Miss2020

Uau..puta evolução guria. Acompanhando..certeza q as fotos do dia 11 estarão shpw

Adoro ler os relatos e acompanhar os projetos do fórum. Aprendo muito sempre!!!

Tenho ITU de rotina (as vzs 3..4x ao ano.. e nunca mencionaram isso!!
 
Apollo, Locemar, Bravo e todos os outros foristas ativos vocês nos ensinam muito!!!! OBRIGADA por compartilharem tanto conhecimento.. de forma totalmente GRATUITA!!

Acompanhando!!!

Vejo seu corpo mais slim, e bastante definição principalmente de quadríceps. Tem tudo pra dar certo como costumam dizer por aqui!! 💪
 

Queria entender tbm. Estive em um endócrino famoso da minha cidade no final do ano passado, e a receitinha dos "manipulados" me custou 1.700 bolsoletas!
Só depois de confiar e mandar fazer as medicações (iludida pela tal "falácia da autoridade") é que parei para pesquisar.. meu Deus.. quanta coisa desnecessária.. até reposição de progesterona via pentravan quando o resultado do exame aparentava normalidade pelo período do ciclo rolou!

Taquipariu**** mulher!!!! Apenas continue!!!
 
Já vejo a faixa de musa 2020 chegando hahaha
 
Arrasou

Uau!!!!
Adorei as mudanças, nota-se que foi dedicada mesmo no final do ano, quando a maioria chuta o pau da barraca.. (tipo eu hahaha). Parabéns!! AC

Acompanhando..

Amei esse treinão ai da @Joaninha!!!
Vai sair moída hahahahahahaa

Oi amore obrigada pelos conselhos..

Ate fiz crossfit por dois anos acredita? Mas hoje em dia tomei bode. hahaha.
Acabei me lesionando algumas vezes, e sinto que hoje em dia consigo moldar meu corpo na musculação mesmo.

Mas realmente, queima muita caloria aquilo la.. fico cansada so de lembrar. kkkk

Minha Atualização:

Ciclo: 2 semanas

PESO INICIAL/ PESO ATUAL=62 Kg / 61 Kg

FORÇA/RESISTÊNCIA /CARGAS= Sinto  mais força e resistência, com aumento progressivo nas cargas. Mas essa semana me senti mto cansada.. com o corpo bem dolorido..meio travada msm. Haha
mas sinto meus músculos mto mais firmes que antes..

CABELO/PELOS= Normal

ACNE= Minha pele tá bem oleosa com um pouco de acnes. Coisa que nunca tive mesmo.

LÍBIDO= Oscilando as vezes

CLÍTORIS= Normal

VOZ= Normal

0 a 100% A DIETA= 90 %. Não vou mentir..acabei não conseguindo seguir a risca a dieta.. a TPMe o carnaval me atrapalharam um pouquinho. Acho q a oxa abre o apetite..ou seria impressão?? Nunca fui de comer tanto..e agora termino o almoço já pensando no meu próximo lanche.. Oremos.

 hidratação e Hit seguindo tudo certinho sem furos! Na vdd.. o hit tenho feito a noite e optei pelos 40 minutos de caminhada pq a esteira aqui do prédio não me permite correr hahaha


ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA:

🔹️Poderíamos incluir outra fruta além da banana?
🔹️E  acrescentar um chocolatinho 70%? 😅😅

Segue as fotos para a avaliação:

Só um desabafo.. que fome do capiroto é essa?!?!
E eu super animada achando q seria mta comida. Rsrs
 
Que Deus nos ajude nesse carnaval. 😅😅😅

Apollo boa tarde.

Vou começar o uso da oxan amanha.. posso alterar essa data para dia 01/03? Assim teríamos 15 dias certinhos para comparação..

🤗🤗oba
 
Dessa vez tive que tirar sozinha..na próxima peço alguém p tirar. 🙌
 
É verdade.. quero q de bem certo.. e vou me dedicar mais..  
 
Mto obrigada por toda ajuda @Apollo Galeno. o que vc faz pela gente..toda dedicação e apoio totalmente gratuito é mto massa!!!
 

Minha Atualização:

Ciclo: 2 semanas

PESO INICIAL/ PESO ATUAL=62 Kg / 61 Kg

FORÇA/RESISTÊNCIA /CARGAS= Sinto  mais força e resistência, com aumento progressivo nas cargas. Mas essa semana me senti mto cansada.. com o corpo bem dolorido..meio travada msm. Haha
mas sinto meus músculos mto mais firmes que antes..

CABELO/PELOS= Normal

ACNE= Minha pele tá bem oleosa com um pouco de acnes. Coisa que nunca tive mesmo.

LÍBIDO= Oscilando as vezes

CLÍTORIS= Normal

VOZ= Normal

0 a 100% A DIETA= 90 %. Não vou mentir..acabei não conseguindo seguir a risca a dieta.. a TPMe o carnaval me atrapalharam um pouquinho. Acho q a oxa abre o apetite..ou seria impressão?? Nunca fui de comer tanto..e agora termino o almoço já pensando no meu próximo lanche.. Oremos.

 hidratação e Hit seguindo tudo certinho sem furos! Na vdd.. o hit tenho feito a noite e optei pelos 40 minutos de caminhada pq a esteira aqui do prédio não me permite correr hahaha


ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA:

🔹️Poderíamos incluir outra fruta além da banana?
🔹️E  acrescentar um chocolatinho 70%? 😅😅

Segue as fotos para a avaliação:

🤗🤗oba
 
Dessa vez tive que tirar sozinha..na próxima peço alguém p tirar. 🙌
 
É verdade.. quero q de bem certo.. e vou me dedicar mais..  
 
