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Encomendei outro sim... ele já tem sim.. Trabalho de plantão 4x4 , 2 dias 8 às 20 e 2 dias 20 às 8...Folgo 4. Sou Bombeiro. Mas entro de férias dia 15/05... 30 dias... Tmj Mestre o plantão foi puxado.. Mas de amanhã não passa. Tmj -
Bom Tarde amigos !!! Espero que todos estejam bem... Vamos para mas uma atualização pontualmente @Apollo Galeno. Mas 15 dias, desafio mantido, foco e determinação. Espero que tenha atendido as expectativas para essa quinzena. PESO INICIAL/PESO ANTERIOR/ PESO ATUAL= 88,0/ 74,9/ 73,0 CINTURA: 78,5 ABDOME: 80,5 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Nessa quinzena foi diferente, senti muito desgaste nos treinos em dia de carbo baixo e senti que a recuperação muscular estava muito lenta. CABELO/PELOS = Cabelos crescendo bem, sem queda. Pelos crescendo normal. 0 a 100% A DIETA= 100 %. senti fome dias de carbo baixo, fazendo aumentar ansiedade(estressante) mas gostei bastante... HIDRATAÇÃO= 100% consumo diário conforme orientado. TREINO= Hitt 7 x semana 1 a 3 X ao dia e musculação 100% , nesses dias adaptei o treino em casa ... Sem desculpas e sem mimi.. LIBIDO= Nessa quinzena senti uma queda. ACNE= normal . MAMAS= Sem dor, caroços ou sensibilidades. ALGO A MODIFICAR NA DIETA= ok! Aceito propostas. SUPLEMENTOS= O assalt acabou, estou só com creatina 5g. 7º semana - Cipionato de testosterona Landerlan subcutânea = 120mg/semana (dividido em 3 aplicações de 16ui dom/terça/quinta). Inicio Ultima atualização Atual 114 dias Agradeço por tudo .... AHHHHH não esqueci da glicose não... estarei de plantão hj a noite , pela manha atualizo aqui com o resultado... Abraços TMJ ☠️
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Obrigado irmão... Essas férias não acaba não... kkkk Tamo junto sempre... 💀
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O grande autarquia @Apollo Galeno,estou dando meu máximo, e fico muito feliz com suas palavras, muito motivacional.. Como falei tento retribuir com ações... São vários os cometários, tanto na família, como no trabalho, já me chamaram até de que isso novinho que tanquinho kkkkkk.. E eu respondo sempre, só cortei o cabelo kkkkkk.. Esse renascimento já esta contagiando pessoas sedentárias do meu ambiente pessoal.. Isso que é gratificante... E te falo mas, tenho pessoas que já treinam a mas de 6 anos, patrocinadas por marcas de suplementos querendo pegar dicas de treino e dieta comigo..kkk incrível isso ... Só agradecer.... Estava aguardando essa maldade.. kkkkk Presenciei isso de perto com @Logan_82... SE estou gostando? Serio ? Estou naquele amor a primeira vsita.. kkkkk TMJ
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Valeu mano! Tmj Obrigado ! Tmj
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Valeu Mestre... Quem bom saber que esta acompanhando aqui.. Tmj 💀😾👺👽👽
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Bom dia amigos !!! Espero que todos estejam bem... Vamos para mas uma atualização pontualmente @Apollo Galeno. Mas 15 dias, desafio mantido, foco e determinação. Espero que tenha atendido as expectativas para essa quinzena. PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 88,0/ 74,9 CINTURA: 80,5 ABDOME: 82,5 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Normal. CABELO/PELOS = Cabelos ativei o modo covid e passei a zero.. kkk mas ta crescendo rapido... Pelos tbm crescendo rapido. 0 a 100% A DIETA= 95 %. Bom sai da dieta um dia em uma refeição. HIDRATAÇÃO= 100% consumo diário conforme orientado. TREINO= Hitt 7 x semana 2 a 3 X ao dia e musculação 100% , nesses dias adaptei o treino em casa ... Sem desculpas e sem mimi.. LIBIDO= Normal. ACNE= Aparecendo bastante nas costas . MAMAS= Sem dor, caroços ou sensibilidades. ALGO A MODIFICAR NA DIETA= ok! Aceito propostas. O Chocolate foi o ponto chave nessa quinzena, treinar e saber que quando acabar vai rolar um chocolate é o auge . 4º semana - Cipionato de testosterona Landerlan subcutânea = 120mg/semana (dividido em 3 aplicações de 16ui dom/terça/quinta). Inicio Ultima atualização Atual 98 dias Obrigado por tudo. O melhor agradecimento não passa pelas palavras, mas sim pelas ações. tmj 😷 ☠️
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Que isso meu amigo que 15 dias foram esses.. Quádriceps ficou como... 💪 Sucesso.. TMJ ☠️
