FaBHana
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Hahhahahha isso com toda certeza! Minha musa você já sabe posar, para de graça, só aprimorar... É diferente RS Nossa você disse tudo que eu sei e não sei, sabe?! Kkkkkk na verdade minha consciência não quer aceitar um cut... A ideia de secar e ficar mais slin é foda... Mas reduzir o BF é mega importante, fora a qualidade muscular absurda que se tem... Meu coração palpita só de pensar! Tenho que mudar minha forma de pensar e agir em relação a isso!!!! Eu chegarei lá Keto e todo esse conhecimento adquirido aqui não será em vão!!! -
Falaaaaaaa brutona ahahha cheguei tarde mais cheguei hahahahhahaha o pessoal aí já deu um show nos comentários e eu só quero enaltecer todos esses elogios, dicas e toda essa sua evolução! E que puta evolução!!!! Como todos disseram, superiores! Treine, esmague, como se não houvesse amanhã rs... Olha esse quads aí hehe treinando só uma vez por semana?! Não creio kkk me passa essa receita mágica aí porque eu me mato 3 vezes na semana pra isso acontecer kkkkk No mais sabe o que deixa aquele deltóides redondinhos, bem marcados? O desenvolvimento, faça! Faça Muito! Tenho certeza que vai curtir!!! E claro o restante também né, como já treina! Bruta e chegou pra fazer acontecer! Te admiro pelo biotipo e shape que escolheu! São pra poucos! Tu vai longeee hein👏👏👏👏 Brutonaaaaaaaa!!!!! Arregaça!!!!!!
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Olá! Bem vindo! Gostei do post completo, desse seu breve relato de sua vida! Gostei da sinceridade, talvez a falta de alguns ajustes estejam afetando o seu sucesso no objetivo. Legal que percebeu como a falta de água faz diferença em nosso corpo, temos que nos hidratar constantemente! Creio que todos aqui queríamos ajudar de alguma forma, seu biotipo de corpo me lembra muito álbuns casos aqui do fórum mesmo... BF alto, uma saliência a mais ali na região dos flancos... Mas paciência viu, vi que está tendo acompanhando nutricional, personal e além de tudo isso voltou recente para a vida fitness rs... Só não desista, persista, erre, acerte, se cair se levante e assim vai tudo vai se encaixando e se ajustando... Tudo é questão de "Constância"!! @Keto pode filosofar aqui por favor?!
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Luh nós arrasamos né!!!! 🔥🔥🔥🔥 Preciso é focar 500% porque pelo que vi a competição está acirrada!!! Muitas com um shape absurdo!!!! Obrigada minha querida que me alegra nas suas atualizações!!! Cada comentário aqui deixa meu coração quentinho!!! 🙏🙏🙏🙏 Ô minha querida!!! Agradeço demais por esses elogios!! Ainda bem que sonho não fica só lá 🙏 você vai conseguir mulher!! Hahaha e eu continuo aqui também 👁️👁️ bem abertos viu rsrsrs então siga o plano e estaremos juntas com o quadríceps saltando e o glúteo mas alturas!!! 🌹❣️
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Kkkk para sua maravilhosa!!! Aff digo pra você, porque tu me inspira demais 😍♥️ Hahhahha com toda certeza, qual a graça se tudo fosse "de mão beijada" né kkkk bora que eu já tô que tô nessa luta diária kkk Olha quem fala né gatona!! Não vejo a hora de você mostrar pro mundo sua evolução!! PS: eu já matei um tiquinho da minha curiosidade rs Ela vai vir chegando hein!!! Obrigada gatona!!! ♥️♥️
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Com toda certeza isso são pra todos! O importante é que você decidiu mudar a iniciativa e determinação vêm de você! A gente só dá o empurrãozinho de leves RS Agora isso de motivar as pessoas eu admiro e assino embaixo!! Não tem ideia de como isso reflete na vida delas e na nossa!! Paz de espírito 🙏
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Aiiii aiiii kkkkk prefiro a versão de agora kkkkk
Hahaha não sabe o orgulho que te ho em ler comentários como o seu☺️🙏🙏🙏🙏 isso só mostra que estou no caminho certo!!! Obrigada meu querido!l de coração!!! Bora bugar tudo hahhaha Aiiiiiiiin não vejo a hora Foston e eu descobri que nada que me aconteceu até hoje vai tirar isso de mim!!! Eu vou fazer acontecer!!! 🙏🙏🙏 Hahhaa queria arrasar mais kk e sei que o que pensou tá?! Que eu poderia ter feito os cardios certinho e pá: superiores mais secos... Eu sei onde errei nessa, já prometi a mim mesma que nessa quinzena eu vou botar pra PHODER kkkkk Poses ok?! Mas sei que podemos mais né?! Não tenho nada planejado! Aliás eu quero sacar o shape de competição o quanto antes, bora?! Eu me emocionei com Olympia e esse é o meu sonho mesmo 😭😍♥️ não tenho dúvidas disso!!!!
