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Pessoal qual é a diferença entre Albumina e Whey Protein, sendo que os dois é concentrado em proteinas. Estou querendo fazer uma compra, pesquisei vários produtos e me parece que esses abaixo são bons, o que vcs acham??? Hipercalóricos: Mass Gainers 4400 (3kg) Nutrilatina AG R$ 101,00 Albumina.......: Mega Gym Albumina 100% Pura (1kg) Nutrilatina Mega Gym R$ 69,00 Whey Protein.: Ultra IPC Whey (900g) Nutrilatina AGE R$ 66,00 e Creatina Deem suas opniões a respeito e gostaria de saber o melhor modo de tomar esses produtos... Obrigado Pessoal Valeu...

ESTOU QUERENDO COMPRAR 3 Whey Protein DA PROBIOTICA POIS SUAS CARACTERISTICAS SAO BOAS (BOM SE FOR VERDADE) Porção: 2 medidas (30g) Peso Líquido: 2268g Quantidade por porção Valor Calórico 120 Kcal 5 %VD Carboidratos 2 g 0,5 %VD Proteínas 24 g 48 %VD Gorduras totais 1,5 g 2 %VD Gorduras saturadas 1 g 4 %VD Colesterol <5 mg 1 %VD Fibra alimentar 0 g 0 Cálcio 88…

pessoal eu queria que me aconselhaçem um suplemento com resultados garantidos para ganho de massa muscular! obrigado bons treinos abraço

Essa é a minha primeira postagem. Escrevi um pequeno texto sobre suplementos e acho que deveria ser lido por todos. Podem criticar à vontade, é a partir de um debate que aprendemos. Sou professor de educação física e pós-graduando em nutrição esportiva. O texto é extremamente simples, voltado para leigos, as referências podem ser conseguidas por mim no e-mail que escrevo no final do texto. abraço a todos Venho através deste texto, expressar a minha indignação com muitas coisas que leio por ai, seja em revistas e livros “especializados”, seja por indivíduos “especialistas” em malhação ou suplementação. Sou professor de educação física formado, mas isso é o que meno…

Bom, tenho 20 anos, conheço pouquíssimo ou praticamente nada de suplementos. Estou colocando este tópico aqui na parte de depoimentos pois irei relatar o que faço de exercício, e etc. Fui gordo durante muito tempo, de pequeno até mais ou menos os 17 anos, até que resolvi emagrecer passando por uma dieta na época. Essa dieta me fazia perder 2kg por semana, seguia a risca. Com 1,67 estava na casa dos 78kg, com a dieta cheguei aos 66 com um pouco mais de 1 mês. Depois desse período mantive meu peso, chegando a pesar em uma época 58kg. O problema é que as localizadas ficaram, eu tinha o corpo no que se define pêra. Dois anos depois fiz uma lipo-aspiração que melhorou basta…

Caros amigos, estou numa dúvida, pesquisei aqui no fórum e fiquei ainda mais sem saber o que é melhor? MEL OU MEL KARO? Uns dizem que mel de abelha é bom, outros que o MEL KARO é que deve ser tomado após os treinos. Por favor me ajudem, o que devo tomar e quantas colheres, visto que tenho 1,66 e 65 Kgs. Abraços,

Então galera, ia comprar um pote de creatina normal quando vi o nome CellMass. Então, ele compensa os R$230 investidos? E também como se deve toma-lo, qts doses por dia? toma nos dias off? Valeu

Eu gosteria de saber se essas duas Wheys têm qualidade, o que me impressionou foi o preço delas. Então fica aí a pergunta, Whey Protein DNA e Peter Whey Protein são confiáveis? http://www.ultrasuplementos.com.br/suplementos/whey-protein/whey-protein-concentrado Estão a venda aí nesse site no final da página, se souberem me ajudem. Obrigado.

