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Primeiro ciclo Primobolan, segundo Ciclo Stanozolol

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Em 27/04/2019 em 22:16, Apollo Galeno disse:

Não tem vantagem alguma de trocar o treino toda semana ! Isso é burrice!!

O normal é a troca a cada 2 meses pelo menos......isolar bem os grupos musculares, usar picos de tensão, etc....

Não acho interessante pensando em cinética de exercício....( acho que é isso)....me corrijam se estiver errado por favor....

Amem! Aguardo resultados!

Sim normal....visto que a maneira como fez seu ultimo ciclo foi anormal! 

O que normalmente fazemos é o uso de antibióticos da classe das tetraciclinas para redução das acnes como opção menos custosa, ou cremes com clindamicina gel Ou com maior custo que seria a Isotretinoína........

Mas suas precauções já estão bem avançadas visto a maioria dos usuários que nada fazem ou abandonam o ciclo ao meio.....

Sim, nao vou abandonar por isso, sei que colaterais são consequências do meu erro, agora é tentar o que der pra sair um pouco as espinhas, e fazer certinho. Minha preocupação maior é, se quando eu ciclar novamente vai piorar denovo as espinhas. Meu cabelo também ta caindo absurdamente anormal, estou assustada, mas estou tomando remédio pra parar de cair, e usando minoxidil. Estou sem uso do anticoncepcional a algum tempo, vcs acham viável usar dil de cobre?

Quanto ao resto estou aguardando uma ajudinha de vcs a montar um treino bacana pra mim.plixx

Obrigado pela atenção de sempre.

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7 horas atrás, ysahhsc disse:

Minha preocupação maior é, se quando eu ciclar novamente vai piorar denovo as espinhas. Meu cabelo também ta caindo absurdamente anormal, estou assustada

Stanozolol é o pior esteroide nestes quesitos. No próximo ciclo, busque esteroides que não sejam à base de DHT como oxandrolona e stanozolol. Dê preferência a testosterona, boldenona e decanoato.

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6 horas atrás, Foston disse:

Stanozolol é o pior esteroide nestes quesitos. No próximo ciclo, busque esteroides que não sejam à base de DHT como oxandrolona e stanozolol. Dê preferência a testosterona, boldenona e decanoato.

Sim, o @Apollo Galeno disse que após os resultados dos exames ele vai bolar um protocolo bacana pra mim. Amanhã eu já posto os resultados a hr que eu buscar. 

Fico aguardando um treino bacana pra me ajudar. Se puderem me ajudar. 

Meu objetivo é ganho no momento, quero ficar maior, pra depois definir. Não sei se é possível os dois, mas queria mais coxas e glúteo. Amoo treinar superior também. 

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20 horas atrás, ysahhsc disse:

Sim, nao vou abandonar por isso, sei que colaterais são consequências do meu erro, agora é tentar o que der pra sair um pouco as espinhas, e fazer certinho. Minha preocupação maior é, se quando eu ciclar novamente vai piorar denovo as espinhas. Meu cabelo também ta caindo absurdamente anormal, estou assustada, mas estou tomando remédio pra parar de cair, e usando minoxidil. Estou sem uso do anticoncepcional a algum tempo, vcs acham viável usar dil de cobre?

Leu o que escrevi? Deixei algumas dicas de medicações, ache um colega médico por ai...

O uso do minoxidil tem que ser continuo por 6 meses.......e no inicio ele promove uma queda maior ainda (normal).

Diu de cobre é um modo de anticoncepção........na minha opinião acho muito viável!! E procure por diu de cobre com prata....(suas cólicas agradecerão!)

 

 

6 horas atrás, ysahhsc disse:

Sim, o @Apollo Galeno disse que após os resultados dos exames ele vai bolar um protocolo bacana pra mim. Amanhã eu já posto os resultados a hr que eu buscar. 

Fico aguardando um treino bacana pra me ajudar. Se puderem me ajudar. 

