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Tópicos sobre treinamento

Tire suas dúvidas sobre as melhores formas de treinamento para hipertrofia, ganho de massa muscular, redução de peso, definição e assim por diante.

  1. correr antes ou depois do treino ?

    Por acidrain2,
    • 12 respostas
    • 8,8k visualizações
    LEGAL.CARA

  2. VOLTEI A TREINAR A UMA SEMANA ?

    Por LEGAL.CARA,
    • 9 respostas
    • 2,4k visualizações
    LEGAL.CARA

  3. Qual o musculo mais difiçil de cresçer?

    Por Frankosilva,
    • 10 respostas
    • 2,1k visualizações
    Frankosilva

  4. magro ficar forte

    Por marcus00,
    • 8 respostas
    • 9,1k visualizações
    NichFernandes

  5. Bike VS musculação

    Por paulao535,
    • 8 respostas
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    Reinaldo.Gomes

  6. 1º Ciclo Oxandrolona - Homem

    Por LunaRJ,
    • 4 respostas
    • 9,7k visualizações
    Mestre

  7. qual o melhor exercício q concentre-se mais na parte da asa?

    Por Herbert.herb,
    • 8 respostas
    • 1,3k visualizações
    LEGAL.CARA

  8. Exercicios especificos para alargar o ombro e as costas ?

    Por Vinicius Moura,
    • 2 respostas
    • 1,8k visualizações
    LEGAL.CARA

  9. Desvio de coluna

    Por Marcosmaromba,
    • 3 respostas
    • 1,4k visualizações
    eXtremeX

  10. Treino GVT

    Por hacker,
    • 14 respostas
    • 3,9k visualizações
    hacker

  11. Ganho de Massa e Perca De Gordura

    Por MateusM,
    • 3 respostas
    • 1,6k visualizações
    H36JP

  12. Peito: um lado maior q o outro

    Por Tiaguh,
    • 9 respostas
    • 20,7k visualizações
    Wendelm2

  13. BRAÇOS QUE NÃO CRESCEM

    Por DELHAYE,
    • 17 respostas
    • 10,1k visualizações
    LEGAL.CARA

  14. [Ajuda] Gordura Localizada na Barriga que não quer sair!

    Por Krunsher,
    • 16 respostas
    • 5,6k visualizações
    carloscomp

  15. Dúvidas de quem quer ciclar pela primeira vez

    Por denesgualberto,
    • 20 respostas
    • 2,2k visualizações
    Mestre

  16. Treino para ganho de massa Muscular

    Por Andrewcs,
    • 16 respostas
    • 1,6k visualizações
    Reinaldo.Gomes

  17. Como queimar gordura localizada do abdómen sem usar suplementos?

    Por -Cláudio,
    • 17 respostas
    • 1,1k visualizações
    -Cláudio

  18. Treino fullbody 3x - avaliação de treino e dúvidas básicas

    Por PatoNiq,
    • 8 respostas
    • 2,9k visualizações
    Reinaldo.Gomes

  19. Tenho peito e barriga gordinhos, mas braço fino: quero ficar com o corpo no estilo do Ronaldinho Gaúcho

    Por Fipo,
    • 3 respostas
    • 2k visualizações
    Reinaldo.Gomes

  20. Treino ABC2x, duvidas !

    Por Syn. G.,
    • 15 respostas
    • 6,3k visualizações
    Wendelm2

  21. minhas pernas não crescem!

    Por pikachu_,
    • 26 respostas
    • 4,9k visualizações
    pikachu_

  22. Alguem saberia traduzir os exercicios desse programa?

    Por renannit,
    • 3 respostas
    • 4,3k visualizações
    Reinaldo.Gomes

  23. abs com 4 gomos !ajuda!

    Por Marcosmaromba,
    • 7 respostas
    • 3,4k visualizações
    Everton Santos

  24. Treino para crescer braço...

    Por Tails,
    • 12 respostas
    • 3,9k visualizações
    Reinaldo.Gomes

  25. Treino Full Body (1,5x)

    Por png123.,
    • 32 respostas
    • 2k visualizações
    png123.

