Definição Muscular - Alimentação + suplementação com OxyElite Pro

[alezinhojr]

Depilei. Fiquei com a barriga azul.

Agora só tomar um sol.

[Micael Silva]

Depilei. Fiquei com a barriga azul.

Agora só tomar um sol.

Estranho. Você mede o pescoço e fala que tem barriga azul.

[alezinhojr]

Abdomem          94,0

Braço esquerdo 39,5     

Braço direito      41,5      

  

Antebraço E 32,5

Antebraço  D 33,0

Coxa  D   61,5   

Coxa E    62,0 

Panturrilha D  39,5

Panturrilha E  41,5

Peso: 90,6

[alezinhojr]

Treino B

 

Puxada atras  3  de 12/10/8

 

Puxada frente pegada invertida  3  de 12/10/8

 

Remada baixa  3  de 12/10/8

 

Remada com Apoio pegada aberta  3  de 12/10/8

 

Elevação lateral  3  de 12/10/8

 

Desenvolvimento frente  3  de 12/10/8

 

Peck Deck Invertido   3  de 12/10/8

 

Remada Alta  3  de 12/10/8

 

Triceps no Puxador em pé  3  de 12/10/8

 

Frances Simultaneo  3  de 12/10/8

 

Testa Barra W  3  de 12/10/8

[Regis Rock]

Acompanhando...

 

Caraca, medir pescoço essa é nova... Qdo chegar em casa vou medir o meu... kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[alezinhojr]

To pensando em fazer mais aerobicos.

Faço capoeira 2x na semana.

Seria bom aproveitar e fazer mais para ajudar a secar?

Aproveitar os anabols 

[alezinhojr]

mudei para 

[Micael Silva]

To pensando em fazer mais aerobicos.

Faço capoeira 2x na semana.

Seria bom aproveitar e fazer mais para ajudar a secar?

Aproveitar os anabols 

Aí você vai deixar de treinar?

[alezinhojr]

Aí você vai deixar de treinar?

Não.

Eu treino e faço a capoeira.

É na propria academia.

De aerobico eu estava fazendo só a capoeira.

Queria saber se era melhor incluir uma esteira nos outros dias.

[Micael Silva]

Não.

Eu treino e faço a capoeira.

É na propria academia.

De aerobico eu estava fazendo só a capoeira.

Queria saber se era melhor incluir uma esteira nos outros dias.

Bicicleta seria melhor ainda, não porque queima mais gordura. Sim porque não vai te lesionar, a capoeira já tem muito impacto. Você pular e correr, tendo sobrepeso. Vai lesionar uma hora.