Opa Galera blz ? Seguinte , estou tomando pulmonil ( clembuterol ) e efedrina pra dar uma secada. Tomei por 15 dias seguido o pulmonil , como não tenho muito colaterais encerrei os 15 on com 10ml normalmente , unico colateral foi um pouco de caimbra e um pouco de tremedeira , mas nada fora do normal. Vou fazer o pulmonil 15on/15off/15on e nos 15off comprei franol ( efedrina ) + cafeina ( café ou guaraná em pó ) Pois bem comecei com efedrina hoje , as 7:00 da manhã tomei meu café da manhã pra ir pra aula , continuei com minha alimentação normal e tomei 2 comprimidos de franol ( 30mg de efedrina ) + 400ml de café , sai da aula as 11:00 e fui direto treinar , fiz…

Ola gente, pois eh, essa eh minha duvida... sempre comprei suplementos nacionais pois morava no Brasil e tal... agora mudei pros EUA e aqui suplemento e barato pra kct... c bem q o q domina sao as lojas da GNC, pelo menos aqui em Pittsburgh onde moro, entao nem vejo outras marcas de sup. mas nem conheco essa GNC e nunca ouvi falar dos produtos deles, por isso nao arrisquei comprar nada.... eu tava querendo comprar uns Whey, Creatina, algo pra dar uma secada (talvez vou comprar o lipo 6, ta 20 dollares aqui), e sei la mais o q... O QUE VCS COMPRARIAM SE ESTIVESSEM AQUI?? talvez vou comprar pelo site BB.com mesmo... valew galera

eu tenho 25 anos 1.75 de altura e 65 kilos eu to em busca da hipertrofia eu ja malhei antes a um ano atraz e agora to voltando ... eu to em busca de uma serie legal... se possivel uma serie q eu possa malhar de segunda a sexta.... eu comessei faz uma semana i eu to malhando dois grupos por dia ex: peito e biceps 3x10 segunda / costas e triceps 3x10 terca e quarta perna e ombro 3x10... e assim suscecivamente folgando sabado e domingo....... so q eu to meio em duvida se essa serie e legal pra mim ... se alguem poder me ajudar me pasando uma serie eu vo ficar muito grato pela ajunda blz abracao ate +

por favor admins... não deletem esse tópico... Estou entrando na 3ª semana do HD... Realmente, um ótimo treino se levado à sério... E ainda, tenho algumas dúvidas... Faço o 2º treino postado pelo rech ... o comentado e adaptado, certo? nos treinos que tem pré-exaustão/supersérie com algo eu devo fazer apenas 1 x no mês, é isso? por ex... se eu fiz 2 semanas normais, sem pré-exaustão, na prox. semana eu faço com pré-exaustão, e na 4ª semana, normal novamente sem pré-exaustão... é isso? E... Afinal... Vendo pelo nº de de visitas e comentários vi que o 1º post sobre o HD obteve mais repercussão então: qual desses dois HD's é mais indicado?Creio …

Fala galera... To aki pra fala de algo que deve acontecer com mta gente, que é dificuldade em ganhar massa em determinados grupos musculares... no meu caso, biceps!!! Qual a melhor alternativa nesses casos??? e isso é algo genético??? Malho ABC 1x por semana e faço dois exercícios pra bíceps... oq é certo fazer???... colocar mais um exercício pra bíceps ou isso iria prejudicar ainda mais esse musculo que já tem dificuldade pra crescer??? Fica registrada ae minha dúvida... e postem ae pra mim saber se isso acontece só comigo. Vlw

Oque é melhor? Tomar 3 capsulas de manhã ou tomar 1 capsula no café +1 no almoço +1 na janta ? No caso é o CLA na natures' best

Ja mandei manipular cobavital e não adiantou! Tomava uma capsula e esperava uns 7min, sentia uma "sensação" estranha na barriga e dps de 5 min passava e nunca mais! Tinha que toma 2 capsulas pra sentir uma sensação parecida com FOME! O que fazer? O que mandar manipular? Valeu

eae galera blz? fui nu alergista e ela me receitou "120 mg de cloridrato de fexofenadina por dia"( é um anit-histamínico) E keria saber se esse medicamento pode causar significativa perda de massa ou acumulo de gordura? pois os antialergicos tem essa fama.... se alguem puder me ajudar? vlw

Galera, tô com uma mesma dor na lombar, na altura do glúteo, já faz 1 mês e parece q agora ela tá piorando. É o seguinte, eu fazia agachamento completo e num belo dia, machuquei a lombar nele. Nesse dia eu já estava com ela doendo devido a má postura no serviço, mas mesmo assim fui fazer. Num deu outra, primeira repetição senti uma pontada forte, travei o peso, e deitei no chão. Fiquei umas 2 semanas com dor ciática no lado direito, qdo finalmente resolvi chamar um amigo meu q é fisioterapeuta, mas o cara é bom no q faz. Não fui no médico pois não tenho plano de saúde e sei q teria q pagar pela consulta, radiografia, etc. Pois bem, ele me tratou, quase eliminando a …

