Meu pré e pós treino

[diseaseX]

Isso é algo que tem se discutido muito, até mesmo Rodolfo Peres disse isso em uma das suas palestras, sobre o uso de carbos no pós.

Eu acho que usar dextrose pra quem ta com BF acima de 15% é muito perigoso. Fora, que o risco do do rebote é muito grande. Quem nunca teve aquele sono violento depois de tomar um shake de proteina com dextrose? Que atire a primeira pedra.

 

Micael, voce ja experiemtou usar caseina no seu pós? Só uma semaninha... Testa.

E ve se voce nota diferença de um whey ultrahipermegasuperIsolado. Pelo contrario, é capaz de voce ter mais resultados com a Caseina.

 

Enfim, é teste.

[Micael Silva]

Isso é algo que tem se discutido muito, até mesmo Rodolfo Peres disse isso em uma das suas palestras, sobre o uso de carbos no pós.

Eu acho que usar dextrose pra quem ta com BF acima de 15% é muito perigoso. Fora, que o risco do do rebote é muito grande. Quem nunca teve aquele sono violento depois de tomar um shake de proteina com dextrose? Que atire a primeira pedra.

 

Micael, voce ja experiemtou usar caseina no seu pós? Só uma semaninha... Testa.

E ve se voce nota diferença de um whey ultrahipermegasuperIsolado. Pelo contrario, é capaz de voce ter mais resultados com a Caseina.

 

Enfim, é teste.

Não uso nem o isolado. Só acho que o corpo precisa de um pós imediato. Assim como o que meu nutricionista sempre fala. Eu não to falando sem saber o que falo. Eu consulto com nutricionista esportivo todos os meses.

[Kabul]

Isso é algo que tem se discutido muito, até mesmo Rodolfo Peres disse isso em uma das suas palestras, sobre o uso de carbos no pós.

Eu acho que usar dextrose pra quem ta com BF acima de 15% é muito perigoso. Fora, que o risco do do rebote é muito grande. Quem nunca teve aquele sono violento depois de tomar um shake de proteina com dextrose? Que atire a primeira pedra.

 

Micael, voce ja experiemtou usar caseina no seu pós? Só uma semaninha... Testa.

E ve se voce nota diferença de um whey ultrahipermegasuperIsolado. Pelo contrario, é capaz de voce ter mais resultados com a Caseina.

 

Enfim, é teste.

Tive uma melhor recuperação com albumina do que com whey. Whey eu tenho mais dificuldade em digerir (mesmo isolado), já albumina para mim é uma maravilha, vai facinho e não me dá gases. Carbo no meu pós é mel e só.

 

demorei para encontrar essa combinação, mas quando encontrei não troquei mais. Para mim é o que funciona melhor.

[Micael Silva]

Tive uma melhor recuperação com albumina do que com whey. Whey eu tenho mais dificuldade em digerir (mesmo isolado), já albumina para mim é uma maravilha, vai facinho e não me dá gases. Carbo no meu pós é mel e só.

 

demorei para encontrar essa combinação, mas quando encontrei não troquei mais. Para mim é o que funciona melhor.

Mel foi a única coisa que me ajudou engolir albumina. Por falar nisso, vou comprar hoje pra adicionar no meu pós um pouco dela, acredito ainda na parte de que mais de uma fonte de proteína é melhor. Minha proteína de "canhamo" ainda não chegou, e a de arroz ainda nem foi aprovada pelo cartão.

[Kabul]

Mel foi a única coisa que me ajudou engolir albumina. Por falar nisso, vou comprar hoje pra adicionar no meu pós um pouco dela, acredito ainda na parte de que mais de uma fonte de proteína é melhor. Minha proteína de "canhamo" ainda não chegou, e a de arroz ainda nem foi aprovada pelo cartão.

Pois é, eu misturo soja e albumina no pós, até porque é minha ultima refeição. Assim que chegar as outras proteinas vou misturar melhor. Gosto mais de fazer misturas do que tomar grande quantidade de um tipo só uma unica vez.

[Bernardo1]

Se nego ficar se prendendo com a velocidade de absorção de proteinas ou carbs, garanto que nao vão crescer nunca.

lol

[Taerone]

mandaria malto e creatina no pre

 

e malto no pos

[Micael Silva]

mandaria malto e creatina no pre

 

e malto no pos

E um copo de café. Ta sendo assim meu pré agora. Pré treino nem ta fazendo falta.

[Kabul]

Pré-treino é coisa de boiola.