Mamaefit

Adorei sua dieta, basicamente tudo que tenho na minha com algumas alterações, irei seguir com certeza. Postarei as fotos tbm pode deixar, obrigada pela disponibilidade e paciência. 😍😊😊

Bom na verdade estou usando à 10 dias já. A primo e a oxan. 1ml de primo por semana é oxan da landerlan 5mg de 8h em 8h.  😬😬

Tanto a primo quanto a oxan pedi um amigo que me enviasse dos EUA. Mais aqui já disseram que não é confiável. Sinceramente não sei qual seria. Obrigada pelo elogio. ☺️

Claro
Claro que as fotos são recentes, da semana passada inclusive. Essa que estou anexando é desse exato momento. 

Tentei parar... Fiquei um mês sem, mais tinha tanto medo de engravidar que ficava paranoica qnd tinha relação 

Enviei algumas fotos... Esqueci de citar que me percentual de gordura esta em 16%
 

Espero que sirvam.

Me diga então, por favor.... Qual seria a dose recomendada pra iniciante... Não tenho fotos... Não quero que me receitem nada tbm... É só uma troca de informações... Ate pq pela internet a fora tem mil maneiras de uso e opiniões diversas....

Já tenho 2 filhos. Não posso em hipótese alguma deixar de tomar o anti... A casos e casos ne...

Na verdade ele é fisiculturista tbm.... 
0,5 ml primo - seg e quinta 
Ox - 1 caps de 8/8 horas essa dose está alta realmente???? 
Já estou entrando na segunda semana de ciclo... Não senti nada anormal até agora....
Qual seria a boa??? 
Não. 

Engraçado que o médico me disse que essas eram doses baixíssimas para primeiro ciclo.... Estou acreditando ser realmente. A oxan é da Landerlan, e a primo é da Muscle pharma.

Idade: 27 anos
Altura: 1,60
Peso: 57kg
Medicações em uso : Anticoncepcional repopil
Problemas de Saúde e história de cirurgias: não
Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= não tenho.
Tempo de treino: 4 anos ininterruptos
Ciclos FEITOS com dose e tempo: nunca ciclei antes.
Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Oxandrolona (Landerlan) 5mg 8h em 8h. /Primobolan (Muscle Pharma) 0,5 mg seg e quinta.
Divisão de treino e horario do mesmo: Quadriceps/Costas e bíceps/Posterior e glúteo/Peito e tríceps/Glúteo e aeróbico. Às 9h da manhã. Em média 1h e 20 de treino.
Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: não faço a menor ideia como se calcula isso. Mais postei minha dieta acima.

Então pessoal, comecei meu ciclo a uma semana, desde então seguindo a dieta rigorosamente, mais cometi um deslize de comer um pedaço de lasanha no almoço de domingo, depois voltei p dieta normalmente, estou preocupada de atrapalhar meu ciclo.... O que acham? E sobre treino e dieta? Tem algo a acrescentar ou acham q esta ok?
Idade: 27
Altura: 1,60
Peso: 57kg
Medicações em uso: oxan(5MG 8h em 8h) + primo (0,5MG seg e quinta)
Problemas de Saúde: não.
Tempo de treino: 4 anos ininterruptos
Ciclos feitos: primeiro ciclo
Ciclo proposto com dose e tempo: dose acima, 2 meses e meio aprox.
Divisão de treino: Quadriceps/Costas e bíceps/Posterior e glúteo/Peito e tríceps/Glúteo e aeróbico.
Dieta: desjejum: whey+alb e 10g cast. 4 claras e 1 gema pela manha e 80g banana da terra, pré treino: banana, aveia e pasta de amendoim, pós treino: whey ISO e glutamina. Almoço 120g de frango, 80g de carbo salada a vontade. Lanche1: 4 claras e 1 gema, lanche2: 4 claras e 1 gema e 80g banana da terra. Lanche noite whey+alb + 10g castanha. Janta: repete almoço.