Eu pesquesei mtu sobre eca, comprei-o, mas restaram ainda algumas duvidas.... Gostaria de saber se eu devo tomar diariamente ou só no pré-treino de aerobicos por ex, meu treino: seg:hipertrofia ter: aerobico(guerrilla cardio) qua:hipertrofia qui:aerobico(gc) sex:hipertrofia sab:hipertrofia dom:aerobico(futebol) tomar 30 minutos antes do treino é o suficiente? ql o periodo maximo da utilização continua do eca? Finalmente, tomar com ou sem aspirina? desde já agradeço a todos que responderem....

DURANTE A FASE DE MANUTENÇÃO??? JAH PESQUISEI MUITO A RESPEITO...A AS OPINIÕES SÃO MTO DIVERGENTES... QL EH A SUGESTÃO DE TODOS??? ANTES DO TREINO??? LOGO DEPOIS DO TREINO??? ANTES DE UMA REFEIÇÃO??? 2 HORAS APÓS UMA REFEIÇÃO COMPLETA??? AJUDEM... OBRIGADO A TODOS!!!

Seguinte galera, uns 6 meses atrás alem dos exercicios anaerobicos normais eu corria uns 20min e andava uns 10min no inicio e mais uns 20 ou + de corrida no final, à 10km/h, todo dia. Como vcs devem prever eu entrei em overtraining, so q na epoca nem me toquei. E, creio que por causa desse over aí uma lesão na minha lombar veio a tona. Fui no ortopedista. Tirei algumas radiografias, ele viu e disse q nao era nada ósseo nao. Depois de mandar eu fazer alguns movimentos lah ele disse q o q eu tinha era "Contratura Isquioticiais"(acho q eh isso q tah escrito na receita, ele nao escreve muito bem) e q eu tinha cifose postural. Ele recomendou 10 sessoes de SGA (2 ou 3x sessoes …

Amigos tive uma lesão grave no tornozelo a cerca de 12 anos e agora desenvolvi uma artrite traumatoide, o que nada mais é do que a perda da cartilagem que une o pé a perna, no tronozelo, o que causa dor ,alguem já teve isto, o médico me disse que não tem cura, e que devo para com o futebol. Alguem te alguma dica

Galera , eu fiquei com as costas muito doloridas , bem na cervical .E com torcicolo no pescoço (para ambos lados ,+ para a direita) .Faz três meses que comecei malhar .Na segunda semana (começo de Abril), fazendo elevação lateral de ombros deu uma fisgada no peito. Parei na hora e logo depois começo a doer na altura do pescoço e entre as escapulas .No outro dia fiquei com torcicolo. Aí parei um par de dias . Depois ,tipo faz um mês deu de novo ,também fazendo elevações laterais ,mas a fisgada foi bem nas costas ,tipo do lado da coluna , mais um pouquinho para a ezquerda .Aí não deu a contractura e a dor da primeira vez nem torcicolo.E não fiz mais elevação lateral .Comec…

tava vendo na netl, parece que só tira com cirurgia, ou poe ir no endocrinologista, mas não enteni muito bem... tb tem o tal de lipomastia, mas nem sei o que é.. me ajudem ae, qq eu edvo fazer? incrementando: agora q vi q tinha outros tópicos relativo... mas n sei como cura esse merda, aliás, nem sei se é ginocomastia ou lipomastia a parte marrozinha do peito é saltada pra fora, parece um bico... tô com essa porra uns 2 anos, pensei q essa porra ia sair, mas agora vi q isso é doença, to desesperado, quero curar essa porra logo.. ps: tenho 16 anos e 1,90 e jogo basquete

Após acidente com Bike, lesões, etc, fiquei com uma certa dormência na lateral do nariz e parte do lábio superior. Faz 15 dias. Já não deveria ter voltado ao normal ou demora mesmo? Não há algo que se possa fazer pra agilizar o processo, tipo massagem, pomada, etc? É problema com nervo adormecido?

