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Refeição Pré-Treino para Quem Malha às 6h10min

minikarem

Por minikarem
em Tópicos sobre nutrição

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Olá Dra, Tenho 21 anos e tenho dúvidas quanto a dieta pré-treino. Acordo às 5h50 e chego à academia às 6h10. Devido ao curto espaço de tempo, não sei o que comer antes do treino como café da manhã.

Micael Silva
Micael Silva

Vai ser difícil a dra responder. Mas te dou uma dica: acorda mais cedo e toma o café da manhã mesmo. Se demorar só 20 minutos vai ficar sem energia no treino, alem de passar mal.

Denilsonv
Denilsonv

Resposta de quem treina 6 horas da manha:   Acorde mais cedo. Clara de ovo, batata doce, pao integral é o ideal. Mas você não vai conseguir comer isso as 5 da manha. Misture Whey protein com aveia

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