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MoniqueS

Ciclo de Oxandrolona + Stanozolol (primeiro ciclo)

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tomei a liberdade de usar suas imagens pra fazer comparacoes, ok?

O antes a esquerda, e o depois a direita.

Monique observe como vc posou de forma diferente de perfil, e isso fez sua barriga saltar para frente. Opte por usar as mesmas poses, com uma boa postura, e de preferencia de manha, ou em outro horario de barriga vazia.

Eu acho que vejo mais volume agora, como esta o peso mesmo?

ad monique.jpg

ad monique 2.jpg

ad monique 3.jpg

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10 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Vamos lá:

Qual dose está usando?

Em qual semana está de ciclo?  Qual a oxandrolona está usando?

Consegue colocar uma foto do lado da outra para compararmos? A @Joana Darc sb sabe fazer isso......

Vamos ter que mudar algumas coisas acredito eu........

 

Aguardo suas respostas @MoniqueS

Obrigado pelo comparativo @Joana Darc sb!

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10 horas atrás, Joana Darc sb disse:

tomei a liberdade de usar suas imagens pra fazer comparacoes, ok?

O antes a esquerda, e o depois a direita.

Monique observe como vc posou de forma diferente de perfil, e isso fez sua barriga saltar para frente. Opte por usar as mesmas poses, com uma boa postura, e de preferencia de manha, ou em outro horario de barriga vazia.

Eu acho que vejo mais volume agora, como esta o peso mesmo?

ad monique.jpg

ad monique 2.jpg

ad monique 3.jpg

Sim, vou tentar posar igual da próxima vez e tirar as fotos pela manhã.

 

Estou com 60,1kg (estava com 58,5kg)

10 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Vamos lá:

Qual dose está usando?

Em qual semana está de ciclo?  Qual a oxandrolona está usando?

Consegue colocar uma foto do lado da outra para compararmos? A @Joana Darc sb sabe fazer isso......

Vamos ter que mudar algumas coisas acredito eu........

 

Estou tomando 15 mg por dia. 

10mg pela manhã (Gold Labs) e 5mg de noite (manipulada)
Estou tomando de 12 em 12 horas. Estou iniciando a 5º semana de ciclo.

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Sobre o ciclo: Dose está alta é já foi falado lá atras para diminuir essa dose. Portanto apartir de amanha apenas 10mg/dia (partir o comprimido da Gold Labs e tomar uma metade de 12/12hs.) Deixe a manipulada de lado.

Dieta=

Café da manhã e Pré Treino - 09:00

• Café infusão (10%) - 1 xícara café (80ml) sem açúcar
• Ovo frito/mexido, sem óleo - 2 unidades médias inteiras (110g)
• 1 Banana + 2 colheres de sopa de aveia 

Treino as 10 horas 

30 min antes do Treino 1 xicará de café

Durante o treino= 1l de chá verde gelado


Colação e Pós Treino (imediatamente após) - 11:30
Alimentos:
• Whey protein (Concentrado, isolado e hidrolisado) Black Skull - 1 porção (34g) 32g de proteína + 2 caps BCAA  +

Almoço - Entre 12:30 e 13:00

Alimentos:
• Alface, crespa/lisa/americana - 1 porção (a vontade) + Tomate  3 fatias grandes (80g) 
• Frango, peito, filé - (150g)
• Arroz integral, cozido - 3 colheres de sopa (60g) 
• Feijão carioca (50% grão, 50% caldo) - 1 concha pequena cheia (55g)
• Azeite de oliva - 1 colher de sopa (12g)

Lanche - 16:00

Alimentos:
• Café infusão (10%) - 1 xícara café (80ml)
• Ovo frito/mexido, sem óleo - 2 unidades médias (110g) ou Queijo Minas Frescal - 2 fatias grandes
• Banana prata - 1 unidade (55g) + Aveia flocos crua - 1 colher de sopa (18g) 

Jantar - 19:30 pra 20:00

Alimentos:

• Brócolis cozido -  (90g)
• Patinho, sem gordura, moído (150g)
•Batata Doce/mandioca/abobora  (100g) 

- Salada verde Sempre

Ceia - 23:00
Alimentos:
• Meio abacate c/ meio limão espremido + gotas de sucralose se não descer.
• 2 ovos Inteiros do jeito que quiser comer

Tem que beber 3 litros de agua por dia........