  26. Peito - AJUDA URGENTE

    Por fabricb,
    • 41 respostas
    • 2,8k visualizações
    Matheusbp

  27. Treinamento+Franol - Ajuda.

    Por Arthur.,
    • 17 respostas
    • 10,9k visualizações
    Wendelm2

  28. ganho de massa e tratamento hipercalorico

    Por denesgualberto,
    • 3 respostas
    • 1,6k visualizações
    Reinaldo.Gomes

  29. Full Body 3x

    Por Zorkss,
    • 123 respostas
    • 13,5k visualizações
    Reinaldo.Gomes

  30. Treino X correr X futebol, como nao catabolizar ??

    Por henriquedw,
    • 12 respostas
    • 3,4k visualizações
    henriquedw

  31. Perda de peso e Jack 3d

    Por Tentando,
    • 1 resposta
    • 2,2k visualizações
    hacker

  32. Como treinar em casa sem usar aparelhos, mas utensílios domésticos?

    Por paulocesarmr,
    • 9 respostas
    • 3k visualizações
    Everton Santos

  33. NAO CONSIGO DEFINIR MEU PEITORAL...ALGUEM ME AJUDE?

    Por Markks,
    • 16 respostas
    • 6,2k visualizações
    Douglas Brito

  34. Treino Start Strength

    Por Stileto,
    • 1 resposta
    • 2k visualizações
    carloscomp

  35. SUPINO FECHADO para o meio do peitoral?

    Por George Fodaum,
    • 23 respostas
    • 11,1k visualizações
    PauloEgídio

  36. Repetição lenta ou rápida? Hipertrofiar...

    Por hipertroficomalvado,
    • 12 respostas
    • 6,1k visualizações
    Douglas Brito

  37. Novo Treinamento FST-7 (avaliem plz)

    Por IgorDeSá,
    • 2 respostas
    • 1,4k visualizações
    IgorDeSá

  38. Queimar gordura abdominal Localizada

    Por galdrothx1,
    • 15 respostas
    • 62,6k visualizações
    Everton Santos

  39. Remo Seco, vale a pena?

    Por _Nocturne_,
    • 15 respostas
    • 26,1k visualizações
    _Nocturne_

  40. Leg press/Smith

    Por PauloEgídio,
    • 7 respostas
    • 1,8k visualizações
    PauloEgídio

  41. Treino split [Avaliem]

    Por lobozaoltda,
    • 37 respostas
    • 2,7k visualizações
    Everton Santos

  42. usando a musculação para emagrecer

    Por otton,
    • 10 respostas
    • 2,7k visualizações
    otton

  43. peito, 3 ou 4 exercicios?

    Por helbertvinicius,
    • 9 respostas
    • 3,6k visualizações
    Douglas Brito

  44. FullBody - Abra sua mente e cresça com o básico.

    Por amf.paulo,
    • 4 respostas
    • 5,3k visualizações
    Wendelm2

  45. Ajuda para montar nova série (malhando em casa)

    Por Léo Kaufmann1338434416,
    • 10 respostas
    • 1,8k visualizações
    Reinaldo.Gomes

  46. HIPERTROFIA SARCOPLASMATICA

    Por Matgarcos,
    • 15 respostas
    • 1,7k visualizações
    Matgarcos

  47. Treinamento feminino: ganhei 3 kg em apenas 1 mês de academia!

    Por Julianabj,
    • 29 respostas
    • 20,2k visualizações
    Reinaldo.Gomes

  48. Treino + Exercício Aeróbico

    Por thiagodpp,
    • 13 respostas
    • 4,3k visualizações
    vitorferreira

  49. Malhar Biceps desse jeito tah certo ?????

    Por Shorty_4P,
    • 8 respostas
    • 4,5k visualizações
    Ronaldo FIBRA

  50. Treino para atleta de Handebol!

    Por kiko12,
    • 20 respostas
    • 24,7k visualizações
    Reinaldo.Gomes