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[Ajuda] Melhor Combinação Pre Treino


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Fala rapaziada, firmeza??

vou montar um pre treino e preciso da ajuda de vcs pra saber qual sera a melhor combinaçao..

 

3g Citrulina Malato

3g Creatina Mono

 

ou

 

3g Beta Alanina

3g Creatina Mono

 

obs: já faço uso da creatina no pos treino junto c whey (5g), ai iria dividir o uso no pre e no pos.

obs²: seria interessante botar algum carb junto no pre tipo malto ou dex?

 

entao minha duvida é o seguinte: eu queria saber o que seria melhor para dar FORÇA mesmo, Beta Alanina ou Citrulina Malato? valeu!!

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