Mto obrigada por toda ajuda @Apollo Galeno. o que vc faz pela gente..toda dedicação e apoio totalmente gratuito é mto massa!!!
 

🤗🤗oba
 
Dessa vez tive que tirar sozinha..na próxima peço alguém p tirar. 🙌
 
É verdade.. quero q de bem certo.. e vou me dedicar mais..  
 
Mto obrigada por toda ajuda @Apollo Galeno. o que vc faz pela gente..toda dedicação e apoio totalmente gratuito é mto massa!!!
 

Boa Noite.....
Vamos lá ao puxão de orelha: Se quer chegar em algum lugar não se desconcentre!  Temos tudo para dar bem certo....mas.....temos tudo para dar tudo bem errado tbm....
Agora vamos ao abraço= Barriguinha está indo embora....
Vamos a outro puxão= que imagem embaçada das fotos heim! Melhore essas qualidade de imagem.
Vamos a outro abraço= Curti as fotos comparativas....fez bem...mantenha isso!
Enquanto não se comprometer com o simples...não vou conceder pedidos!
Dieta 
04:30hs- 1 porção de Whey + 1 Banana + 20 g de aveia
05;15hs-   1 xicara de café sem açúcar + 1 comprimido de l- tirosina
06;20h- Pos Treino dentro da academia -  1 Banana + 2 quadradinhos chocolate 70%
07hs -  4 ovos inteiros + 100g de Mamão
1 hora antes do almoço= 250 ml de agua morna misturado com 1 colher de vinagre de maça.
Almoco: Vegetais e folhosos livre (sempre), 1 porção de proteína de 150grs + 100 g de arroz da sua escolha + 1 azeitona + 1 xicara de sopa de Azeite extra virgem + 1 capsula de vitamina d3 + 1 capsula de CQ10 de 100mg
16:00 - 100 ml de iogurte + 30g de amendoim 
18:30= 250 ml de agua morna misturado com 1 colher de vinagre de maça.
20hs- : Vegetais e folhosos livre (sempre), 1 porção de proteína de 100grs + 80 g de arroz da sua escolha + 1 azeitona + 1 xicara de sopa de Azeite extra virgem + 2 ovos
21hs- 300mg de magnésio.
Agua= beber 3 litros de agua diaria!
Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 4 x na semana!! ( MASTER IMPORTANTE).
Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois.......
As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados......
Se não atualizar com as fotos no dia solicitado OU iniciar um diálogo e ficar mais de 15 dias sem dar respostas, entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa.
Essa dieta é para quem faz uso de AEs.......
Próximas fotos=14/03 ( se atrasar seguirá sozinha! Atenção)
TMJ
 
 

Minha Atualização:

Ciclo: 2 semanas

PESO INICIAL/ PESO ATUAL=62 Kg / 61 Kg

FORÇA/RESISTÊNCIA /CARGAS= Sinto  mais força e resistência, com aumento progressivo nas cargas. Mas essa semana me senti mto cansada.. com o corpo bem dolorido..meio travada msm. Haha
mas sinto meus músculos mto mais firmes que antes..

CABELO/PELOS= Normal

ACNE= Minha pele tá bem oleosa com um pouco de acnes. Coisa que nunca tive mesmo.

LÍBIDO= Oscilando as vezes

CLÍTORIS= Normal

VOZ= Normal

0 a 100% A DIETA= 90 %. Não vou mentir..acabei não conseguindo seguir a risca a dieta.. a TPMe o carnaval me atrapalharam um pouquinho. Acho q a oxa abre o apetite..ou seria impressão?? Nunca fui de comer tanto..e agora termino o almoço já pensando no meu próximo lanche.. Oremos.

 hidratação e Hit seguindo tudo certinho sem furos! Na vdd.. o hit tenho feito a noite e optei pelos 40 minutos de caminhada pq a esteira aqui do prédio não me permite correr hahaha


ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA:

🔹️Poderíamos incluir outra fruta além da banana?
🔹️E  acrescentar um chocolatinho 70%? 😅😅

Segue as fotos para a avaliação:

Acompanhando!!! Quero ter esse corpo depois de 2 gestações. Hahahaha
 
Vai arrasar!

Acompanhando..

Amei esse treinão ai da @Joaninha!!!
Vai sair moída hahahahahahaa

Acompanhando..

Amei esse treinão ai da @Joaninha!!!
Vai sair moída hahahahahahaa

Acompanhando..

Amei esse treinão ai da @Joaninha!!!
Vai sair moída hahahahahahaa

Acompanhando..

Amei esse treinão ai da @Joaninha!!!
Vai sair moída hahahahahahaa

Mulher vc é maravilhosa! Obrigada pela força! Só de ver já gostei, amanhã já vou dá o gás total nesse treino.
 
Perfeito! Ultimamente eu tenho me recuperado mais rápido mesmo com uma boa intensidade, mas vou vendo como vou me sentir pra encaixar. 😊😗
 

Esteja com ele em mãos.....
se sua dedicação for refletida nas fotos....sim...começamos com os Aes....caso contrário postergamos o uso.
TMJ