Perder Gordura abdominal e ganhar massa ao mesmo tempo com OxyElite Pro

[dogwhisperer]

Eu faco isso quando e pos treino, faco 25 minutos mesmo pos treino ?

Cara, pra mim o que funciona é treinar aeróbicos em dias separados dos treinos com pesos. Sinto que rende mais. Sobre o HIIT (intervalado) sim, faço de 20 a 25 min. no máx. ou ás vezes até menos.

[Sesseu]

Beleza, hoje ao menos mudei isso, no lanche da manha comi os paes e a granola com iogurte.

no lanche da tarde vou comer batata doce e banana, que eu ainda nao consigo comer batata doce sozinha por isso vou comer banana junto...

 

Vou reestruturar minha dieta, mas com o que tenho por enquanto vai ter que ficar com esses itens...

Se eu misturar a batata doce com banana nao e legal tambem ? O certo seria ou um ou outro ?

 

Valeuuu

 

Não man...

 

Banana + batata doce, não! Come um ou outro.. Na verdade, pra secar mesmo, manda a de baixo IG, ou seja a batata doce... E CADE a proteína man?? Batata doce e Ovos, frango e etc... Essa é a mistura!

 

No meu caso, só uso fonte pura de carbo antes e pós treino. Mando 150g de batata doce antes, 100g depois. Nos lanches, eu uso outras fontes de energia, como as oleaginosas. Está funcionando muito bem!

 

Abraço! 

[ynjm]

Beleza, bom eu evito pois como não acertei minha dieta, tenho medo de acabar queimando massa além de gordura, eu acredito na eficiência do AEJ, más não sei a eficiência de por exemplo 25 minutos após o treino, se puder a me ajudar com isso, tipo quais dias o AEJ e quantos dias esse pós treino ?

Cara... com dieta ajustada... vc pode fazer AEJ todos os dias sem medo... mas aí tem que ter consciência da disciplina da dieta + suplementação correta em horários corretos...

caso contrário AEJ 4 vezes por semana...dia que fez aej só treino de musculação... dia que não rolar aej.. aeróbico + treino de peso...(mas sempre bem alimentado... com as refeições pré e pós treino corretas).

 

Com relação a banana + batata doce.. não vejo problemas... vc mesmo disse que não quer somente cutting... no caso de tirar demais os carbos... vai caracterizar cutting forte..

[BoxersSa]

Nada disso,, , batata doce + banana é bem desnecessario, não estaria fazendo cutting pesado como disse nosso amigo, o q deve fazer é escolher uma das fontes de carb (de preferencia a batata) e botar uma fonte proteica, nem tem muito oo q discutir a respeito, é bem obvio a necessidade da distribuição de proteina entre as refeições, abçs