TataBarb

Vemos aqui nitidamente uma pessoa que não pode nem passar perto de esteroides 😂😂😂

Qual o dia da próxima atualização 🐞 ?

Que perfeita!! Minha inspiração ❤

Você é maravilhosa 🤤🤤🤤 ta mais do que baum 😍 Quanto a água, já consegui regularizar 🙏🏻 to conseguindo bater um pouquinho mais fe 3l e 200ml!! Muito obrigada, querida joaninha ❤

Caraca fui até olhar pra relembrar! Realmente esta bem melhor!!!! Outra cabeça né, maturidade é tudo 🙏🏻🙏🏻 E obrigada Locemar!!!

Oiiii querida joaninha 🐞 ♡ Estou ótima e você? Fico feliz de vc ter gostado 🥰🥰 qnd vc solicitar posso fazer uma avaliação de dobras!!! Olha...e se eu te falar que eu nao consigo ver esse glúteo chamando atenção? 🤦🏻‍♀️😂 Pode deixar, eu vou dar um jeito na hidratação!! Natação segunda, quarta e sexta! Todo dia depois do treino eu corro, no dia de perna e algo mais moderado a baixo!! Nenhuuum problema com a dieta! Só gostaria de saber se há possibilidade de ter mais opções de fruta no café da manha, pq já estou começando a enjoar um pouco do mamão! Ah lembrei de uma coisa, se poderíamos trocar o whey da ceia por frango, por conta da custo hihihi To dormindo super bem, maaas eu já acordo cansada! Tô até meio preocupada com isso! Já acordo com sono e cansada!

PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 61.1kg / 62.7kg •FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= estão aumentando 🙏🏻🙏🏻 •ACNE= Rosto, pescoço e costas. •LÍBIDO= Normal. •0 a 100% A DIETA= 100% •0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 40% Boa tarde ♡♡ Vamos pra mais uma atualização 😍 Estou amando a dieta, não tenho passado fome em nenhum momento! O doce de leite pós treino é uma maravilha que só! Essa quinzena foi super tranquila, não comi nadinha fora do proposto! O que to pecando e muito é a água, tem chovido bastante aqui no Rio e feito um friozinho, não to conseguindo beber água da maneira correta e pode acreditar, minha consciência tá super pesada com isso! Minha força no treino tem aumentado consideravelmente e eu estou amando!!! Apesar do cansaço que sinto um pouco antes do treino, tenho conseguido treinar bem e com motivação, mas tem alguns dias que é só tristeza! Tenho tomado a cafeína antes do treino também mas nao ajuda em muita coisa, o que mais percebi é que estou suando MUITO, coisa que não é muito comum pra mim! bom, é isso! Esse período foi muito tranquilo em relação a dieta e to amando tudo que estou comendo !!!! Ps.: @Locemarainda venho tentando treinar as poses!!!!

Infelizmente eu só tenho como treinar no horários das 19!! Tenho aqui cafeína!!

Hmmmmm 🤤🤤🤤🤤🤤 Muito obrigadaaaaa !!!!

oi Tata!!! tudo bem.. sei como é incômodo. Você tinha essa tpm antes de começar a usar o AC? Oii Joaninha 🐞 Tinha sim, até pior!! Na verdade não, minha vózinha tem as coisas dela e ai por isso tinha pra comer! Detesto abacate 🤢 mas vou aprender a fazer os outros 😋😋 Tá bom!! Pode deixar, irei me esforçar mais! Meu sono tá ótimo! Como tenho acordado muito cedo pra fazer minhas tarefas ao longo do dia, logo depois do almoço minha energia cai completamente! Na hora da academia eu to só o pó! Zero disposição!! Eu amo chocolate amargo!!!! Amei 🤤🤤🤤🤤🤤 principalmente o pós treino!!!! Sobre o lanche da tarde, não sei se tem possibilidade mas preferia pão também! Caso não tenha como, não tem problema!! Já vou providenciar o chocolatinho 🥰🥰😍❤ Mais do que anotado! 14 de novembro, fechadissimo! Awnnn que bom que viu isso 😍😍 não pego taaanto peso assim mas estou me esforçando para mudar isso! Falei e repito, tenho você como inspiração ♡ Muito obrigada, querida Joaninha ❤ tmj ❤