Meu objetivo é ganho no momento, quero ficar maior, pra depois definir. Não sei se é possível os dois, mas queria mais coxas e glúteo. Amoo treinar superior também. 

Aguardamos exames.....

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3 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Leu o que escrevi? Deixei algumas dicas de medicações, ache um colega médico por ai...

O uso do minoxidil tem que ser continuo por 6 meses.......e no inicio ele promove uma queda maior ainda (normal).

Diu de cobre é um modo de anticoncepção........na minha opinião acho muito viável!! E procure por diu de cobre com prata....(suas cólicas agradecerão!)

 

 

Aguardamos exames.....

Perfeito, vou pesquisar sobre, e procurar um profissional que trabalhe com este diu. Acho meio arriscado ficar sem nenhum uso contraceptivo.

Hoje, eu buscando os exames já posto.

E realmente, usando o minoxidil deu mais uma queda. Mas vou usar direto sim, e rezando pra parar um pouco a queda, to até com medo de ficar careca kkkkkkkk.

Mas agora vai, fazendo tudo certinho vai dar certo.

Até logo.

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Sugestão de treino:
seg:: TREINO A (foco em quadríceps)
ter:: TREINO B (peito/tríceps/ombro)

qua:: abdominal e aeróbico
qui:: TREINO C (foco em posterior e glúteo)
sex:: TREINO D (costas/bíceps)
sab:: abdominal e aeróbico

::TREINO A
- Cadeira extensora 4x20
- Agachamento livre + terra sumô 6x(10+10)



- Leg 45 base fechada + agachamento gobblet 4x(12+12)
- Agachamento unilateral no banco 3x máx reps
 

::TREINO B
- Supino máquina 3x12
- Desenvolvimento com barra em pé 4x12
- Elevação lateral + elevação frontal com anilha 3x(12+12)
- Voador invertido 3x12
- Tríceps corda + tríceps coice 3x(12+12)

::Abdominal e aeróbico
- Prancha inclinada 4x15
- Rodinha abdominal 4x15
- Rotação de tronco com a medicine ball
- Elevação de pernas
---/>> 20 minutos de escadaria ou 30 de transport

::TREINO C
- Agachamento livre (aquecimento) 2x20
- Agachamento livre sem extensão completa 4x12
- Stiff sem extensão completa do tronco 5x12 + Elevação de quadril no banco 5x12


- Passadas em movimento 3x20
- Mesa flexora 3x15

::TREINO D
- Puxada aberta frontal 3x12
- Remada aberta na máquina 3x12
- Remada com barra H 3x12
- Voador invertido 3x12

- Rosca bíceps com barra + rosca alternada 3x(12+12)

::Abdominal e aeróbico
- Prancha inclinada 4x15
- Rodinha abdominal 4x15
- Rotação de tronco com a medicine ball
- Elevação de pernas
---/>> 20 minutos de escadaria ou 30 de transport

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13 horas atrás, Locemar disse:

Sugestão de treino:
seg:: TREINO A (foco em quadríceps)
ter:: TREINO B (peito/tríceps/ombro)

qua:: abdominal e aeróbico
qui:: TREINO C (foco em posterior e glúteo)
sex:: TREINO D (costas/bíceps)
sab:: abdominal e aeróbico

::TREINO A
- Cadeira extensora 4x20
- Agachamento livre + terra sumô 6x(10+10)

 



- Leg 45 base fechada + agachamento gobblet 4x(12+12)
- Agachamento unilateral no banco 3x máx reps
 

::TREINO B
- Supino máquina 3x12
- Desenvolvimento com barra em pé 4x12
- Elevação lateral + elevação frontal com anilha 3x(12+12)
- Voador invertido 3x12
- Tríceps corda + tríceps coice 3x(12+12)

::Abdominal e aeróbico
- Prancha inclinada 4x15
- Rodinha abdominal 4x15
- Rotação de tronco com a medicine ball
- Elevação de pernas
---/>> 20 minutos de escadaria ou 30 de transport

