Minha suplementação tá boa: Amino Liquid da Perfect e Whey Pro Corpos Woman?

[Mipomini]

só pelo nome do whey já fico imaginando a qualidade...

hmmm pra mim parece muito bom, eu gostei e muitas mulheres recomendaram (:

[Kabul]

Conheco um dos revendedores, acho que é sim...

sei que eles tem sabor do whey de Milho haha. 

po se eu achar ele pelo mesmo preço de antes vo dar uma experimentada, valeu!

[Mipomini]

po se eu achar ele pelo mesmo preço de antes vo dar uma experimentada, valeu!

olha eu gostei muuuito desse whey, inclusive meu namorado também usa ele por ser isolado e pelo ciclo que ele ta seguindo

[Matheusbp]

Isolado?

Só se for colágeno isolado, q por sinal representa a maior parte das proteinas desse whey.

[ynjm]

A whey é boa.. fica rlx..

acrescentar carbo no pós treino.. vai da sua dieta e objetivo e claro.. horário de treino..

Pq há vários tipos de ganho.. ganho de qualidade.. primeiro vc ganha massa magra e lixo junto... depois vc seca... qual seu estágio atual?

Glutamina é sempre bom para quem tem objetivo de construção de massa magra..

Mas mais uma vez.. depende da sua diet.a.. tem que ver a gordura (mal extremamente necessário para quem quer crescer)...

Tem que ver o sono? e claro o que vc come neste período para evitar catabolismo...

Tem que monitorar seu treino para zona cardio de hipertrofia.. entre muitos detalhes...

Um passo a passo que aprendi na prática foi:

 

Sem proteína vc não cresce..

sem carbo vc tende ao catabolismo..

Sem gordura vc não forma músculos...

Sem complemento vitamínicos vc não terá boa recuperação muscular...

Sem sono anabólico e treino duro... milagres não existem....

[Mipomini]

Isolado?

Só se for colágeno isolado, q por sinal representa a maior parte das proteinas desse whey.

ta bom

[Mipomini]

A whey é boa.. fica rlx..

acrescentar carbo no pós treino.. vai da sua dieta e objetivo e claro.. horário de treino..

Pq há vários tipos de ganho.. ganho de qualidade.. primeiro vc ganha massa magra e lixo junto... depois vc seca... qual seu estágio atual?

Glutamina é sempre bom para quem tem objetivo de construção de massa magra..

Mas mais uma vez.. depende da sua diet.a.. tem que ver a gordura (mal extremamente necessário para quem quer crescer)...

Tem que ver o sono? e claro o que vc come neste período para evitar catabolismo...

Tem que monitorar seu treino para zona cardio de hipertrofia.. entre muitos detalhes...

Um passo a passo que aprendi na prática foi:

 

Sem proteína vc não cresce..

sem carbo vc tende ao catabolismo..

Sem gordura vc não forma músculos...

Sem complemento vitamínicos vc não terá boa recuperação muscular...

Sem sono anabólico e treino duro... milagres não existem....

Hmmmmmm gostei.. bom eu durmo de tarde umas 2 horas depois da facu, e de noite em média umas 6H .

Minha alimentação tá certinha pelo que o pessoal opniou e pelas dicas que peguei, tomo whey duas vezes ao dia, uma de manhã em jejum e outra após o treino. Me alimento de 3 em 3H.

[ynjm]

Que horas vc treina? no pós treino whey + fonte de gordura boa...

Consegue comprar caseína ou albumina? se puder... compre para tomar antes de dormir... 

ao acordar indico metade da dose de whey e metade da dose de albumina ou caseína + carbo...

enfim.. finos ajustes que poderão fazer diferença.

[Matheusbp]

Que horas vc treina? no pós treino whey + fonte de gordura boa...

 

pós treino nada de gordura amigo, nesse horario é proteina + carbo ... e aquela velha discussão da TCM ja foi esclarecida faz tempo e vencida pelo carbo de alto ig. Gorduras, msm q sejam boas, devem ser evitadas no pré e pós treino.

[Vinicius Souza]

pós treino nada de gordura amigo, nesse horario é proteina + carbo ... e aquela velha discussão da TCM ja foi esclarecida faz tempo e vencida pelo carbo de alto ig. Gorduras, msm q sejam boas, devem ser evitadas no pré e pós treino.

Matheus, você tem algum link mostrando isso da TCM? Queria dar uma lida sobre...

Abs.