Yorket

Olha, é o que eu mais vejo. 
Personal que passa 100 reps na extensora com o aluno pegando o peso mínimo, mas vende a ideia de treino pesado. Mas sabemos que nada mais é do que a ação do ácido lático rs.
Cada dia mais aprendo que o básico é de fato o necessário.  É cada estratégia de treino mirabolante que a gente vê por aí.. uma pena. 

Perfeito!!! Contribuição maravilhosa! 
Não conhecia esse Pull through e pretendo testar em breve.
Estou dando mais atenção aos glúteos trenando-os às quarta-feiras de forma mais isolada. (treino perna segunda e sexta, o que acaba recrutando também), e tenho notado melhoras nele. Agora lendo o seu texto deu para entender a importância de exigir mais desse músculo. 
Elevação pévica com 100kg Jesus!! kk eu faço com 40 e já fico acabada ?.  Você treinando deve ser um arraso rs.
Muito obrigada. Vou voltar nesse post sempre que necessário. Até salvei aqui rs 
 

Vivendo e aprendendo mesmo!  Tenho preconceito com isolados não,  só tinha esquecido deles e focado no trabalho bruto.  Voltei a fazer para glúteo médio alguns e adorei. Agora vou "reaprender " A fazer os outros 😂
eu vou fazer isso,  quero encontrar uma quantidade que me sustente e não seja suficiente pra virar gordura..  Olha como a pele ta afinando!!  Ainda me espanto com o que vejo,  nem acredito que não sou mais redondinha 😂

Miga, que shape é esse?? 
Admiração total!!  <3 

Miga, que shape é esse?? 
Admiração total!!  <3 

Os  meninos tem um conhecimento incrível e um super embasamento para sugerir o que sugeriram, mas eu no seu lugar faria o mesmo ahaha. 
Posta fotos novas para a gente ver como está evoluindo o shape. 
Antes de parar com Oxan tenta dar uma cortada no cabelo, tirar 'as pontas' somente. Talvez melhore a queda. A queda do meu cabelo melhora muito quando faço isso. inclusive ele 'pede' quando está precisando de um corte kk, quando começa a cair muito em situações normais eu corto um pouquinho e para. 
Faz esse teste, quem sabe você consegue continuar com a oxan, já que é esse o colateral que mais te incomoda. 

Gosto de te ver assim! 
Tem meu total apoio! 
Eu correria atrás das coisas que a gente recomendou pra queda de cabelo e seguraria a oxan ai por umas 6 -8semanas se aguentasse e sem subir a dose. 
Sobre o Protocolo hard pra secar após 12 semana... a gente imagina que vai ser ruim ... mas na prática vem um negócio pior ainda 😐 só vai quando estiver decidida e totalmente focada nisso.  
Tão fofa 😍😻 sempre com um incentivo e carinho 

Os  meninos tem um conhecimento incrível e um super embasamento para sugerir o que sugeriram, mas eu no seu lugar faria o mesmo ahaha. 
Posta fotos novas para a gente ver como está evoluindo o shape. 
Antes de parar com Oxan tenta dar uma cortada no cabelo, tirar 'as pontas' somente. Talvez melhore a queda. A queda do meu cabelo melhora muito quando faço isso. inclusive ele 'pede' quando está precisando de um corte kk, quando começa a cair muito em situações normais eu corto um pouquinho e para. 
Faz esse teste, quem sabe você consegue continuar com a oxan, já que é esse o colateral que mais te incomoda. 

Isso acontece comigo também. É péssimo.  psicológico fica um lixo. 

Pra mim você está linda! 
Tem ideia do BF? 
Eu pegaria mais volume, já que secar para você é mais 'fácil'. Acho meio que um desperdício usar essas drogas durante um cutt. Sabemos que não são baratas né.. 
Mas quem sou eu na fila do pão (parafraseando a Malu) kkk

Aff que linda!! 
 
Não tenho dúvidas que chegará no seu objetivo, até melhor eu diria. 
Parabéns pela dedicação. É realmente inspirador ver gente com esse comprometimento. 

Aff que linda!! 
 