Eu tô abismada... É surreal!!!
Boa tarde família! Bora atualizar nesse tempinho chuvoso... 25/09 - 65,3 +0,4 10/10 - 66,2 +0,9 Genteeeem tô aqui faltando um dia pra acabar minha menstruação porém eu não conseguirei tirar fotos amanhã ou durante a semana, então já tô aqui assim mesmo até porque não estou TAOOOOO inchada assim, então bora lá! Não me mate Apollo!!!! FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= 1° semana de hipertrofia, tudo nos conformes, consegui subir a carga do agachamento mas ainda nas últimas rola aquela falhada básica! Superiores eu tô bem feliz 😍 já estou realizando o treino completo, aii como eu amo treinar desenvolvimento! Cargas moderadas e alguns eu arrisco a carga pesada mas sei que ainda a recuperação de cirurgia é demorada! OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= eu dei uma secada, nada absurdo! Percebi principalmente no anterior de coxa onde tem um acúmulo de gordura, mas os glúteos estão nas alturas kkkkk no meu serviço tem umas pessoas lá que disseram que tô indo viajar ( bagagem está grande) kkkkk pqp essa foi PHodaa 0 a 100% A DIETA= 100% sem deslize e olha que nem senti vontade por conta da TPM 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% chá é vida além da água claro kkk 0 a 100% AERÓBICO= 90% aí o bicho pegou... De uns tempos pra cá eu fiquei resfriada do nada sei lá, mas segui assim, só por Deus meu fôlego estava acabando rapidinho... 0 a 100% TREINO = mesmo me sentindo esquisita eu dei meus 200%.... ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= @Apollo Galeno mais uma vez?! Será que alguma coisa eu não gosto? Kk que nada, eu amo tudo... Pontos positivos e negativos: vamos lá pra nossa Sra flacidez kkk melhorou sim, até nesses dias que estamos insuportáveis eu não vi tanta retenção e inchaço, minhas costas apesar de não parecer estão com alguns músculos mais aparentes! De resto eu estou muito feliz, poderia estar melhor mas é um processo de paciência!!!! É isso! Uma crítica construtiva é bem vinda, uma palavra amiga, um elogio, uma observação! Tudo é válido quando queremos chegar na nossa melhor versão e eu não conseguiria sem vocês!! 🌹 Gratidão 🌹
Eu também demorei horrores e ainda sou a lutadora principalmente no meu trabalho que tem um monte de mulher... Então imagina kkkkk mas @luhccardoso você é e está maravilhosa, matadora, problema dessas invejosas aí que não mexem um fio de cabelo pra nada... olha minha musa aí! Toda vez que eu falo e mostro ela as pessoas ficam chocadas e falam assim: tu não vai ficar assim não né?! É feio!! E eu digo, feio pra você... Cada cachorro que lambe a sua ..... Kkkkkk
Isanamente, insano hahahaha
Mui bela como sempre!!!! Um arraso essa mulher! Um arraso esses glúteos, essa cinturinha de pilão!!!! 👏👏👏👏 Sabe só que eu ia te falar, pra tu colocar a montagem com a foto anterior a essa atualização pra ficar mais fácil ver os detalhes sabe?! No mais sem comentários porque seu shape é phoda!
Belas e excelentes palavras @Ketosem ter que pôr e nem tirar uma vírgula! Assim como diz em vários comentários "irretocável"! Não estamos aqui para avaliar ninguém com demérito até porque quem somos nós para julgar de um ponto de vista profissional né?! Eu amo tudo isso aqui porque cada um mesmo com tantos deslizes, mesmo com uma vida corrida, com vários problemas, seja de pessoal ou profissional damos o nosso melhor! Só queremos o melhor de cada um e quando vêm um puxão de orelha aqui e outro ali é para que possamos dar um estalo e acordar! Querida @Lala@Keto @Apollo Galenovocês já disseram mais que o suficiente!! Então só quero parabeniza-la por essa belíssima atualização!!! Você tem um shape muito bonito e tem grandes chances de ficar uma panicat!! Você é digna de todos os elogios!! 🏆🎉🎉🎉🎉
Tubarão tá ficando volumoso hein hahahaha
