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fisiculturismo reputou uma resposta no tópico:
Cheguei ao peso máximo da vida e me odeio desse jeito, tô infeliz, gostaria de orientações!
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Agan81 reputou uma resposta no tópico:
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AnnaP reputou uma resposta no tópico:
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Famama reputou uma resposta no tópico:
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Clutch reputou uma resposta no tópico:
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Eu estou começando a contar os macros e fiquei em dúvida se como contabilizar dependendo do modo de preparo. Por exemplo: Na tabela taco, existe os dados do patinho cru e grelhado e apenas esses. Eu estou assumindo que se eu não for grelhar, então necessariamente devo utilizar os macros do alimento cru. Por exemplo: Se eu for cozinhar o patinho numa sopa, eu utilizo na contabilização os gramas e os nutrientes do patinho cru. Se eu for fritar com manteiga, do mesmo jeito, utilizo patinho cru e adiciono as calorias e nutrientes da manteiga. Isso procede ou teria que buscar a informação em outras fontes dependendo do modo de preparo? Desde já, agradeço.
