Moderador Locemar Postado 24 de dezembro de 2013 Moderador Postado 24 de dezembro de 2013 Por Paulo Gentil Nessas férias estou me divertindo com algumas invenções. A nova (para mim) é um tal agachamento na cadeira abdutora! Nesse exercício, se realiza um "agachamento" concomitantemente com a abdução de quadril. Bem, poderíamos discorrer sobre Fisiologia, Biomecânica... mas é possível simplificar a análise. Façamos um pequeno teste: segure o sabonete molhado entre suas mãos, deixando apenas um pequeno espaço livre acima. Agora, aperte! O que acontece? Ele vai pular, né!? Sim, dois corpos não ocupam o mesmo lugar no espaço e, como o sabonete não pode atravessar suas mãos, ele irá para o lugar de menor resistência! Agora, pensemos no "agachamento" na cadeira abdutora. Há uma máquina te espremendo e você não pode atravessar a máquina... então, qual o caminho mais fácil? Ir para cima, para o local de menor resistência! Dessa forma, o movimento poderia ser considerado um anti-agachamento, pois se faz força para sentar e não para levantar! Mas, calma aí! O movimento de extensão de quadril, no qual o glúteo trabalha é justamente o movimento de levantar, ou seja, o contrário do que está sendo sobrecarregado. Assim, nessa variação, o que faz seu corpo voltar à posição inicial é basicamente a força da gravidade, força dos membros superiores e um pouco da ação dos abdutores para livrar o espaço. Dessa forma, no final das contas, o que se está fazendo é brincar de gangorra com a máquina. Ah, há também um pouco de abdução, mas de uma maneira muito esquisita (ou será que é normal e eu que estou ficando velho?).
Reinaldo.Gomes Postado 25 de dezembro de 2013 Postado 25 de dezembro de 2013 eu não consegui entender até ver o vídeo
Rafael Duarte Postado 25 de dezembro de 2013 Postado 25 de dezembro de 2013 Muito esquisito isso os cara inventam cada coisa sem sentido !
Moderador Locemar Postado 25 de dezembro de 2013 Autor Moderador Postado 25 de dezembro de 2013 Pior é o comentário do "personal" que postou o vídeo: "Uso como último exercício sempre. Há mais sobrecarga sobre a musculatura de coxas e glúteos e um leve recrutamento do core em função do equilíbrio" O único agachamento que a mulher está fazendo aí é com a resistência do próprio peso (imagino como isso deve ser pesado) e segundo ele, há leve recrutamento do core. Ou seja, se tu faz a porcaria do agachamento completo vc continua estimulando muito mais as coxas, muito mais o glúteo e infinitamente mais o core. No final, os básicos continuam ganhando.
Regis Rock Postado 26 de dezembro de 2013 Postado 26 de dezembro de 2013 E assim esses "personals" da vida ganhando dinheiro em cima da galera...
Vinicius Souza Postado 26 de dezembro de 2013 Postado 26 de dezembro de 2013 E a mulher cheia da marra ainda! kkkkk
punk77 Postado 26 de dezembro de 2013 Postado 26 de dezembro de 2013 cara eu ja tinha visto isso na academia onde treino!!! confesso também que achei mt estranho !!! maasssss.... como foi o instrutor que indicou pras meninas...
Everton Santos Postado 30 de dezembro de 2013 Postado 30 de dezembro de 2013 Cruel.... ahahahaahaha O pior é que essas aberrações se propagam com uma facilidade incrível, parece que quanto mais circense o exercício é, mais pessoas vão querer fazer e mais idiotas ainda vão prescrever.
Body Muscle Postado 8 de janeiro de 2014 Postado 8 de janeiro de 2014 Cara... tenho visto muito isso, a mulherada fazendo abdução com o rosto de frente pro encosto do banco tmb, ou seja, ao contrário!!! e já vi a mulherada tentando fazer em pé na cadeira abdutora... porra o povo tá original esse ano viu!!! to quase indo treinar de venda nos olhos na academia pra não ter um infarte!!! kkkkkkkkkkkkkkkkk
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