RenatinhaSA

😬 Acabei pegando um bronze e empolguei kkk pode deixar q vou tomar cuidado sim.. Sempre ... Como me chamam lá na academia "a menina q não larga o osso" kkk ... focada no plano.

Ah... é o mano do vacuum top kkkk shape parece slim, superiores marcados ... abd mais seco Essa moda praia ta on kkkkkk te caiu bem Parabéns pela evolução......TMJ

Suas atz são sempre boas, shape desenhado.......monstrão kkkkkk TMJ

Bom dia! Vamos para mais uma ***ATUALIZAÇÃO *** PESO INICIAL/ PESO ÚLTIMA ATUALIZAÇÃO/ PESO ATUAL = 65 kg / 67,3- *69,4 kg/ 67,5 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= estáveis CABELO/PELOS= crescendo um pouco mais ACNE= alguns nas costas LIBIDO= normal CLITÓRIS= sem alteração. VOZ= rouca às vezes *PRIMEIRA QUINZENA: continuei com a NPP por mais uma semana e a mesma dieta por 2. Além disso, fiquei um período sem treinar por motivo de viagem, quando o peso subiu para 69,4 kg. *SEGUNDA QUINZENA -DIETA: 100% - diminuí carbos. -HIDRATAÇÃO- 100%. -TREINO: 100%- (5 vezes por semana) bons treinos, como sempre. -CARDIO: 100% - 40 min em jejum ( 1 X por dia, 7 dias por semana) -LPF: 100% isso aqui é uma mala, mas eu fiz. 1. Tabelas 2. Comentários -Um período mais complicado, mas nada que não dê para contornar e seguir. - Ainda "pesadinha", com retenção(período menstrual próximo também)... e algumas celulites no posterior de coxa afff -A cirurgia(mamoplastia de aumento) agendada para janeiro foi antecipada para dezembro, apertando meu prazo para reduzir BF... Vamo que vamo, porque que o tempo não para. TMJ 3.Fotos

Que delícia hein! Quem me dera..

Kkkkk @MARIA JÚLIAseja bem vinda! Agarre a chance e não solte mais, pq a parada é boa kkkkkk Torcendo por você!

Algo difícil, mas não impossível... Já vivi uma rotina louca de trabalho, estudo, estágio... muita correria, "horas líquidas/brutas de estudo", pouco tempo de sono e horário cronometrado até pra ir ao banheiro...estresse, exaustão e alguns objetivos NÃO alcançados, foram alguns dos resultados na época...isso é viver, não?! Uma fórmula realmente não existe(acredito), porque depende das escolhas de cada um e da forma como aprendemos a lidar com elas. Hoje, eu diria que o "pisar no freio" foi o meu ponto de equilíbrio.. mudei hábitos e passei a separar pequenos momentos do dia para algo que me fizesse bem... Espero, de verdade, que vc também encontre o seu (equilíbrio) e q obtenha êxito naquilo q se propor.. como dizem por aí " no final, sempre dá certo... Se ainda não deu, é pq o final não chegou" Torcendo por vc. TMJ

Eu também ficava receosa de refeição livre até o dia que tomei um "peteleco" na orelha kkkkkkkkk agora vou parecendo estar uma semana sem comer.. Não tenha medo, se joga...você está em boas mãos. TMJ

meu sonho alguém assim durante os treinos kkkkkkkkkk

Eu não tenho 😂😂 juro!

Brigada gatona, todas somos! isso eu tenho de montão kkkkkkkk Fico feliz por ser mais uma inspiração por aqui, ao lado de tantas musas. TMJ

Jamaaaaaiiiis... Pq foguete nem ré tem 😂😂 Mais um capítulo em 13/11

Tá ficando cada dia mais monstro hein samu kkkk ta aplicando whey nos bracinhos é kkkk Desculpa, mas esse cachorrinho roubou a cena total, deveria posta-la mais vezes kkkk Ah.. pq não?! A tá, já sei😂😂

Concordo com os colegas... Você já tem o corpo bonito e a está evoluindo muito bem.. com calma chegará no objetivo que deseja

Atz perfeita, shape que dispensa comentários, como sempre... parabéns, Grandão!

Chocada com essas pernas! Nem bem começou o projeto e está monstra, grande e com cortes... O corpo todo está voando alto... Parabéns por ser linda, simpática e não pensar apenas no próprio umbigo... Tudo q recebe vem por merecimento.... TMJ

Dias confusos...sei bem como são... não há muito o q dizer, o importante e tentar seguir o plano mesmo q seja difícil.. já está aqui há muito tempo, torcendo para que seu desânimo seja passageiro

Nossa, uva passa é uma delícia. Vc não gosta? Kkkk queria ver é se fosse chá de boldo kkkkkk isso sim é bão demais 😂😂

Famama é uma inspiração aqui no fórum... Transformação gigante q vc passou 👏👏👏

Redução mínima de peso e diferença enorme no corpo... Definição chegando com força total... Eita 😮 que seu projeto vai ser top 10 aí eu queria ver kkkkk vcs iriam bugar a "academia" 😂😂

Um pouco de bunda sempre é bem vindo kkk Seu shape é o reflexo d tudo que faz de forma correta... Feliz po você! Brutoooona

Nossa, feliz pela sua evolução... Corpo mais bonito, autoestima daquele jeito, imagino.. parabéns por se propor e cumprir. Pior é que sempre tem os comentários para cada fase (magra, "grande").. hj eu só digo: gosto assim(.) Cabou kkkkk E o melhor comentário quem faz é o seu espelho kkkkk...ele não mente.

nunca recebi tantas perguntas sobre competição... Pra qdo e tal... kkkk uai, até comecei a cogitar a ideia... Vai q né 😂😂 Série cancelada, será? 😂😂 Imagina @Sussu ❤️ não aguenta TMJ

Fe16 as coisas nem sempre são fáceis, não é?! Seu progresso até aqui é muito bom, as fotos já te denunciam kkkk. Acredito que ainda tem muito pra evoluir e assim fará com bastante persistência, sabemos que você consegue! Bora fazer 100% na dieta, hidratação e o que mais precisar?? Torcendo por você a primeira vez que me falaram disso.. eu.. hã.. q? (sabonete, banho kkkkk )

Parabéns pela caminhada, parceiro! Quando assustar, terá perdido as contas de quanta atzs já se foram... evoluindo... TMJ