram mais do que 80mg pharmaplix. Ao terminar o "ciclo" não percebi diferença (crash). Resumindo, por não ter muita referência, me parece uma marca bem subdosada.
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Vc passou para mim??? ? kkkkk Desinteria plena por 3 dias... Dava até medo de pegar peso kkkkkk Desidratação total... Agora a garganta inflamada... kkkkk
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NÃO ACEITE QUE TE DIGAM Q VC NÃO CONSEGUE. Estude e busque o que vc precisa. VC PODE SIM SER O QUE VC QUISER. Se eu fosse dar ouvidos aos primeiros médicos que passei em consulta teria parado de correr há 15 anos por causa do joelho ou há 6 anos por causa de hérnia de disco. Com o jogo q tenho me proibem de fazer leg press kkk faço hoje com 260 Kg. Meu corpo está mais forte q nunca. Corra atrás e seja feliz Se tiver q lutar contra alguém, lute contra vc mesma. Sua cabeça pode tentar ser o seu limite.
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O mais interessante que vc deve se atentar é quanto a tabela de substituição que ela fez, segundo meu entendimento, de uma maneira não muito adequada... Vamos lá... Quando vc coloca por exemplo, iogurte desnatado, se for um Nestlé potinho de 120g (6 g de proteína), vc não pode substituir por queijo, pois a proporção de proteína não vai chegar em 6g, daí fura sua meta de macronutrientes... Ou ainda substituir fruta por queijo... Complicado pois fruta (se for maçã, banana) não tem gordura e às vezes pouca proteína, mas queijo tem. Granola mesmo sem açúcar tem muitas calorias, substituir por chia (que quase não tem, teria q pôr muito) Por isso q gosto do protocolo @Apollo Galeno kkkkk Já dá um cardápio rico em macronutrientes e que apresenta opções/substituições compatíveis.
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Parabéns pelos resultados. Vc passa a ser um exemplo para outras pessoas de que para perder peso e chegar um BF adequado para ciclar é dieta e treino. Tudo no tempo certo. Ciclo somente oxandrolona. Pense em 5mg e se for o caso aumente pra 10mg, em 12 semanas. Como foi dito por Apollo, escolha um bom fornecedor... E escolha um bom produto, cuidado com os subdosados kkk Já escolheu a marca? Se tem dúvidas leia sobre ou pergunte kkk Não vou dizer para escolher oxandrolona Landerlan para ninguém ficar dizendo que faço propaganda da marca kkkk Só indico agora Landerlan para minha esposa que amou o resultado e vai fazer o segundo ciclo com esta marca tb kkk
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Interessante essa informação. Podemos fazer algum paralelo entre os níveis de progesterona como uso de Deca (nandrolona)? Mulheres com níveis baixos de progesterona podem ou devem usar Deca como AEs para aumentar os níveis de progesterona? Seria eficaz? Ou, em mulheres, mesmo em níveis terapêuticos de Deca, traria mais colaterais do que benefícios qto a progesterona?
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Monstra não... Vamos ver outro nome... Kkkk
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