Meg ryan

Haha. Vocês dois @Mullm e @Joaninha só me dedurando em kkkk espero em pouco tempo refazer esse vídeo é mostrar os cambitos com orgulho 🦿🦿to sofrendo pra isso kkkk @Mullm se lembra da fome que te falei? Pois bem, ela continua kkkk

Hahahaha. Manda bala que o peito aqui é de ferro. 🦿🦾 aproveitando a passada. Vou tentar compartilhar um vídeo curto de ontem de pós janta e pós treino de deltóides. Por favor me confirmem se dá pra acessa ló. A senha é determinação

Hahahah. Faça um treino dela e voce duvidará desse amor no final 😅 brincadeira @Joaninha é um espetáculo. Não há palavras para descrever a forma como ela se dedica a nos ajudar. Minhas fotos mostram como faz toda diferença. Ela, Apollo e todos vocês que sempre estão aqui me enchendo as bolas e me levando aos céus rsrs. Muito obrigada querida. Realmente. O glúteo é o mais difícil, mesmo sabendo que todo meu inferior sempre foi desproporcional com meu superior, ao meu ponto de vista o glúteo foi o mais difícil de todos para conseguir definir um pouquinho rsrs. ❤️ Não sei se consigo dar conta de tudo. Poderíamos tentar no sábado. Mas acho que seria válido ao menos 1 dia de “descanso” levando em consideração que domingo já início com pernas. Oque sugere? talvez diminuirmos um pouco os exercícios ou trocar por outro que trabalhe mais glúteo concentrado. Oque acha?

Boa noite querida, segue abaixo a planilha com o treino detalhado que estou fazendo, somente o de deltoides que está em ingles porque traduzi-los ficaria sem sentido OK em formato de planilha nao consegui colocar. por favor, assim é possivel analisar?

@Apollo Galeno bom dia. Só uma dúvida. Agora serão 3x dia de Ioimbina?

Prefiro agulhas de insulina Hahahah. Não se esqueça do meu arsenal 😅 Cada dia uma nova descoberta. É como se eu A cada amanhecer precisasse me descobrir novamente. Tanto fisicamente quanto mentalmente Ok. Entendi Acho que se não fosse esses glúteos ele já teria pedido divórcio kkkkkk + 3g creatina? Só consigo pensar na alegria que será. Acho que vou ter um orgasmo. Man não creio que vou comer pão com ovo 😅😅😅😅. Só quem tá em cut pra entender Tmj. Até la @Apollo Galeno gratidão.

Lindaaa demais. Suas palavras sempre me emocionam Hahaha concordo. Como diz a @Joaninha agora tenho glúteo kkkkk. Feliz demais com esses elogios de vocês Estou praticando elas pra ficar melhor ainda. Mas gostei muito de como elas ajudam a mostrar o físico. Hahaha sempre doce. To pior que gato gago pra ser sincera. Parecendo uma veia rabujenta de gominhos 😹 E disso eu tenho certeza Hahahah. A vontade de jogar uma bomba 💣 ainda não passou 😈 Estou amando o meu. Principalmente quando acordo kkkkk. Realmente minha pele afinou bastante. A densidade muscular aqui é incrível. Primeira vez que uso. Sem colateral nenhum. In Love com ela kkk

Boa noite pessoal, tudo bem com vocês? passando para atualizar nosso projeto. PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 65 kg/ 64 kg continuo passando FOMEEE FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= AUMENTOU MUITOO CABELO/PELOS= senti meus pelos um pouco mais grossos ACNE= sem acnes LIBIDO= normal CICLO: 8 semanas e 2 dias. Inicialmente era 8 semanas, continuo? TREINO: 90% machuquei meu pulso e fiquei 3 dias sem treino somente cardios 0 a 100% A DIETA= 95% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= tranquilo Observações que percebi nesses ultimos 15 dias... Estou sentindo muita fome, as vezes um sentimento de raiva que dá vontade de socar uns, as vezes vontade de chorar e chutar o balde, sair comendo tudo que tiver disponivel na geladeira. Acho que nunca tomei tanto banho frio na vida rsrs O chá verde continua ruim demais, porem, me acostumei kkk Assim como o mestre @Apollo Galeno cantou a bola, os treinos noturnos me pareceram ser de grande utilidade, pretendo continuar com essa rotina enquanto não retornamos a academia, OK! Abaixo as fotos.... Como prometido, tentei tirar fotos parecidas com as da bela @Agan81 .... espero que tenham ficado ao agrado de vocês. No mais, muito obrigada por tudo TMJ Circunferências (cm) 25/04/2020 Circunferências (cm) 10/05/2020 Peso 64,2 Peso 64 Braço Dir 28 Braço Dir 28 Braço Esq 28 Braço Esq 28,0 Antebraço Dir 24,5 Antebraço Dir 24,5 Antebraço Esq,5 24,5 Antebraço Esq 24,5 torax 96 torax 92 Abdomen 76 # Abdomen 77 Quadril 91 Quadril 87 Cintura 67 Cintura 68 Perna Dir 58 Perna Dir 58 Perna Esq 58 Perna Esq 58 Panturilha Dir 34,5 Panturilha Dir 34,5 Panturilha Esq 34,5 Panturilha Esq 34,5 45 dias 60 dias