Durante o treino quero que beba 1 litro de chá verde gelado.

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3 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Sobre o ciclo: Dose está alta é já foi falado lá atras para diminuir essa dose. Portanto apartir de amanha apenas 10mg/dia (partir o comprimido da Gold Labs e tomar uma metade de 12/12hs.) Deixe a manipulada de lado.

Dieta=

Café da manhã e Pré Treino - 09:00

• Café infusão (10%) - 1 xícara café (80ml) sem açúcar
• Ovo frito/mexido, sem óleo - 2 unidades médias inteiras (110g)
• 1 Banana + 2 colheres de sopa de aveia 

Treino as 10 horas 

30 min antes do Treino 1 xicará de café

Durante o treino= 1l de chá verde gelado


Colação e Pós Treino (imediatamente após) - 11:30
Alimentos:
• Whey protein (Concentrado, isolado e hidrolisado) Black Skull - 1 porção (34g) 32g de proteína + 2 caps BCAA  +

Almoço - Entre 12:30 e 13:00

Alimentos:
• Alface, crespa/lisa/americana - 1 porção (a vontade) + Tomate  3 fatias grandes (80g) 
• Frango, peito, filé - (150g)
• Arroz integral, cozido - 3 colheres de sopa (60g) 
• Feijão carioca (50% grão, 50% caldo) - 1 concha pequena cheia (55g)
• Azeite de oliva - 1 colher de sopa (12g)

Lanche - 16:00

Alimentos:
• Café infusão (10%) - 1 xícara café (80ml)
• Ovo frito/mexido, sem óleo - 2 unidades médias (110g) ou Queijo Minas Frescal - 2 fatias grandes
• Banana prata - 1 unidade (55g) + Aveia flocos crua - 1 colher de sopa (18g) 

Jantar - 19:30 pra 20:00

Alimentos:

• Brócolis cozido -  (90g)
• Patinho, sem gordura, moído (150g)
•Batata Doce/mandioca/abobora  (100g) 

- Salada verde Sempre

Ceia - 23:00
Alimentos:
• Meio abacate c/ meio limão espremido + gotas de sucralose se não descer.
• 2 ovos Inteiros do jeito que quiser comer

Tem que beber 3 litros de agua por dia........

Durante o treino quero que beba 1 litro de chá verde gelado.

Perfeito!
Vou diminuir a dose e fazer os reajustes na dieta. Te agradeço demais pela ajuda!

 

Em relação ao chá, pode ser o Banchá? Pq eu já tenho aqui em casa, pq acho o gosto melhor que o do chá verde. O Ban Chá tbm é feito da Camellia Sinensis, porém,  feito com as folhas mais antigas.  

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1 hora atrás, MoniqueS disse:

Em relação ao chá, pode ser o Banchá? Pq eu já tenho aqui em casa, pq acho o gosto melhor que o do chá verde. O Ban Chá tbm é feito da Camellia Sinensis, porém,  feito com as folhas mais antigas.  

Pode sim....uma dica para o chá verde é fazer e deixar ele ficar bem gelado......colocar umas gotinhas de sucralose....e mandar bala no treino......não vai querer outra coisa.

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Em 08/12/2018 em 16:59, Apollo Galeno disse:

Pode sim....uma dica para o chá verde é fazer e deixar ele ficar bem gelado......colocar umas gotinhas de sucralose....e mandar bala no treino......não vai querer outra coisa.

Tomei o chá ontem e hoje. Que delícia! rsrsrs Tomei 1L que nem percebi. Hoje coloquei limão, fiz um suchá. Ficou mais delícia ainda!
Obrigada mesmo pela dica!

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9 minutos atrás, MoniqueS disse:

Tomei o chá ontem e hoje. Que delícia! rsrsrs Tomei 1L que nem percebi. Hoje coloquei limão, fiz um suchá. Ficou mais delícia ainda!
Obrigada mesmo pela dica!

eu misturo cha verde com hibisco... fica bem melhor o gosto

ah e no netshoes cha verde em capsula esta 10 reais com frete grátis...

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Gente, nem ontem nem hoje minha barriga inchou.

Tirei umas fotos só pra vcs verem a diferença.