Não tenho dúvidas que chegará no seu objetivo, até melhor eu diria. 
Parabéns pela dedicação. É realmente inspirador ver gente com esse comprometimento. 

Aff que linda!! 
 
Não tenho dúvidas que chegará no seu objetivo, até melhor eu diria. 
Parabéns pela dedicação. É realmente inspirador ver gente com esse comprometimento. 

Nossa, é exatamente isso!  É obvio que nem chego no dedinho mindinho da Joana rs, mas quando saio de top para academia pareço um ET na rua. é um saco.
São Paulo é péssimo nesse sentido. 

Nossa, é exatamente isso!  É obvio que nem chego no dedinho mindinho da Joana rs, mas quando saio de top para academia pareço um ET na rua. é um saco.
São Paulo é péssimo nesse sentido. 

Meu Deus!! não me diga isso kkk me indicaram para usar por causa da retenção e queda de cabelo. 
Vou correr disso então. haha . perder o pouco que ganhei no ciclo e ainda gastar dinheiro para isso não dá né. 

Nossa, é exatamente isso!  É obvio que nem chego no dedinho mindinho da Joana rs, mas quando saio de top para academia pareço um ET na rua. é um saco.
São Paulo é péssimo nesse sentido. 

já utilizei no dia pós lixo.
não adianta nada e tem rebote, pq causa desbalanço hídrico.
só tem sentido utilizar isso se vc é modelo da mens health tenha bf de 1 digito e precise tirar fotos 🤣

Meu Deus!! não me diga isso kkk me indicaram para usar por causa da retenção e queda de cabelo. 
Vou correr disso então. haha . perder o pouco que ganhei no ciclo e ainda gastar dinheiro para isso não dá né. 

Meu Deus!! não me diga isso kkk me indicaram para usar por causa da retenção e queda de cabelo. 
Vou correr disso então. haha . perder o pouco que ganhei no ciclo e ainda gastar dinheiro para isso não dá né. 

Qdo falo q "trabalho" Oxan com minhas alunas, é no sentido literal mesmo hahhaha é um trabalho! Os pilares (dieta, treino, descanso) são 90% do progresso! Apenas 10% fica por conta dos ergogênicos. Milagre só nos filmes
30mg dia é dose de atletas, mas o corpo e o organismo feminino absorve bem sim! Como coloquei (dose máxima). No caso dela, faria primeiro uma avaliação completa, buscaria o limite natural (Isso pode levar anos) e qdo chegasse a hora, por ser um primeiro contato com as drogas, 15mg dia seria o suficiente pra dar um "start" no organismo.

Olha, é o que eu mais vejo. 
Personal que passa 100 reps na extensora com o aluno pegando o peso mínimo, mas vende a ideia de treino pesado. Mas sabemos que nada mais é do que a ação do ácido lático rs.
Cada dia mais aprendo que o básico é de fato o necessário.  É cada estratégia de treino mirabolante que a gente vê por aí.. uma pena. 

Olha, é o que eu mais vejo. 
Personal que passa 100 reps na extensora com o aluno pegando o peso mínimo, mas vende a ideia de treino pesado. Mas sabemos que nada mais é do que a ação do ácido lático rs.
Cada dia mais aprendo que o básico é de fato o necessário.  É cada estratégia de treino mirabolante que a gente vê por aí.. uma pena. 

Olha, é o que eu mais vejo. 
Personal que passa 100 reps na extensora com o aluno pegando o peso mínimo, mas vende a ideia de treino pesado. Mas sabemos que nada mais é do que a ação do ácido lático rs.
Cada dia mais aprendo que o básico é de fato o necessário.  É cada estratégia de treino mirabolante que a gente vê por aí.. uma pena. 

Olha, é o que eu mais vejo. 
Personal que passa 100 reps na extensora com o aluno pegando o peso mínimo, mas vende a ideia de treino pesado. Mas sabemos que nada mais é do que a ação do ácido lático rs.
Cada dia mais aprendo que o básico é de fato o necessário.  É cada estratégia de treino mirabolante que a gente vê por aí.. uma pena.