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Ricardo PRRB

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Sobre Ricardo PRRB

  • Data de Nascimento 26-07-1985

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  • Gênero
    Masculino

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  1. Ricardo PRRB

    Enantato + Deca - subcutâneo - 6 semanas

    Corticoide vai bagunça seu ciclo, fique só com o que ele passou receitou...
  2. Ricardo PRRB

    Primeiro ciclo Oxandrolona 20mg

    Oh Glória rss
  3. Ricardo PRRB

    Primeiro ciclo Oxandrolona 20mg

    Obrigado !
  4. Ricardo PRRB

    Primeiro ciclo Oxandrolona 20mg

    Fi correto sim, acredito que furei apenas 2 refeições, mas nada absurdo... do mais, tudo tranquilo 👍👍 acredito q está baixando BF% pelo critério espelho rss, estou animado
  5. Ricardo PRRB

    Primeiro ciclo Oxandrolona 20mg

  6. Ricardo PRRB

    Primeiro ciclo Oxandrolona 20mg

    Segue fotos para comparação, ainda sem muito resultado 😅 Notei aumento de força e disposição. Sem efeitos colaterais. 14 dias de ciclo
  7. Ricardo PRRB

    Primeiro ciclo Oxandrolona 20mg

    Fala não, é balança simples. É que acho muito para ser massa, mas como minha dieta esta restrita, acredito q também não seria suficiente para criar gordura... ,as enfim,,, são 2,4 kg em 6 dias
  8. Ricardo PRRB

    Primeiro ciclo Oxandrolona 20mg

    tenho balança em casa, peso todo dia cedo ao acordar depois de urinar.. rss estou ganhando entorno de 400gr dia... Não tenho sinais de retenção hídrica
  9. Ricardo PRRB

    Primeiro ciclo Oxandrolona 20mg

    Galera, ganhei 2.3kg em uma semana, acho q tenho q mexer na dieta... é gordura certeza
  10. Ricardo PRRB

    Primeiro ciclo Oxandrolona 20mg

    Valew galera, a dieta já ajustei, mas a testo optei por não usar agora ok. Em 15 dias atualizo com as fotos. Se puderem me ajudar com um plano de treino tb eu agradeço
  11. Ricardo PRRB

    Primeiro ciclo Oxandrolona 20mg

    Já comprei, e colocar uma testo junto?
  12. Ricardo PRRB

    Primeiro ciclo Oxandrolona 20mg

    o q mudaria na dieta?
  13. Ricardo PRRB

    Primeiro ciclo Oxandrolona 20mg

    Será um ciclo de 10 semanas, volto com 4 semanas para reavaliação.
  14. Ricardo PRRB

    Primeiro ciclo Oxandrolona 20mg

    Galera, é o seguinte, tenho 33 anos, treino a 3 anos, sai de 116kg para 78kg só na dieta e exercicios. Resolvi tentar ganhar um pouco de massa. Meu medico me receitou Oxa de 20mg 8/8 horas por 30 dias, depois retorno e reavalio. Queria dicas de treino e uma visão geral sobre meu plano. Idade: 33 Altura: 1,76 Peso: 78k BF: 18% MF: 40,4% Medicações em uso: Nenhum Problemas de Saúde: Nenhum Tempo de treino: 2 anos Ciclos feitos: nenhum Ciclo proposto com dose e tempo: Oxandrolona 20mg 8/8 horas 30 dias, depois reavalia dieta e dose Divisão de treino: A (Peito+Tríceps) | B (Costas+Bíceps) | C (Ombros+Pernas) DESJEJUM 250 ml de café preto sem açúcar 5 ovos. (omelete /cozido /mexido)+ albumina 1 colher 50 g de queijo branco omega 3 1g +polivitaminico 1 cp Vitamina C 1g 2 – LANCHE 100g de peito de frango 100g de macaxeira 3 – ALMOÇO 100g arroz integral ou 85 g de macarrão integral ou 90 g de macaxeira 120g carne vermelha ( patinho ou alcatra) 100g salada verde ( alface, rúcula, couve, cebola,tomate,maxixe.,cenoura,berinjela.) 50g brócolis ou espinafre 10ml azeite omega 3 1g 4 – LANCHE DA TARDE 100g macaxeira 100g peito de frango ou patinho moido 5 – JANTAR 100g batata doce 100g alcatra ou peito de frango ou salmão 6-CEIA Omelete 1 ovo + colher abulmina
  15. Ricardo PRRB

    Bioimpedância

    Galera, bom dia, Vou fazer avaliação física hoje pela noite, sei que o profissional usa balança de bioimpedância. Me surgiu uma duvida e não consigo falar com ele, tem alguma restrição para o dia do exame? Beber pouca água, não treinar... etc? Ou é só ir e fazer a avaliação? Se alguém puder me ajudar agradeço.
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