::TREINO C
- Agachamento livre (aquecimento) 2x20
- Agachamento livre sem extensão completa 4x12
- Stiff sem extensão completa do tronco 5x12 + Elevação de quadril no banco 5x12

 


- Passadas em movimento 3x20
- Mesa flexora 3x15

::TREINO D
- Puxada aberta frontal 3x12
- Remada aberta na máquina 3x12
- Remada com barra H 3x12
- Voador invertido 3x12

- Rosca bíceps com barra + rosca alternada 3x(12+12)

::Abdominal e aeróbico
- Prancha inclinada 4x15
- Rodinha abdominal 4x15
- Rotação de tronco com a medicine ball
- Elevação de pernas
---/>> 20 minutos de escadaria ou 30 de transport

Vocês não tem idéia da motivação que vocês me dão, de verdade, agradeço imensamente a todos vocês. 

Não estou conseguindo postar os exames pelo celular, vou ver se consigo postar pelo not a hora que chegar no trabalho as 16 hrs. 

 

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Boa Noite..

Não precisa de se preocupar com seus exames, está fazendo as coisas de maneira inteligente........

Sua Primo era uma mistura de alguns Aes e não primo verdadeira (de ante mão: quanto pagou nessa primo?)

......portanto......

Após a analise dos seus exames eu manteria a metformina 500mg /dia + acrescentaria omega 3 na sua suplementação .........e manteria assim por mais 1 mês......e depois entraria no uso de Aes novamente. 

Melhoraria tbm a realização de aeróbicos pós treino ou HIT no pós treino......

O que acha?

 

 

 

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19 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Boa Noite..

Não precisa de se preocupar com seus exames, está fazendo as coisas de maneira inteligente........

Sua Primo era uma mistura de alguns Aes e não primo verdadeira (de ante mão: quanto pagou nessa primo?)

......portanto......

Após a analise dos seus exames eu manteria a metformina 500mg /dia + acrescentaria omega 3 na sua suplementação .........e manteria assim por mais 1 mês......e depois entraria no uso de Aes novamente. 

Melhoraria tbm a realização de aeróbicos pós treino ou HIT no pós treino......

O que acha?

 

 

 

A primeira primo eu paguei 150,00 marca farinheira e a segunda que usei foi 255,00 muscle pharma. No meio das duas usei o stano da landerlan.

Já tomo ômega 3 desde o início, o que tomo a mais é multivitaminico, tribulus, xantinon, um pra imunidade que não lembro o nome, manipulei, vita c, e termogenico slimtrol. 

No momento to só tomando o omega 3, termogenico, multivitaminico, vita c e o da imunidade.

Tenho que suspender tudo e ficar só com omega 3 e metformina?

O @Locemar me passou aeróbico quarta e sábado, eu faço 30 a 40 minutos de aeróbico de manhã no simulador de caminhada em casa.

O que acha?

 

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12 minutos atrás, ysahhsc disse:

Tenho que suspender tudo e ficar só com omega 3 e metformina?

Qual a quantidade de vitamina C que manipulou? 

13 minutos atrás, ysahhsc disse:

eu faço 30 a 40 minutos de aeróbico de manhã no simulador de caminhada em casa.

Perfeito......em um mes começamos um novo projeto com segurança maior!

14 minutos atrás, ysahhsc disse:

primeira primo eu paguei 150,00 marca farinheira e a segunda que usei foi 255,00 muscle pharma. No meio das duas usei o stano da landerlan.

Apenas para se ter uma ideia....e já falei algumas vzs aqui.

" Primobolan original da Lander saindo da fabrica para revenderores sai 8 -9 dolares a ampola de 1ml/100mg. Imagine que se vc usar 10 semanas 1 ampola por semana (10ml de Primo). No minimo gastaria 320 reais se pegasse diretamente da fabrica (o que é para pouco mortais).......coloque em cima desses 320 reais + o lucro do fornecedor............etc.......

