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Gostaria de saber se a minha dieta está balanceada, e gostaria de algumas sugestões pois estou aberto para qualquer ajuste que possa ser feito a minha dieta a fins de que eu consiga melhores resultados para hipertrofia mas sem o uso de qualquer tipo de suplemento. Para começar tenho 15 anos de idade, 1,78m e peso 74kg... Comecei a academia há uns 3 meses! Café da Manhã (06hr) 1 Copo de suco de laranja 200 ml de leite semidesnatado com pouco café 1 fatia de pão integral com queijo magro branco Lanche da Manhã (09hr) 1 barra de cereal Lanche da Manhã 2 (11hr) 1 fruta qualquer Almoço (13:30hr) Salada a vontade 3 colheres de arroz, uma concha de feijão Carne ou frango ou peixe 1 fruta Lanche da Tarde (16hr) Banana com granola, iogurte desnatado Pré-Treino (18hr) Batata Doce ou 1 fatia Pão integral com geléia Pós-Treino/Janta Salada a vontade 3 colheres de arroz, uma concha de feijão Carne ou frango ou peixe ( As vezes como macarrão ) Muito obrigado... Estou aceitando quaisquer criticas sejam elas positivas ou sejam elas negativas...

Acho que não é novidade pra ninguém que eu to falando aqui sobre fazer um ciclo no fim do bulk. Dessa vez vai ser sem insulina, GH... Um ciclo mais pra densidade com pouca gordura, retenção vai embora na base do lasix. Isso ta aqui pra gente poder bagunçar, opinar, modificar... Opiniões são muito bem aceitas. Libido vai no azulzinho se precisar, não vou mesmo usar testo, aplicar aqui nessa cidade ta quase impossível, quase lugar nenhum ta vendendo agulhas, se vende agulha não tem testo, testo under não rola. Então vai ser diana lander ou daquela cartelinha, e stano oral. Dosagens vamos decidir juntos aqui. Tinha pensado em fazer. 1-8 stano 50mg dia 5-8 diana 60mg dia Letrozol to vendo como vou usar ainda. Espero que vocês possam opinar nisso, apesar de já ter usado e aprovado ele antes, eu acredito que possa não ser tão vantajoso assim inibir completamente a aromatização. Vou usar ele porque tenho medo de estradiol, prolactina, essas paradas, mas sei que zerar isso não é vantagem. TGO-TGP perfeitos, creatinina pouco alterada, mas acho que é porque andei tomando muita vitamina. Vou fazer um tempo de limpeza, desintoxicar esse corpinho, preparar, daqui 1 mês ou mais vou começar o ciclo e fazer outro tópico com relato. Tenho a testo em mãos pra caso de ter algum problema com o ciclo, só que a testo que tenho não daria muito certo dentro do ciclo por ter uma MV extremamente baixa, é solução aquosa, e como disse antes, ta difícil aplicar, mais difícil ainda aplicar todo dia. Então vou fazer o ciclo, se der merda no final eu uso a testo. Tenho o T-bol na mão também, mas não acho vantagem substituir o diana agora, to preferindo usar o T-bol no cutting daqui uns 6 meses. Então, será que 3 semanas com duas orais vão fazer muito mal? To pensando em boldo todo dia. TPC quero a mais top possível, se preciso importar, não vou mais fazer besteira. Quem tiver opinião, ideias... Não vou fazer kickstart. Vou esperar o stano bater na 5 semana pra mandar a diana quando estabilizarem os ganhos. Quanto a testo, não vejo mesmo necessidade.