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Bom dia meu amigo! E que saco de banha ! As coisas estão começando a clarear ! Estou muito satisfeito, cada dia mas empolgado. Fico aliviado em saber que estou superando as expecativas. Saúde ? Hoje eu realmente sei o que é isso! Obrigado... TBM acho que se espremer sai mas coisas ai nessa dieta. Eita porra... não poderia ser melhor... Valeu coelho .. na semana da pascoa kkkkkk Muito obrigado ! Que felicidade... Show ! Segue o plano .. Obrigado! TMJ ☠️
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Valeu mano .. Segue o plano.. TMJ ☠️ Valeu meu amigo... Que ano heimmm... Com grande participação sua... TMJ ☠️
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Bom dia amigos !!! Vamos para mas uma atualização pontualmente @Apollo Galeno. Mas 15 dias, desafio mantido, foco e determinação. O ser humano é um, se não for o ser mais adaptável no universo. Não importam as circunstâncias, ele achará um modo para se adaptar, ser resistente ao ambiente e viver mesmo assim. Espero que tenha atendido as expectativas para essa quinzena. PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 88,0/ 77,0 CINTURA: 82 ABDOME: 85 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Normal. CABELO/PELOS = Cabelos Caindo bem pouquinho. Pelos crescendo bem rápido. 0 a 100% A DIETA= 95 %. Bom sai da dieta um dia em uma refeição. HIDRATAÇÃO= 100% consumo diário conforme orientado. TREINO= Hitt 7 x semana 2 X ao dia e musculação 100% , nesses dias adaptei o treino em casa ... Sem desculpas e sem mimi.. LIBIDO= Normal. ACNE= Sem aparição das benditas. MAMAS= Sem dor ou sensibilidades. ALGO A MODIFICAR NA DIETA= ok! Aceito propostas. 2º semana - Cipionato de testosterona Landerlan subcutânea = 120mg/semana (dividido em 3 aplicações de 16ui dom/terça/quinta). Atual 83 dias Inicio Jejum 7h Segue o plano... Obrigado por tudo... TMJ SEMPRE ☠️
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Valeu .... TMJ ☠️
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Boa noite grande @Apollo Galeno... Voltando para relatar o uso do Anastro... Fiz como foi orientado, na segunda metade já não sentia mas o dolorido quando apertado. Hoje não sinto nada.. Até parece que o caroço regrediuuu... Obrigado por tudooooo.. Mas alguma coisa só falar. TMJ ☠️
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E que história... Acompanho desde que cheguei no fórum... esse é a hora de escrever uma ainda melhor.. tipo segunda temporada... Melhoras irmão... Tmj ☠️
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Amém... Obrigado.. Pois é... houve grandes comentários no meu aniversario ... Foi o combustível necessário para inicio desta turbulência que passamos como linha de frente e não desanimar.. 💪 Gosto de uma cerveja.. nesses quase 7 meses se bebi 4X foi muito e a ultima foi no dia 13 de março no meu niver surpresa e não teve como... Nunca fumei. Furei a dieta no dia 13 niver. Tenho uma caixa em casa. Não sinto sensibilidade. Tenho nódulo no bico do mamilo esquerdo desde jovem e que ultimamente quando aperto sinto dolorido . ok. Fechado. Iniciarei no Domingo. Segue o plano... Obrigado por tudo... TMJ SEMPRE ☠️
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Boa noite grande autarquia @Apollo Galeno ! Segue os exames solicitados com comparativo do último. Realmente está ficando agradável de si ver, como vc mesmo disse... Essa foto foi dia 13 meu aniversário.. Chegou o cipionato ..... Estou mantendo a dieta e os treinos em casa claro... Aeróbico todos os dias.. Aguardo orientação. 💪🏋️
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Obrigado! Tomara que o maridão entre nessa tambem.... tmj. 💪 Obrigado! Não sei ainda o que nosso bruxo tem em mente... Mas ja encomendei o cipionato.. Chegando posto aqui e saberemos .. ☠️
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Pois é a evolução é surpreendente, mas o futuro será mostruoso kkkk... Como aluno é o mínimo que posso retribuir, com disciplina e foco para os objetivos... É realmente se me der um RioCard eu vou longe kkkk... @Bella Obrigado pelas palavras motivadoras, vcs não sabem como isso é importante.. Tmj ☠️
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Bruxo! kkkkk