Um dos exercícios de hoje ❤ VID_20440717_024448_856.mp4 VID_20441113_040452_695.mp4

Oi Querida 🐞 ♡ Meu ciclo menstrual finalmente regularizou, fazia quase 5 anos que não sabia o que era isso, muito menos tpm e a tal vontade louca por doces! Olha que não sou formiguinha, não ligo tanto assim para doces! Assumo que ta sendo difícil controlar essa vontade, no início pelo umas 3x no dia tava comendo algum besteirinha, tipo aquelas rosquinhas mabel ou até mesmo colocando um pouco de leite condensado no café 🤦🏻‍♀️ com o passar dos dias consegui parar com os biscoitinhos, mas mantive colocando um colher de sobremesa (não é cheia) de leite condensa no café pelo menos 1 vez ao dia, pra eu conseguir segurar essa vontade por doces ao longo do dia, quando não coloco no café eu como uma colherzinha de doce de leite (colher de sobremesa) pelo menos umas 20g! Sei que não é o certo, mas realmente não achei que me despertaria isso a ponto de ficar caçando coisa pra comer ao longo do dia! Quanto a dieta eu tenho mantido tudo pesadinho, só retirei mesmo o abacaxi pq tava intragável demais 🤢 Com relação as enzimas, eu ainda não notei diferença e para ser sincera eu também não sei que diferenças eu devo sentir!! Quanto as medicação, graças a Deus não estou tomando absolutamente mais nada 🙏🏻🙏🏻 percebi que depois que parei com o AC meu corpo ficou MUITO sensível para qlqr medicamento! Só tomei 1x buscofem paras as cólicas num dia crítico, depois não tomei mais! Sobre a hidratação, não retornei com os chás ainda, quer que eu volte ? Com a agua + os chás eu bebia em torno de 3.100L ou 3L, ainda não consegui voltar a essa hidratação, tenho bebido por dia 1.5L! 3x na semana natação e 6x na semana musculação e corrida! Obaaaaaa 🙏🏻❤ obrigada ♡♡ Siim, estou usando todos! Omega 3: Café da manhã, almoço e janta. Vitamina D: Café da manhã Enzimas: 30m antes do almoço e janta. Gaba, Melatonina, Magnesio: tomo uns 10m antes de deitar para dormir. Bom, espero ter conseguido passar todas as informações necessárias ♡ com toda certeza já podemos voltar com tudo ♡♡ ah e só mais um pedido enquanto meu ciclo não termina, pode deixar alguma colherzinha de doce de leite ? Pode ser só por enquanto que ainda estou nessa fase do ciclo 🙏🏻 Muito obrigada, querida Joaninha ♡

Foi comprado na Internet! Minha mãe quem me deu então são sei te dizer o site específico!

Bastante! Senti que quando tomava ele eu ficava mais alerta, creio ser por causa da cafeína e da pimenta! O gosto não é um dos melhores mas no geral eu gostei! Muito obrigada pelas considerações, Locemar 🥰🥰 como sempre vendo coisas q nunca reparo, sempre só olho o que nao gosto 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ Manipulados devidamente comprados ❤❤ no aguardo de como tomar, querida Joaninha 🐞

Boa noite ♡ Tive um contra tempo com a data de atualização mas conversei com a Joaninha sobre ♡ Vamos lá, •PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 62.3kg / 61.1kg •FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Normal •ACNE= Rosto pescoço e costas. •LÍBIDO= Normal. •OUTROS: Tive um problema de estômago que levou um tempinho para melhorar! Bastante dor e queimação, qualquer coisa que eu comia passava mal! Então reduzi bastante a comida e até deixei de comer outras por conta do receio! •0 a 100% A DIETA= 50% •0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 50% Estou bem melhor graças a Deus 🙏🏻 então vamos voltar com tudo!! Entrei na natação esta semana e estou praticando corrida, então meus cardios aumentaram! Segunda, quarta e sexta faço natação às 7:30Am, às 19:00hrs academia e ao final de todo treino tenho praticado corrida (de 8 a 10km/h). Quanto a dieta, joaninha teria a possibilidade de colocar pão para comer com os ovos no café da manhã ? Ta meio intragável comer os ovos puro (não gosto muito de ovo)! E também quanto ao abacaxi, eu realmente não gosto, como puxando vômito 🤢🤢

Agr compreendi!!!!! Não tem contrapeso não, é normal! Mas fiquei curiosa do pq dessa pergunta 🤣 me conta!