Uma das minhas preocupações em treinar a noite é a questão da adrenalina. Eu tenho hábito de dormir muito cedo, muito mesmo kkk. Vamos ver como vou me adaptar a essa boca rotina. To contando que o cansaço me fará dormir rápido 🤩

hahahah espero que eles não leiam cancelo a Creatina ou coloco ela junto do whey? PS: Juntando todo esse Hibisco, Chá verde e Café acho que não preciso mais ingerir água hahahah já vou bater a ingestão hídrica diária hahha @Apollo Galeno continuo com 2 cardios diários, certo?

Boa tarde Pessoal, tudo bem com vocês? @Apollo Galeno meus familiares ficaram hospedados em casa por um tempo e por esse motivo não conseguirei treinar no período da manhã como de costume para não incomoda-los com barulhos e tals... continuarei acordando no mesmo horário e pretendo fazer um cardio nesse horário, vou tentar encaixar o treino entre 20/21hr. Gostaria de saber como devo ajustar minhas refeições? Acredito que seja por 2 semanas no máximo. Grata

hahahha. Chamou na chincha em..... Conte comigo, estou começando a praticar com salto alto em frente ao espelho

Super combinado, vocês irão se surpreender! Comentei sobre, por de repente conseguir trocar a gordura da gema por pasta de amendoim ou Abacate , quem sabe podemos encaixar, aqui na minha região é época e temos em abundancia. Mas fica pra próxima quinzena se você concordar. Aproveitando o post, gostaria de deixar registrado que te TODAS as dietas já passadas, senti que essa me caiu muito bem, mesmo gostando muito do meu tempo de Intermitente rsrsr.... Estou com MUIIITA fome, porém, sempre que finalizo minhas refeições me sinto saciada, enfim, nos encontramos dentro de 10 dias novamente. Boa noite a todos e TMJ

@Apollo Galeno uma duvida, caso utilize clara de ovo pasteurizada poderíamos diminuir a ingestão de ovos inteiros? Seria vantajoso? Oque você acha sobre?

Grande Mull. Gratidão por suas palavras. você é o cara! Mentira @Joaninha, tudo mentira dele, continua me torturando com as gordices dele😡 você é demais musa, me deixa muito lisonjeada falando assim.... Gratidão por existirem em minha vida. TMJ

Boa noite pessoal, tudo bem com vocês? passando para atualizar nosso projeto. PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 65 kg/ 64,20 kg (me assustou subir peso, jurava que estava mais seca me tocando, passando fome e vendo meu corpo diariamente. FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= força aumentou consideravelmente CABELO/PELOS= normal ACNE= sem acnes LIBIDO= normal CICLO: 6ª semana - 10mg oxandrolona TREINO: 100% 0 a 100% A DIETA= 100% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Poderíamos colocar novamente o pão? Pergunto, pois tenho um pacote aqui na quinzena anterior e não gostaria de perde-lo. PS: As fotos não ficaram como eu desejava, não sei, mas pareceu que o local diferente e a luz não mostraram tudo oque tenho aqui (ou acho que tenho) rsrs... @Apollo Galeno por favor se as fotos estiverem sem condições de avaliação ou pequena me avise que amanhã vou até a empresa e tiro novamente. Circunferências (cm) 10/04/2020 Circunferências (cm) 25/04/2020 Peso 63,70 Peso 64,20 Braço Dir 27,00 Braço Dir 28,00 Braço Esq 27,00 Braço Esq 28,00 Antebraço Dir 24,00 Antebraço Dir 24,50 Antebraço Esq 24,00 Antebraço Esq 24,50 torax 96,00 torax 96,00 Abdomen 77,00 # Abdomen 76,00 Quadril 91,00 Quadril 91,00 Cintura 68,00 Cintura 67,00 Perna Dir 54,50 Perna Dir 58,00 Perna Esq 54,50 Perna Esq 58,00 Panturilha Dir 34,00 Panturilha Dir 34,50 Panturilha Esq 34,00 Panturilha Esq 34,50 30 dias 45 dias

Boa noite pessoal, tudo bem com vocês? passando para atualizar nosso projeto. PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 65 kg/ 64,20 kg (me assustou subir peso, jurava que estava mais seca me tocando, passando fome e vendo meu corpo diariamente. FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= força aumentou consideravelmente CABELO/PELOS= normal ACNE= sem acnes LIBIDO= normal CICLO: 6ª semana - 10mg oxandrolona TREINO: 100% 0 a 100% A DIETA= 100% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Poderíamos colocar novamente o pão? Pergunto, pois tenho um pacote aqui na quinzena anterior e não gostaria de perde-lo. PS: As fotos não ficaram como eu desejava, não sei, mas pareceu que o local diferente e a luz não mostraram tudo oque tenho aqui (ou acho que tenho) rsrs... @Apollo Galeno por favor se as fotos estiverem sem condições de avaliação ou pequena me avise que amanhã vou até a empresa e tiro novamente.