20181211_164652.jpg20181211_164716.jpg

25 minutos atrás, davidevh disse:

eu misturo cha verde com hibisco... fica bem melhor o gosto

ah e no netshoes cha verde em capsula esta 10 reais com frete grátis...

Depois vou tentar assim tbm. 

Correndo na netshoes pra ver hehehe

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Agora, Locemar disse:

Período menstrual?

Desceu há 1 semana, veio normal. Já foi embora. Mas estava ficando inchada além do que normalmente fica e bem antes de estar sequer próximo dela vir. Mas pode ter sido isso mesmo. De qualquer forma, tô feliz que minha barriga voltou ao normal. Rsrsrs

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Como está de aeróbicos?

Mês passado eu tava muito retido, fazendo apenas musculação e bati 115,5kg. Dei uma limpada na dieta e desci 2kg.

Este mês voltei a fazer luta e agora estou com 112kg claramente mais seco só por estar fazendo uma atividade fora da academia. 

A gente fica nessa de querer só levantar peso e incha igual um porco. Aeróbico é importante também e muita gente negligencia achando que vai perder massa magra, vai afinar, vai secar tudo, vai sumir o músculo...se feito de forma controlada, evita essas retenções 

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4 minutos atrás, Locemar disse:

Como está de aeróbicos?

Mês passado eu tava muito retido, fazendo apenas musculação e bati 115,5kg. Dei uma limpada na dieta e desci 2kg.

Este mês voltei a fazer luta e agora estou com 112kg claramente mais seco só por estar fazendo uma atividade fora da academia. 

A gente fica nessa de querer só levantar peso e incha igual um porco. Aeróbico é importante também e muita gente negligencia achando que vai perder massa magra, vai afinar, vai secar tudo, vai sumir o músculo...se feito de forma controlada, evita essas retenções 

Pois é, semana passada comecei a fazer Bike indoor 3x por semana e Jump 1x. Curto mais do que ficar na esteira ou na escada. Acho que tá ajudando muito! 

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Em 13/12/2018 em 00:31, Apollo Galeno disse:

Faça seu aeróbico pos treino.......recomendo HIT pós treino da academia 3 x na semana....

Seu abdômen está normal...

Já reduziu a dose de Oxandrolona?

Já modificou os macros da dieta ?

 

Ok!

Sim, já reduzi e estou seguindo essa nova dieta com as alterações que vc fez.

Em breve, posto novas fotos.

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Depois de mil anos, estou de volta.

Desandei bastante nessas festividades de Natal e ano novo e confesso que estou com dificuldades de retornar 100% a dieta.

Eu não consigo colocar as fotos lado a lado, peço desculpas.

 

C360_2019-01-09-23-04-45-863.jpgC360_2019-01-09-23-06-49-451.jpgC360_2019-01-09-23-06-31-022.jpgC360_2019-01-09-23-06-06-470.jpgInfelizmente quase não consegui fazer cardio, por 2 motivos. Primeiro que eu não tenho tempo para ir 2 x na academia (treinar  e depois fazer cardio), nem consigo ficar lá por mais de 1 hora, então sempre optei por treinar e acabei não fazendo cardio.

A solução que encontrei foi comprar uma bike ergométrica e fazer cardio em casa mesmo, quando sobrar um tempinho (tipo minha baby dormir). A bike ainda não chegou, mas acredito que semana que vem esteja aqui já. 

Ainda estou na dúvida se faço um AEJ ou um Hiit. Mas vou fazer! Muuuuitas gordurinhas ainda, acredito que pelas falhas nesses últimos dias tbm.

Me perdoem a demora e não me abandonem. Eu sempre volto!

Editado por MoniqueS

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8 horas atrás, MoniqueS disse:

Depois de mil anos, estou de volta.

Desandei bastante nessas festividades de Natal e ano novo e confesso que estou com dificuldades de retornar 100% a dieta.

Eu não consigo colocar as fotos lado a lado, peço desculpas.

 

C360_2019-01-09-23-04-45-863.jpgC360_2019-01-09-23-06-49-451.jpgC360_2019-01-09-23-06-31-022.jpgC360_2019-01-09-23-06-06-470.jpgInfelizmente quase não consegui fazer cardio, por 2 motivos. Primeiro que eu não tenho tempo para ir 2 x na academia (treinar  e depois fazer cardio), nem consigo ficar lá por mais de 1 hora, então sempre optei por treinar e acabei não fazendo cardio.