Vish agora vc me pegou, não faço ideia de como seja um smith com contrapeso

Oii Joaninha 🐞 Já estou com o omega 3 em mãos! Qual será a forma de tomar ? @Locemar e @Joaninha hoje foi mais um dia para me superar! Agachamento no Smith com 50kg e o principal, feito com excelência heein não foi igual daquela vez horrível, Locemar 🤣🤣 Passando também para contar que estou começando a me sentir melhor, hj pela tarde senti um pouco de dor ainda, mas em comparação que estava sendo o dia inteiro...estou bem melhor 🙏🏻 Muito obrigada pela consideração!! Por eu me olhar tanto todo dia, acaba que no dia das fotos eu não consigo reparar!! Mas você tem razão, tendo passado alguns dias e eu olhando hoje, consigo ver as mudanças que você falou!! Obrigadaa

Compreendi! Não consigo te dar certeza de q não irei tomar, por bastante medo em sentir as dores muito fortes 😞 Vou procurar!! Combinado!!! Isso mesmo!! Tem 2 anos! Eu sei, o mais importante era investigar, mas não consigo prometer por condições financeiras, mas irei tentar 😕 mas antes eu precisaria passar poe um gastro para que ele me passasse o pedido da endoscopia, não? 🥰🥰🥰 Que bom 🙏🏻 fico aliviada!! Tudo bem ❤ Sem problemas!!! Devagar e sempre ❤ Muito obrigada pelas considerações, Joaninha 🐞 ❤ Fechado!!! Muito muito obrigada, de coração!!!!! Tem alguma marca que possa me indicar?

Oiee Então eu não to me sentindo bem ainda 😓 a 2 anos atrás o ortopedista que eu me consultava me passou anti-inflamatório(se não me engano) por um mês, isso fez com que abrisse uma feridinha no meu estômago, na época tinha plano de saúde entao logo procurei um gastro e fiz endoscopia! Cheguei a fazer o tratamento mas não fiz uma segunda endoscopia para ver com estava! Creio que depois do que esse médico me causou, meu estômago nunca mais foi o mesmo! Mas só vim sentir fortes dores no estômago agora! Tenho para mim que o que me causou isso talvez tenha sido o vitacid, se não me engano ele é antibiótico, e pode ter sido isso que afetou meu estômago! Estava tomando omeoprazol pela manhã e depois buscopan e bromoprida, mas não sei o que houve que eu nem se quer consigo te explicar o que aconteceu cmg! Não tenho certeza mas creio que minha pressão caiu e fiquei bem mal, ainda mais com esse calor absurdo! Acabei cortando absolutamente tudo, tanto os remédios qnt o vitacid! Hoje infelizmente não consegui treinar por conta das dores, todas as vezes que fazia algum esforço com os pesos eu tinha que correr pro banheiro por estar tendo refluxos! Detesto ficar mal e não conseguir treinar! To bem pra baixo por conta das dores! Mas só não consegui treinar hoje de fato! Comentei com o locemar que na segunda e quarta eu consegui treinar bem, pois qnd chegava na academia eu conseguia canalizar minha concentração no que eu tinha que fazer! Consegui agachar com 30kg no livre e 40kg no smith e isso pra mim é um recorde hahaha fiquei super orgulhosa! Conseguir perceber que minha força nos treinos aumentaram! Que minha perna esta com mais volume e que tbm a região abdominal ganhou volume (meu terror 🤣) Seria na janta!! Fico feliz e aliviada por ter gostado e ter visto diferença, eu assumo que não consegui ter percepção de mudança! E as vezes acabo me frustrando e ficando triste!