Acha que usou Primo mesmo?? Não né.......

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9 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Qual a quantidade de vitamina C que manipulou? 

Perfeito......em um mes começamos um novo projeto com segurança maior!

Apenas para se ter uma ideia....e já falei algumas vzs aqui.

" Primobolan original da Lander saindo da fabrica para revenderores sai 8 -9 dolares a ampola de 1ml/100mg. Imagine que se vc usar 10 semanas 1 ampola por semana (10ml de Primo). No minimo gastaria 320 reais se pegasse diretamente da fabrica (o que é para pouco mortais).......coloque em cima desses 320 reais + o lucro do fornecedor............etc.......

Acha que usou Primo mesmo?? Não né.......

Eu tomo vita c 1g, tomo uma capsula ao dia.

É ideal baixar meu peso? Estou com estacionada nos 64,5 a 65,5 sempre variando nesse peso.

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Em 30/04/2019 em 00:19, Locemar disse:

Sugestão de treino:
seg:: TREINO A (foco em quadríceps)
ter:: TREINO B (peito/tríceps/ombro)

qua:: abdominal e aeróbico
qui:: TREINO C (foco em posterior e glúteo)
sex:: TREINO D (costas/bíceps)
sab:: abdominal e aeróbico

::TREINO A
- Cadeira extensora 4x20
- Agachamento livre + terra sumô 6x(10+10)

 



- Leg 45 base fechada + agachamento gobblet 4x(12+12)
- Agachamento unilateral no banco 3x máx reps
 

::TREINO B
- Supino máquina 3x12
- Desenvolvimento com barra em pé 4x12
- Elevação lateral + elevação frontal com anilha 3x(12+12)
- Voador invertido 3x12
- Tríceps corda + tríceps coice 3x(12+12)

::Abdominal e aeróbico
- Prancha inclinada 4x15
- Rodinha abdominal 4x15
- Rotação de tronco com a medicine ball
- Elevação de pernas
---/>> 20 minutos de escadaria ou 30 de transport

::TREINO C
- Agachamento livre (aquecimento) 2x20
- Agachamento livre sem extensão completa 4x12
- Stiff sem extensão completa do tronco 5x12 + Elevação de quadril no banco 5x12

 


- Passadas em movimento 3x20
- Mesa flexora 3x15

::TREINO D
- Puxada aberta frontal 3x12
- Remada aberta na máquina 3x12
- Remada com barra H 3x12
- Voador invertido 3x12

- Rosca bíceps com barra + rosca alternada 3x(12+12)

::Abdominal e aeróbico
- Prancha inclinada 4x15
- Rodinha abdominal 4x15
- Rotação de tronco com a medicine ball
- Elevação de pernas
---/>> 20 minutos de escadaria ou 30 de transport

@Locemar já estou botando o treino em prática, e já estou sentindo as maravilhosas dores do treino 💪

Vocês são fodas. Daqui um mês vamos começar um novo ciclo.

Estou muito mais animada agora!!

Obrigado a todos vocês 

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5 horas atrás, ysahhsc disse:

Eu tomo vita c 1g, tomo uma capsula ao dia.

É ideal baixar meu peso? Estou com estacionada nos 64,5 a 65,5 sempre variando nesse peso.

Fracione essa vitmamina c em 4 partes pelo menos e tome espalhada durante o dia.

Quanto a dieta o interessante seria diminuir seu carboidrato, manter proteina e gordura......

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5 horas atrás, ysahhsc disse:

@Locemar já estou botando o treino em prática, e já estou sentindo as maravilhosas dores do treino 💪

Vocês são fodas. Daqui um mês vamos começar um novo ciclo.

Estou muito mais animada agora!!

Obrigado a todos vocês 

Se tiver disposição pra gravar, dá pra avaliar melhor a técnica e poder extrair mais do treino.

E sobre os exames, essa elevação do colesterol muito provavelmente foi pelo uso do stano ou dessa primo transgênero aí

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3 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Fracione essa vitmamina c em 4 partes pelo menos e tome espalhada durante o dia.

