Agachamento com Abdução - a modinha do momento

[Bunitinho]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk... boa bunitinho!!!

rachei com as imagens... coloca no tópico de imagens engraçadas no diversos!!!

vejo muita coisa errada e bizarra, vejo muito personal passando esses exercícios bizarros, e alguns pra atletas IFBB... esse leg unilateral o Waldemar passa por exemplo... quem aqui nunca viu Stiff no Hack Machine???

Eu já vi atleta da IFBB fazendo stiff no hack machine na minha academia...rsrs

[Micael Silva]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk... boa bunitinho!!!

rachei com as imagens... coloca no tópico de imagens engraçadas no diversos!!!

vejo muita coisa errada e bizarra, vejo muito personal passando esses exercícios bizarros, e alguns pra atletas IFBB... esse leg unilateral o Waldemar passa por exemplo... quem aqui nunca viu Stiff no Hack Machine???

Leg unilateral é ótimo, como forma de variar a intensidade. Mas é com o pé que não trabalha servindo de apoio logo abaixo. Não deitado de lado como nas imagens. Mas é um ótimo exercício, principalmente quando já não cabe mais anilhas no leg. Treinei uns dias em uma academia que só tinha anilha de 10kg. Coloquei todas em tudo no leg e não deu 300kg. O jeito foi fazer unilateral. Em uma dessas vale. O Waldemar não ia pecar assim.

[Micael Silva]

pelo que entendi foi um professor que passou!!! kkkkkkkkkkkkkkkkkk

Pela explicação ele tava tão na duvida quanto eu sobre o que ela tava fazendo.

[Body Muscle]

cara, pior que vc pega uns videos antigos da Gal Ferreira, treinando com o Waldemar, e fazendo leg unilateral deitada toda de lado e só a perna de execução com o joelho apontando pra cima!!!