e ai galera blz, sou novato por aqui to adorando o site tao de parabens, preciso de ajuda comecei a treinar musculacao por 1 mes+- ai fui faze gracinha tirando um braço de ferro e acabei provocando uma luxacao segundo o medico, no ombro direito no segundo dia ñ conseguia erguer o braço tinha q ficar colado no corpo, tomei antiflamatorio oral e injetado tbem mesmo assim ñ resolveu meu ombro estrala quando ergo meu braço e se eu tento faze algum exercicio ele queima de dor e doi do ombro ate o biceps e parece que fica esticando um nervo ate no cotovelo c alguem me poder me ajudar desde ja agradeço

Ola amigos Comprei agora um ANIMAL MEGA PACK da INTEGRALMEDICA. Vou comecar a tomar amanha. A Primeira duvida é : Sao N Comprimidinhos la... qual deles é mastigavel e qual é para beber com agua? Segunda Duvida é: Eu treino (Luto) Karate na segunda / quarta / sexta. Tenho duas secoes de karate onde de manha (6:30 ou 6:30 a 7:30 ou 8:00) treino com meu sensei ... somente treinamento de luta e katas e treino a noite (18:00 as 21:00) onde dou aulas... mas ao dar aulas tbm acabo me exercitando (logico) e treinando junto com meus alunos. Nas terças feiras vou comecar um treinamento de puxar peso onde pela manha vou a acade…

Opa galera! bom, ultimamente eu tenho tido um tempo livre depois do almoço e eu normalmente durmo umas 2 hrs logo após almoçar.. to fazendo dieta hipocalórica pra dar uma secada.. então fiquei com essa dúvida.. Dormir essas 2hrs logo após ter almoçado engorda? meu almoço normalmente é 8~10 colheres de sopa de arroz integral com 200g de alcatra/frango grelhado.. to treinando a noite.. entre 19 e 20 hrs... valeu!

E aew galera , ouvi falar que esse suplemento ajuda a aumentar a estatura e no meu caso preciso crescer por causa de esporte. Tenho 16 anos e 1,78 m . Vcs sabem se o Growth Flex ajuda a aumentar a estatura ou é lenda? Ajudem aew por favor!!

Galera, to com uma duvida na execuçao do agachamento smith. Eu começei a fazer agachamento ha pouco tempo e por isso faço no smith, alem de la na minha academia nao ter o apoio pra barra livre. Eu fazia com os pés logo abaixo da barra, como se fosse uma barra livre mesmo, e agachava ate o quase encostar a bunda no chao. Ai um belo dia vem o instrutor e me diz q o certo eh fazer colocando os pes um passo a frente da barra. E ele disse tb q os joelhos nao podem passar da linha da ponta dos pés. Ai eu fui verificar em alguns videos e vi que nos videos da serie Muscle and Fitness (q tem ate pra download aqui no forum) realmente ele diz la q os pes devem estar um pass…

Em competições de fisiculturismo sempre vemos eles mais bronzeados, corados pelos óleos, mas para ficar com um bronzeado antes da competição para não ficar somente com o óleo tomar betacaroteno é aconselhável? Pessoas com fotótipo 2 como eu temos dificuldade em pegar bronzeado e aquelas máquinas são melanoma na certa, como eu poderia fazer para facilitar o bronzeamento? Betacaroteno pode ajudar como uma dermatologista já me disse, tomando sol nas horas certas... Então o que fazer? Lembrando que fotótipo 2 não é ruivo e sim loiro de olhos verdes ou castanho claro com facilidade para se queimar e possibilidade de se bronzear... Obrigado

Para quem entende... Aumentar a suplementação básica vale a pena? Faço musculação a 3 anos... já uso pós treino dextrose, creatina prolab e whey universal...uso também durante o dia albumina saltos e centrum..e claro me alimento decentemente d 3 em 3 horas. Qual suplemento vcs botariam ai a+ para ganho de massa “magra”? . Ou ta bom e devo ficar so no básico mesmo. É q to meio confuso com tanto suplemento q existe no mercado e não sei em q arriscar para ver se realmente funciona. Por favor opinar so quem realmente entende... obrigado.