Adorei sua dieta, basicamente tudo que tenho na minha com algumas alterações, irei seguir com certeza. Postarei as fotos tbm pode deixar, obrigada pela disponibilidade e paciência. 😍😊😊

Adorei sua dieta, basicamente tudo que tenho na minha com algumas alterações, irei seguir com certeza. Postarei as fotos tbm pode deixar, obrigada pela disponibilidade e paciência. 😍😊😊

Vou apenas corrigir algumas coisas aqui.....e por se tratar de uma primo que pode ser TESTO.....ainda deixei muita coisa nessa dose. Mas aquele negocio.....vamos acompanhar de perto!
Diminui a dose de Oxandrolona tbm........e mesmo assim elevada para associação com outra droga......... De 8/8hs então....está fodendo com sua saúde ........
Sua dieta arrumei tudo tbm.........se fosse vc não sumiria daqui.....seu projeto é alerta Amarelo devido as drogas!
PROJETO:
# 1 a 10 semanas PRIMOBOLAN (Enantato)= 3 aplicações de 20 mg (0,2 ml ou 20ui se for fazer subcutâneo= acho mais vantajoso e menor dolorido).  (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta) = total de 60 mg/semana.
# 1 a 10 semanas = OXANDRO 10 MG/DIA. 1 COMPRIMIDO 1 hora antes do seu treino  E OUTRO AS 17 hs.
Dieta:
desjejum: 4 ovos inteiros + 1 Banana Nanica ou Prata + 20 g de Aveia
pré treino: 20 aveia + meia dose de WHey + 1 banana + 1 xicara de café s açucar
pós treino dentro da Academia: 1 banana + Meia dose de Whey + 1 colher de sopa de pasta de amendoim
Almoço 120 g de frango + 80g de arroz + 2 azeitonas +  salada de cor verde ou cor laranja SEMPRE a vontade. (obrigatório) 
1hs pós almoço= + 1 xicara de café s açucar
Lanche Tarde: 4 castanhas + 1 dose de Whey
Janta: 120 g de frango + 80g de arroz + 2 azeitonas+  salada de cor verde ou cor laranja SEMPRE a vontade. (obrigatório) + glutamina.
Ultima Refeição:  4 colheres de sopa de Albumina + 10g de castanha OU 3 ovos inteiros 
 
Agua= beber 3 litros de agua diaria pelo menos. Durante seu treino beber pelo menos 750 ml de agua desses 3 totais (importante!!)
Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!) OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 5 x na semana!! ( MASTER IMPORTANTE). 
Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois.......
As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados......
Se não atualizar com as fotos no dia solicitado OU iniciar um diálogo e ficar mais de 15 dias sem dar respostas, entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa.
Essa dieta é para quem faz uso de AEs.......
Próximas fotos= 18/12 (lembra que eu disse que sou EMOCIONAL.......se não colocar atualização com fotos nesse dia...bau Bau! Não ajudo mais!)
TMJ
 
 

Enviei algumas fotos... Esqueci de citar que me percentual de gordura esta em 16%
 

Espero que sirvam.

Já dei todas as informações necessárias...  O que mais falta??
Faço aeróbico todos os dias. Trabalho em uma academia. Treino pela manhã e faço aeróbico à noite. 

Claro
Claro que as fotos são recentes, da semana passada inclusive. Essa que estou anexando é desse exato momento. 

Tentei parar... Fiquei um mês sem, mais tinha tanto medo de engravidar que ficava paranoica qnd tinha relação 

Bom na verdade estou usando à 10 dias já. A primo e a oxan. 1ml de primo por semana é oxan da landerlan 5mg de 8h em 8h.  😬😬

Já dei todas as informações necessárias...  O que mais falta??
Faço aeróbico todos os dias. Trabalho em uma academia. Treino pela manhã e faço aeróbico à noite. 

Já dei todas as informações necessárias...  O que mais falta??
Faço aeróbico todos os dias. Trabalho em uma academia. Treino pela manhã e faço aeróbico à noite. 

Já dei todas as informações necessárias...  O que mais falta??
Faço aeróbico todos os dias. Trabalho em uma academia. Treino pela manhã e faço aeróbico à noite. 

Já dei todas as informações necessárias...  O que mais falta??
Faço aeróbico todos os dias. Trabalho em uma academia. Treino pela manhã e faço aeróbico à noite. 

Tanto a primo quanto a oxan pedi um amigo que me enviasse dos EUA. Mais aqui já disseram que não é confiável. Sinceramente não sei qual seria. Obrigada pelo elogio. ☺️

Claro
Claro que as fotos são recentes, da semana passada inclusive. Essa que estou anexando é desse exato momento. 

Tentei parar... Fiquei um mês sem, mais tinha tanto medo de engravidar que ficava paranoica qnd tinha relação 

Tanto a primo quanto a oxan pedi um amigo que me enviasse dos EUA. Mais aqui já disseram que não é confiável. Sinceramente não sei qual seria. Obrigada pelo elogio. ☺️