Yorket
Membro
-
Registro em
-
Última visita
Tudo que Yorket postou
-
Miga, que shape é esse?? Admiração total!! <3
-
Os meninos tem um conhecimento incrível e um super embasamento para sugerir o que sugeriram, mas eu no seu lugar faria o mesmo ahaha. Posta fotos novas para a gente ver como está evoluindo o shape. Antes de parar com Oxan tenta dar uma cortada no cabelo, tirar 'as pontas' somente. Talvez melhore a queda. A queda do meu cabelo melhora muito quando faço isso. inclusive ele 'pede' quando está precisando de um corte kk, quando começa a cair muito em situações normais eu corto um pouquinho e para. Faz esse teste, quem sabe você consegue continuar com a oxan, já que é esse o colateral que mais te incomoda.
-
Isso acontece comigo também. É péssimo. psicológico fica um lixo.
-
-
-
Aff que linda!! Não tenho dúvidas que chegará no seu objetivo, até melhor eu diria. Parabéns pela dedicação. É realmente inspirador ver gente com esse comprometimento.
-
-
-
-
-
Olha, é o que eu mais vejo. Personal que passa 100 reps na extensora com o aluno pegando o peso mínimo, mas vende a ideia de treino pesado. Mas sabemos que nada mais é do que a ação do ácido lático rs. Cada dia mais aprendo que o básico é de fato o necessário. É cada estratégia de treino mirabolante que a gente vê por aí.. uma pena.
-
Perfeito. São muitos fatores que pesam mesmo. Já ouvi relatos de evoluções lindas com Masteron em mulheres, dá um shape denso, mais sequinho. A queda imensa de cabelo foi um ponto comum em todos haha. #Medo. Quanto aos contraceptivos, pra mim nada melhor que a camisinha. Depois que larguei o anticoncepcional (já tomei oral e injetável), não quero outra vida. Eu acho legal que a camisinha "divide" a responsabilidade igualmente entre os parceiros de evitar uma gravidez. os dois arcam com o ônus. e pra mim não há diferença quase nenhuma no 'prazer' do ato em sí. É questão de costume. Agora descobri porque minha pele está mais bronzeada, mesmo sem tomar quase nada de sol haha;
-
-
Quanto se está tão envolvida e se sacrifica tanto por um objetivo, é natural que a gente se cobre excessivamente, mas as vezes isso não é tão saudável. Pela forma que você narrou e vendo as suas fotos o estrago não foi tão grande assim. Continua linda! com um corpo acima da média, sem dúvida. Você sabe o caminho das pedras e tem a memória muscular desenvolvida nesses anos de treino e dedicação ao seu favor. em pouquíssimo tempo voltará ao shape de antes. O mais importante nesse processo, é conseguirmos desvincular a nossa satisfação pessoal da opinião alheia. Falo isso porque na nossa rotina sempre aprece alguém para criticar algo que nem sequer conseguem tentar. Gente na academia com um shape horroroso falando que você precisa emagrecer, engordar, que tá isso, ou aquilo. Essas pessoas normalmente não sabem ligar com a própria frustração e querem transferir uma parcela dessa insatisfação para os outros. Dito isso, tenta não ouvir essas pessoas que não acrescentam em nada e simplesmente siga! Ouvindo quem faça, de fato, alguma diferença na sua vida. Acompanhando por aqui. Sucesso.
-
Concordo com absolutamente tudo que você disse! perfeito. Haha, que bizarros esses 'exercícios' das fotos, a pessoa correndo o risco de uma lesão séria sem qualquer necessidade. E esse 'agachamento' de joelhos. Jovem.. kkk A gente vê muita bizarrice no dia à dia mesmo, até nos básicos. como gente lotando a barra de peso e agachando nem metade do que deveria. Com o tempo a gente vai conseguindo identificar o que é só 'modinha' para parecer diferente na academia e o que realmente pode de trazer algum benefício.. Uma coisa que vejo o pessoal fazendo e me parece não ter utilidade nenhuma, ao menos da forma que fazem, é esse aqui pouco peso, corpo muito relaxado.. soa estranho para mim. (posso estar equivocada rs).
-
Realmente esse tópico está ótimo. rs Conhecimento e diversão aliados. Com relação ao debate sobre exercícios, embora nós saibamos que os básicos são evidentemente superiores para construção da massa muscular, é importante variar também, descobrindo novos estímulos e agente vai achando um ou outro execício para incluir na rotina e usar como complemento (e não substituição) aos agachamentos, afundos e afins. Sempre ouvi que quatro apoios não adianta muita coisa, mas há um tempo comecei fazer 4 apoios no smith e foi o exercício que percebi uma maior evolução no glúteo de forma específica. é incrível como funciona rs. Muito melhor que caneleira porque aqui dá para contrair o músculo bastante durante o movimento (fase concêntrica).. No outro dia o músculo fica castigado. muito bom!
-
HAHAHA. Essa foi ótima!! às vezes temos que sacrificar o bom gosto kk, brincadeira.
-
Perfeito!!! Contribuição maravilhosa! Não conhecia esse Pull through e pretendo testar em breve. Estou dando mais atenção aos glúteos trenando-os às quarta-feiras de forma mais isolada. (treino perna segunda e sexta, o que acaba recrutando também), e tenho notado melhoras nele. Agora lendo o seu texto deu para entender a importância de exigir mais desse músculo. Elevação pévica com 100kg Jesus!! kk eu faço com 40 e já fico acabada ?. Você treinando deve ser um arraso rs. Muito obrigada. Vou voltar nesse post sempre que necessário. Até salvei aqui rs
-
? Que querida!! Obrigada. Temos muito a aprender com você!
-
Que Glúteos colega!! rs como tem sido seu treino desse músculo? faz isoladores? Parabéns pelos resultados.
-
-
-
Perfeito! Eu dei uma melhorada nesse sentido, mas ainda estou a anos-luz de distância do meu objetivo. Uso Corset às vezes e é impressionante o quanto funciona haha. Sim!! Faz todo sentido. Eu era uma que cometia esses erros no passado. pulava o dia de superiores ? hoje gosto muito de treina-los. É lindo demais mulher que tem os superiores marcados. Quem sabe um dia né.. rs
-
-
Acompanhando! Bons ganhos.. (Shape já é bem bonito).