Quanto a dieta o interessante seria diminuir seu carboidrato, manter proteina e gordura......

Deixa cmg. O que vc me sugere quanto a dieta, quanto devo diminuir?

54 minutos atrás, Locemar disse:

Se tiver disposição pra gravar, dá pra avaliar melhor a técnica e poder extrair mais do treino.

E sobre os exames, essa elevação do colesterol muito provavelmente foi pelo uso do stano ou dessa primo transgênero aí

Vou sim, vou começar a gravar. Só nao sei se é possível postar vídeos aqui, mas vou tentar.

Se foi por conta dessas "porcarias" que usei, ela se estabiliza sozinha agora sem usar nada a quase 2 meses?

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42 minutos atrás, ysahhsc disse:

Vou sim, vou começar a gravar. Só nao sei se é possível postar vídeos aqui, mas vou tentar.

É sim. Eu não postei aí na tua série? Só tente ajustar no celular pra gravar vídeo com resolução mais baixa pra ficar mais leve e facilitar o upload. 

43 minutos atrás, ysahhsc disse:

Se foi por conta dessas "porcarias" que usei, ela se estabiliza sozinha agora sem usar nada a quase 2 meses?

Sim, conforme a droga for saindo do corpo a tendência é normalizar. Mas como sua testo ainda está num valor suprafisiológico, é porque ainda tem droga agindo aí. 

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41 minutos atrás, Locemar disse:

É sim. Eu não postei aí na tua série? Só tente ajustar no celular pra gravar vídeo com resolução mais baixa pra ficar mais leve e facilitar o upload. 

Sim, conforme a droga for saindo do corpo a tendência é normalizar. Mas como sua testo ainda está num valor suprafisiológico, é porque ainda tem droga agindo aí. 

Sim, estou aprendendo a mexer aqui nesse site ainda, mas já to manjando como funciona.

No caso da droga estar no corpo ainda, isso seria bom ou ruim?

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2 horas atrás, ysahhsc disse:

Sim, estou aprendendo a mexer aqui nesse site ainda, mas já to manjando como funciona.

No caso da droga estar no corpo ainda, isso seria bom ou ruim?

É bom porque ainda dá pra segurar os ganhos. Ruim porque está afetando a tua saúde rsss

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14 minutos atrás, Locemar disse:

É bom porque ainda dá pra segurar os ganhos. Ruim porque está afetando a tua saúde rsss

Mas agora vai melhorar. Fé no pai kkkk

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Quanto ao valor está muito elevado o problema mora na aromatização tanto em estrogeno quanto em DHT.

Vamos diminuindo essa testo ai........e adotando medidas mais corretas para manter sua saúde de maneira mais uniforme.

Cade a dieta que eu dou uma olhada.....

Filme os exercícios como o @Locemarcitou.....compre o Omega 3......fracione seu comprimido de  vitamina C em 4 partes no dia.......fracione seu comprimido de metformina em 3 partes.......

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Em 27/04/2019 em 09:22, ysahhsc disse:

Foi o único jeito que liberou a foto. Essa é minha dieta.

20190427_092024.jpg

@Apollo Galeno aqui está a dieta, postei uns dias atrás, mas é esta que estou fazendo no momento.

Uma dúvida,  já me foi passando treino, pedido pra suspender algumas coisas que estou tomando, várias dicas importantes. A dúvida é... qual o foco nesse 1 mês? Baixar peso, tenho um peso ideal pra buscar agora? Manter? 

To meio perdida rsrsrs

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Te ajudo na dieta, porém poste ela digitada aqui para apenas adequar.

12 horas atrás, ysahhsc disse:

A dúvida é... qual o foco nesse 1 mês? Baixar peso, tenho um peso ideal pra buscar agora? Manter? 