Eu não desisti. Eu não falhei. Eu não errei. Eu sou/estou muito forte e focada. gratidão por acreditarem em mim e me ajudarem a enxergar que tudo depende apenas de MIM

Bom dia pessoal. Tudo bem com vocês? Hoje não é dia de atualização, mas gostaria de partilhar uma experiência vivida ontem por mim. Não sei se acontece com alguns de vocês, mas enfim... Estou seguindo 100% da dieta prescrita pelo @Apollo Galeno e ontem pela primeira vez tive um dia duro. Acordei com muita dor e não conseguir treinar, parte da culpa é do @Mullmque me passou um treino da P@$&aa. Tive tanta fome é uma vontade enorme de comer pão com ovo no café da manhã. Não satisfeita, no almoço me bateu aquele desejo de arroz com feijão, resisti firme e forte, mas no café da tarde uma vontade de comer pão de queijo com café quentinho😋, eu falava pra mim mesma que eu era Forte. No jantar um desejo de comer feijoada e pra fechar a noite, vontade de mandar pra baixo um lanche gordo. Não sei ao certo o porque de tudo isso, mas sei que fiz a ingestão de uns 5 litros entre água, hibisco e café sem contar a vontade de chorar que fiquei o dia todo. Dormi com raiva de mim mesma, raiva de ter que lutar tanto contra minha mente, porque sabia que não era fome meu problema é sim apenas vontade de comer. Hoje acordei bem melhor e feliz por ter vencido o dia de ontem. forte abraço a todos nos encontramos sabado🙏🏼👌🏼👏🏻 TMJ

Boa noite pessoal. Tudo bem com vocês? Tirei novas fotos hoje para não perdermos o padrão do tópico. Peço desculpas pela falha. @Apollo Galenopor favor me diga se as fotos continuam pequenas.

Obaaaa. Obg pelo chocolate. estou tentando manter minhas rotinas diárias. Quase sempre treino no horário normal as 05;30hr. As vezes treino de noite (raras as vezes) Quanto as fotos. Não sabia que ficavam pequenas. Vou tentar enviar em alta resolução. Posso tirar novas fotos amanhã se preferir também.

Irei melhorar as fotos. Promessa minha. Eu quero crescer. Meu objetivo não será alcançado reclamando. Correto? Só depende de mim. Compreendi isso e estou fazendo minha parte Com dedicação. Hehehehe. Deu água na boca 👄

Boa noite pessoal, tudo bem com vocês? Vamos a nosso relatório quinzenal. PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 65 kg/ 63,7 kg FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= força aumentando CABELO/PELOS= normal ACNE= sem acnes LIBIDO= normal CICLO: Hj iniciou a 4ª semana - 10mg oxandrolona TREINO: 100% incluindo 2 cardios que estou adorando faze-los. 0 a 100% A DIETA= 100% está sendo muito prazeroso me alimentar, a dieta está fluindo muito bem! Sem esforços, as vezes me sinto um pouco estufada ao dormir, mas acordo sequinha rsrs ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Nada! Circunferências (cm) 27/03/2020 Circunferências (cm) 10/04/2020 Peso 63,80 Peso 63,70 Braço Dir 27,00 Braço Dir 27 Braço Esq 27,00 Braço Esq 27,0 Antebraço Dir 24,00 Antebraço Dir 24 Antebraço Esq 24,00 Antebraço Esq 24 torax 95,00 torax 96 Abdomen 76,00 # Abdomen 77 Quadril 91,00 Quadril 91 Cintura 68,00 Cintura 68 Perna Dir 54,00 Perna Dir 54,5 Perna Esq 54,00 Perna Esq 54,5 Panturilha Dir 34,00 Panturilha Dir 34 Panturilha Esq 34,00 Panturilha Esq 34 15 dias 30 dias As medidas estão sendo tiradas por mim, é meio provável que tenham alguma defasagem, assim espero, porque juro que estou sentindo meu corpo grande e denso, meus músculos aparentam aos meus olhos estarem sempre com pump kkk. quanto as fotos, peço desculpas, mas estou fora da empresa (local habitual que tiro as fotos) e não há ninguem em casa que possa me ajudar com as fotos, procurarei um local melhor para tira-las posteriormente! @Apollo Galeno o coelhinho da pascoa poderá passar aqui em casa? Ou somente o coelho da horta que está me trazendo 100gr diaria de cenoura kkkkkkkkkkkkk

Vai chegar minha hora. Tenho medo de Cutting só de ler as experiências de vocês hahaha Acredito que sim. Hahahah. Medi sozinha. Mas fiz exatamente como o professor da academia faz para tirar minhas medidas. Pode vir que aqui é igual coração de mãe. Sempre cabe mais um ❤️ Frango e batata doce não faltará 😋😬

Rssrs você é o cara Mull Como temos uma serralheria e trabalhamos com fabricação de aparelhos de ginastica, então tenho em casa um "Studio" que consigo me virar bem para treinar. Só preciso ter força mental kkkk a parte mais difícil confesso!