DUVIDA PERTIMENTE....REPAREI Q MTA GNT TOMA NO PRÉ TREINO E MTA GNT NÃO RECOMENDA... OBRIGADO DESDE JAH!!!

Duvida simples: Por que tomar whey sem malto no pós-treino, é jogar dinheiro fora? Valeu!

Dados : Idade :18 Peso: 54,500 a 55,500 Altura:1,69 Alimentação 8 a 8:30 Cafe da manha :1 a 3 pães com manteiga ou queijo . 12:00 a 12:30 Almoço:Pouca comida 1 bife de boi ,arroz,feijao Lanche tarde:Nao lancho. 9 a 10:30 Jantar :Como muito ,mas tem dia q nem janto . To precisando de ganhar massa urgente .To muito magro Qual dieta teria q adotar ? estava tomando animal pack ,tive um resultado ate q rápido mas ele saiu do mercado ,nao encontra mais em minha cidade . Qual pode substitui-lo ?para ganho de massa ,resitencia e força.

Boa Tarde... gostaria q algem postasse aki um gif (imagem) do combinado - frontal + lateral - para ombro.. por favor! Obrigado!!!

fala pessoal! tenho 16 anos e 1,69m, faço musculação há mais ou menos 1 ano e me acho baixinho hehehehe.. queria saber se a musculação pode interferir ou ajudar no meu crescimento e gostaria de saber até que idade vcs cresceram mais ou menos.. a época que eu cresci mais foi de 12 pra 13 anos.. de 14 pra 16 anos acho q só cresci uns 4cm!! vcs acham q ainda dá pra eu crescer mais?? esportes como basquete, natação e alongamentos podem ajudar a crescer ou é apenas lenda? vlw a cooperação!

Pessoal, preciso da ajuda de vocês, qual seria o melhor termogênico, atual, no mercado?? Depois da proibição dos Termogênicos com efedrina, acho que todos os termogênicos hoje só funcionariam como placebo... Alguém tem uma dica de um EXCELENTE TERMOGÊNICO?? E ONDE COMPRAR?? Obrigado! Abraço!

Jogo futebol nos EUA, estou de ferias e durante esse periodo engordei 9kg. Estou afim de tomar Thermo Pro com efedrina, mas tenho um exame anti-doping pra fazer dia 15 de agosto. Alguem ai sabe quanto tem a efedrina fica no meu organismo?? Quero tomar durante 2 meses, junho e julho. Alguem sabe quando devo parar de tomar?? Ate quando isso ficara no meu sangue??? Valew..

O que posso tomar para eliminar efedrina do meu corpo , pois irei passar por um anti dopping ? Obrigado !!! Tomei RIPPED FUEL

Galera ...adoro tomar uma cerveja e gostaria de saber se faz mal tomar umas, depois de 2 hrs de ter consumido alguns desses produtos.X-FACTOR(\21,000) S-DROL(FASTACTION) Natural Sterol Complex HYPERDROL(anabolicX) Amino Fuel(Twinlab) N1-T AnimalStak2(UniversalNutrition) Animalpak(UniversalNutrition) Terminei meu primeiro ciclo do ANIMAL STAK 2 , fez um bom efeito consegui 2 kg de massa . Estou querendo experimentar o S-DROL mas nao consigo informacoes sobre o produto , so nos site americano ...mas meu ingles ta mais magro do q eu ...hehehe Caso alguem souber me da um toque e sobre a cerveja depois de 2 hrs se faz mal tbm.... vlw gal…

Opa, to pra comprar os seguintes suplementos Albumina Salto's Malto Dextrin Plus da Milly Hipercalórico da Milly Whey Protein da Designer Algumas duvidas: Vou a academia segunda quarta e sexta. Dia off é Domingo. Malto vou estar tomando no pós-treino...tomar malto só nos dias que tem academia entao? O mesmo com o whey, toma-lo soh nos dias que tem academia? O hiper vou tomar no segundo lanche da tarde, antes do jantar. Tomar ele todo dia? Malto, ouvi dizer que é 1 grama de malto por kg. Mas me recomendaram tomar 4 colheres de sopa cheia por dia. Nao tem problema? Valeu!!

