Shake pós-treino com suco de uva orgânico e whey hidrolisada

Ingredientes:

• 200 ml de suco de uva integral orgânico (ou maçã, ou manga, ou goiaba);
• um scoop de whey protein hidrolisada;
• gengibre a gosto;
• creatina (opcional - dose recomendada pelo seu nutricionista).

Modo de preparo:

Junte todos os ingredientes e bata no liqüidificador, mixer ou shaker de sua preferência.

Informações adicionais:

• Método de preparo: Outro