A solução que encontrei foi comprar uma bike ergométrica e fazer cardio em casa mesmo, quando sobrar um tempinho (tipo minha baby dormir). A bike ainda não chegou, mas acredito que semana que vem esteja aqui já. 

Ainda estou na dúvida se faço um AEJ ou um Hiit. Mas vou fazer! Muuuuitas gordurinhas ainda, acredito que pelas falhas nesses últimos dias tbm.

Me perdoem a demora e não me abandonem. Eu sempre volto!

Aqui ninguém abandona ninguém.😀

Todos queremos o seu melhor. Mas só depende de você, termos razão ou não.

O seu corpo está muito bem! Apenas precisa do que nao faz, aeróbico.

Tomara muitas mulheres terem o seu corpo. Só precisa alguns ajustes, como baixar um pouco mais o bf% para parecer mais defenida. Continue a querer, o resto vem por acréscimo.

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1 hora atrás, Arnaldo Santos. disse:

Aqui ninguém abandona ninguém.😀

Eu Abandono....rsrsrs......"Rules are rules". Mas não é sue caso ainda @MoniqueS.....depende das suas atualizações.

O que eu penso

1) Desde o inicio não acredito na Oxandrolona que está tomando....

2) Os resultados, por menores que foram, são decorrentes da pouca dieta que fez, mas fez.

3) Sem Aerobico, HIt, CArdio, os cortes ficam bem complicados de aparecer. Existe várias maneiras de fazer aeróbico intenso, principalmente com equipamentos que as vzs dispomos em casa....rsrsrsrs

4) Vc é bem jovem, determinada, mãe, e tem um corpo bem conservado, o que te permite levantar novamente e botar pra F&#%r novamente.

5) O que eu sugiro seria começar um ciclo novamente, e com Aes de qualidade. Focar na dieta, e aproveitar essa Bike em casa e arrebentar no Cardio....

TMJ

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    • Por Martinha27
      Boa noite pessoas vaidosas assim como eu! hehehe
      treino a 5 anos e nunca tive um pump forte pra meu corpo, ai estou querendo itilizar um anabolizante bom para mulheres e que não prejudique a voz, pq canto.
      já usei a muuuuito tempo atrás a oxandrolona em comprimido, porém acho q foi farinha... n sei. talvez não tenha usado direito! pq eu senti muita palpitação no peito. mas usei toda! nada de grande... não bebo, n fumo, n durmo tarde.. estou em diete! quero volume e perder gordurinha das costas. quero pernas mostras rsrsrs.
      tenho 1.60 de altura e peso na balança da academia 64, e nas farmacias peso 66.... vai entender isso meu! kkkk tenho dificuldade de volume nas coxas na parte interna apenas. tomei 1 apenas dose de stano +testo e fiquei com paranoia d q a voz estarua mudando.. ai parei. so tomei uma vez. agora quero ir fundo mesmo! me ajudem por favor!
      treino pesado pra cacete.
       
    • Por FranGrupioni
      Boa noite!
      Treino a 2 anos, e a 1 ano consegui emagrecer e consegui um corpo melhorzinho, porém, estou estacionada, nao tenho nadinha de ganho, e ainda tenho celulites. Por isso optei em iniciar com a Oxan. 
      O grande X da questão é: Quero iniciar agora, mas em maio me caso, e estou com muito medo das acnes. 
      No caso minha ingestão diária de início seria de 15mg. 
      Quem já usou poderia me contar sobre as acnes? Caso eu comece agora e me apareçam algumas, será que até maio consigo me livrar delas? S.O.S.
    • Por tina_bc
      Boa noite !!! (:
      Conforme relatado em um tópico anterior , esperei voltar a uma alimentação mais adequada e treino para iniciar meu ciclo . Neste meio tempo consegui passar com uma endocrinologista , a qual me receitou Oxandrolona manipulada - capsulas de 5mg . A própria me indicou uma farmacia de confiança , então decidi arriscar (sei que normalmente e o melhor seria da Land ), mas no momento farei desta forma .
      Idade : 27 anos 
      tempo de treino : 6 anos (entre idas e vindas )
      Altura : 1,54
      Peso atual : 56,5 kg 
      Bf : não tenho o valor nesse momento 
      Tórax :63
      Bíceps : 29
      Cintura : 74
      Abdômen :79  
      Quadril ::101
      Perna D : 57 
      Perna E : 56
      Panturrilha D:  35
      Panturrilha E : 35
      Ciclos anteriores : oxandrolona e Stano ( em 2012/2013) 
      MEDICAÇÃO EM USO : NENHUMA 
      ANTICONCEPCIONAL : NÃO USO 
      **foi solicitado hemograma e outros exames pela médica , está tudo ok **
       