OLA JA CRIEI UM TOPICO A UM TEMPO AQUI... COMO EU TINHA DITO TENHO 18 ANOS, 65KG, 1.82.. SOU ECTOMORFO PELO QUE ANDEI LENDO.. E REALMENTE MESMO COMENDO PRA CACETE NAO GANHO PESO NEM MASSA NEM NADA!... MALHO FAZ 6 MESES.. COMPREI WHEY DA DESIGNER + MALTO E FALTAM UNS 8 DIAS PARA ACABAREM E NAO SENTI RESULTADO ALGUM... AGORA TO PENSANDO EM COMPRAR HIPERCALORICO QUE PELO QUE EU VI É O INDICADO PRA PESSOAS COMO EU... ANDEI VENDO AS MASSAS DA NUTRILATINA... E ESTOU PESQUISANDO AINDA.. MAS PRIMEIRAMENTE GOSTARIA DE SABER, COMO SE TOMA A MASSA... ANTES DO TREINO? QUANTAS VEZES POR DIA? QUERO SABER ISSO PRA VER A QUANTIDADE QUE EU COMPRO ETC.. SE QUISERE…

Aquela que pode comprar tranquilo.

Olá, pessoal ! Tenho 26 anos, 65 kg e 1,80m (como podem perceber sou magro rsrs ...) Comecei a fazer musculação semana passada (dia 25/05/07). Estou tomando Whey. Gostaria de dicas e sugestões de vocês !!!

Ja estou malhando a algum tempo, mas apos algumas pesquisas, constatei q o treino passado pelo meu instrutor nao seria o melhor, pois sobrecarregava demais os musculos, e nao se preucupava com as fibras certas. Alem de alguns exercicios inuteis. Por isso, estou começando uma adaptação ao Heavy Duty. Porem, desde q comecei na academia, nao abandono o futebol, 1 X por semana. O quanto isso atrapalha na hipertrofia?? Devo jogar em dia de treino ou dia de descanso?? quantas horas??? comer antes ou depois?? Desde ja grato

Opa, gostaria de saber se a creatina faz mal ao fígado, pois meu exame de sangue teve umas taxas do fígado levemente alteradas e meu médico disse q eu nao devia toma-la. Q q vc acham? se eu tomar sem fazer saturação é melhor? Tem algum outro suplemento pra dar um up? Obs. Meus suplementos são: whey, malto e albumina.

Olá eu estou com 84 kg e tenho 1,69 meu bf é de 25 % então decidi comprar um lipo 6 que dizem que é muito bom, me falaram de tomar um whey junto sera que é bom pra mim que quero emagrecer? se é qual tomar? vo passar aqui tambem minha alimentação para ver se esta correta 7:00 (café da manha) 1 banana amasada com granola 10:00 (lanche facul) 1 suco de fruta com adoçante e as vezes uma barra de cereal 12:00 (almoço) 3 colher de arroz integral 1 porção mutico pequena de feijão muita muita salada e um pedaço de carne ou frango 15:00 (lanche da tarde improvisado no trampo) 1 fruta (bana ou laranja ou maça ou mamão sempre 1 só) 17:00(intervalo no trampo) …

Esses "suplementos" não são na verdade Pré Homonais, são mesmo ANABOLIZANTES. Algumas pessoas já costumavam chamar os Pré Hormonais, os "Stacks da vida", que se baseavam em Androstenediol, em pseudos ANABOLIZANTES. Mas esse vai mais alem, ele eh mesmo um anabolizante como qualquer outro. Seu principio ativo, o Methasteron. Não vai agir igual ao Androstenediol, que teria a intenção dentro do corpo de aumentar sua Testosterona. O Methasteron, eh diretamente a substancia ativa do produto, e não precisa se converter em nada para agir. Portanto igual a qualquer ANABOLIZANTE DE USO ORAL. Ele eh na Verdade, uma molecula quase integralmente como a Drostanolone, que …

Pessoal estou curioso, ouvi vários boatos sobre a creatina, gostaria de saber se a creatina tem algum efeito colateral para a saúde ou se pode tomar normalmente... obrigado...

Ae galera eh o seguinte.. faiz mais de mes q eu n aumento carga nem medidas.. e to tomando whey da optimum ainda.. n feiz nada de diferença.. acho q a solução eh massa.. vendo q eu qdo eu tomei cresci mto rapido... Qual as melhores marcas e onde vcs recomendam comprar? (mais barato) vlwww