Oii Joaninha 🐞❤ boa tarde! Vamos para primeira atualização 😊 •PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 62.3kg / 61.1kg •FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= aumentaram. •ACNE= Rosto pescoço e costas, estou usando vitacid acne. •LÍBIDO= Normal. •OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= •0 a 100% A DIETA= 100% •0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 80% Nos últimos dias tenho passado bem mal do estômago, uma dor insuportável! Então negligenciei um pouco a água! Estou tomando omeoprazol, bromoprida e buscopan! Agora que tô vindo melhorar! Senti que meu abdômen dilatou por conta das dores! Quanto a dieta foi tudo 100%! Mas gostaria de saber se podemos mudar esse lanche da tarde! Uma crepioca ou um pão talvez... hihih E a perguntinha de ouro, posso fazer uma refeição livre no domingo? 🥺🙏🏻🥺🙏🏻🥺🙏🏻 diz que sim ❤

🤣🤣 então esta certinho! Eu faço todos os dias, vou diminuir então só o tempo, ok ? De 10 a 15m, pode ser ? Fechado! Ta bom!! Pode deixar! Muito obrigada, Joaninha 🐞❤

Awnn 😍❤ Exatamente kkkk eu tbm só bebo água! Muito as vezes eu só tomo na janta de sábado e nas principais refeições de domingo! Mas pode deixar que não ira se repetir 🤣❤ Ufa tava preocupada e a consciência pesada 🤣🙏🏻 Estou aproveitando isso, procurando aumentar os pesos e fazer os exercícios mais concentrados! Quanto ao aeróbico, pode deixar! Assumo que semana passada dei uma pequena relaxada, mas não ira se repetir! Minha consciência é a primeira a pesar! Hoje comecei com o pe direito e fiz um bom cardio na escada após o treino de pernas! Não digo excelente pq minhas pernas quase já não respondiam direito após o treino 🤣 Fechado! Estava usando uma colher cheia 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ Eu iria comprar o da growth! Hmmm agora me pegou 🤔🤔 Não tenho sentido dor nem nada, o que antes eu sentia, mas até conversei com o locemar que talvez possa ter sido meu psicológico, qnd descobri essa condromalacia o péssimo doutor me aterrorizou de maneiras absurdas, dizendo que a musculação só iria me prejudicar mais e que logo eu iria precisar de cirurgia! Na época lembro que me afetou mt, e com a preocupação eu logo sentia dor nos joelhos após qlqt treino de perna! Depois de um tempo deixei isso de lado, hoje não sinto mais nenhuma dor 🙏🏻 ele só fica rangendo bastante!! Vou pesquisar sobre eles!! Aah pode deixar 😍 Muito obrigada, Joaninha ❤ uma ótima noite pra você 🌙💞

Ah quase esqueci, vc tem indicação de algum produto para espinhas ? Meu rosto ta PÉSSIMO!

Boa tarde ♡ Passando para dar uma atualizada em coisas bobinhas e assim eu não ficar sumida por tanto tempo 😊 Dieta esta 100% até o presente momento, exceto por um pequeno deslize 🤦🏻‍♀️ compramos (família) coca por engano achando que era coca zero, só descobrimos quando bebemos 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ Ontem, domingo foi um dia nublado de friozinho e chuva, coloquei as duas bananas que seriam do pré e pós treino na frigideira(sem nada) com canela pra dar uma tapeada na vontade de comer alguma sobremesa! Teria problema? Quanto ao meu corpo, tenho me sentido inchada, não sei se é por conta da menstruação que vai e vem, ou se por conta dos carbos a mais kkk Fora isso, só tenho umas 2 duvidas hihi na dieta vc citou 30g de whey, eu to na duvida se vc realmente quer que eu tome 30g ou se no caso é a dose, pois a dose do meu whey é 40g. E a outra dúvida é, eu meço o azeite por uma colher de sopa, posso continuar medindo assim ou precisa ser menos? E por último, vou fazer o pedido do óleo de peixe, e só gostaria de te falar que também devo começar a tomar o colageno tipo 2, eu tenho probleminha no joelho, o bichinho tá sempre rangendo 😤 Bom, é isso! Uma boa tarde pra todos ❤❤