       
       
      Dieta 
      café da manhã : 2 fatias de pão integral com atum e chá verde + 2 ovos inteiros
      lanche da manhã : 1 maçã 
      Almoço : 80 a 100g de arroz integral + 120 de proteina + salada a vontade
      lanche a tarde : o mesmo da manha (Ou alguma outra fruta )--- tem q ser isso pois nao posso comer no meu trabalho .
      Jantar : 120 de proteina + 60 de carbo + salada 
      ceia : bolinho de aveia com banana 
       
      Treino 
      seguna e quinta 
      Extensora 4x8 a 10
      agachamento no smith 4x10
      leg press unilateral 3x10
      Hack machine 4x10/10/10/08
      adução 4x10
      25 a 30 de elipticon 
      terca e sexta 
      SUPINO COM HALTER + CRUCIFICO 3X15
      PULEY COSTAS + FRENTE SUPINADO 4X8 A 10
      ROSCA DIRETA 4X8 A 10
      ROSCA MARTELO 3X12
      TRICEPS CORDA 3X12
      TRICEPS COICE 3X12
       
      QUARTA E SABADO 
      CADEIRA FLEXORA 4X10
      STIFF 4X8 A 10
      FLEXAO DE JOELHOS NA BOLA 4X12
      SUMÔ COM HALTER 4X8
      ELEVACAO PELVICA 3X12
      GLUTEO SOLO 3X12
       
      CICLO INDICADO PELA ENDÓCRINO : 
      1º SEMANA - 5MG AO DIA 
      2º 10MG AO DIA 
      3º 15 MG /DIA
      4º 15 MG /DIA 
      5º 10 MG /DIA 
      6º 5 MG /DIA 
      Gostaria da opinião sincera sobre tudoooooo , tudooo mesmo e oq devo mudar . 
      Amanhã posto fotos . 
      Obrigadaaaa ❤️
    • Por nandadelaor
      Olá pessoal, meu nome é Fernanda e iniciarei um ciclo de Oxandrolona na segunda, meu maior objetivo no momento é ganhar massa magra desenvolvendo principalmente quadríceps: o músculo que tenho mais dificuldade para evoluir... Não saberei informar meu bf mas com certeza está alto, tenho muita gordura localizada nas costas, abdômen e abaixo do glúteo.

      Idade: 22 anos
      Altura: 1,56m
      Peso: 50.9 kg

      Medidas:
      Cintura: 69cm
      Glúteo: 93cm
      Coxa esquerda e direita: 54cm
      Braço direito: 27.5cm
      Braço esquerdo: 27cm
      Panturrilha direita: 30.5cm
      Panturrilha esquerda: 31cm
      Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): Parei com o anticoncepcional há 2 semanas atrás.
      Tempo de treino: 5 anos porém sem fazer dieta, digamos que eu treinava pra comer.
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: Fiz um ciclo em 2015 de Boldenona, todo desestruturado e no fim das contas não consegui manter os ganhos, infelizmente a única coisa que restou foram os colaterais (voz alterada e clitóris um pouco inchado)
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Pretendo fazer um ciclo de 8 semanas, a marca da Ox é Gold Labs, quanto a dosagem estou bem em dúvida. Já percebi que tenho pré-disposição para alterações na voz e no clitóris facilmente. Pensei em começar com 10mg ao dia de 12 em 12 horas e depois se não houver colaterais aparentes subir essa dose até 20mg gradativamente.
      Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: Minha Nutri irá mandar ainda.

      Sobre a marca da oxandrolona, alguém sabe me dizer se é boa?



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