O foco é corrigir sua testosterona. Deixar uma dieta com carboidrato não tão alto nem tão baixo para evitar o efeito do estrogênio......Ou seja aproveitar a testo que tem rolando ainda porém sinalizando ela para virar músculo e não gordura com treino adequada, alimentação adequada.

Não se foque em peso....se foque em treinar duro, dormir bem e comer melhor ainda.......

Poste a dieta digitada que o restante te ajudamos.....

TMJ

 

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    • By [email protected]
      Preciso de ajuda tô querendo começa um ciclo pela primeira vez e ainda sou leigo no assunto como devo ciclar ?? Tenho 20 ml de Stanozolol e 10ml de Deposteron.. qual o melhor ciclo a fazer com essas dosagem ?? 
    • By fernando98
      Terminou hoje meu mini ciclo de: Testosterona Pentravan em gel 100mg todo dia + Stanozolol sublingual 30mg todo dia.
      Ganhei 10kg em 2 meses, tive bons resultados, zero efeitos colaterais. Tudo beleza... 
      Problema é que fiz os exames e tbm deu tudo OK, nada alterado exceto a Testosterona... tanto a testo livre como a total estão bem baixas. 280ngDL(total) e 10ng (livre). Como TPC o doutor recomendou mais um mês de testo em gel mas dobrou a dosagem. O que vcs acham disso? Gostaria de uma opinião de alguem que tem vivencia na area, se possivel!
      Outra dúvida, quanto tempo esperar até estar pronto pra fazer outro? Pretendo fazer mais uma vez porém com testo injetavel e alguma outra droga.

      Abraços!
    • By Jifit
      Idade: 33 ( Daqui um mês 34)
      Altura: 1.77
      Peso: 74kg 
      Medicações em uso: Nenhuma
      Problemas de Saúde: Nenhum
      Tempo de treino: 3 anos.
      Ciclos feitos: 
      2019 Oxandrolona (pirâmide) 13 semanas. 
      1-4-5mg
      5-10-10mg
      11,12- 5mg
      13- meio cp ao dia
      Colaterais: Leve queda de cabelo pós ciclo.
      Ciclo proposto com Aes (Marca) dose e tempo: 
      Boldenona Muscle Pharma 200mg/ml 10ml
      Semana 1 e 2👉 0,5ml IM 2x por semana
      Semana 3-5👉 1ml IM 2x por semana
      Semana 6 e 7👉 0,5ml IM 2x por semana
      Divisão de treino e horario do mesmo:
      Treino á noite às 18 horas
      Segunda: Treino de MMSS
      Rosca direta na polia 4x12
      Rosca alternada 4x12
      parando em cima 2seg em cada repetição
      Triceps testa com barra W 4x12
      Triceps na polia com corda 3x30
      Desenvolvimento Arnold 4x12
      Elevação frontal na polia com corda 4x12
      Remada baixa na polia com triângulo 4x8 pesado
      Abdômen reto no chão com peso atrás da cabeça 3x12
      Abdômen em suspensão na barra fixa 3x15a20
      Abdômen reto na máquina 3x20
      Terça: Treino de MMII
      Cadeira abdutora inclinada 4x15+15 drop
      Glúteo 4 apoios com caneleira joelhos dobrados 4x20
      Elevação pélvica no banco reto 4x12
      Stiff com barra 15/12/10/8
      Agachamento smith 12 + 12 mesa flexora, 4 séries
      Leg press horizontal 2xcurtinhas embaixo + 01x inteiro 10 + 20 direto, 3 séries
      Panturrilhas sentada 4x15
      Quarta: Treino musculação Off - 40 minutos de bike intensidade de media a pesada
      Quinta: Treino de MMSS
      Remada curvada pegada pronada 4x12
      Remada baixa na polia com corda 12/10/8/8
      Desenvolvimento Arnold 4x10
      Elevação frontal na polia com corda 4x12
      Rosca direta barra 4x10
      Rosca martelo com corda na polia 4x12
      Triceps francês com halter 3x12
      Abdômen reto chão 3x30
      Abdômen reto na prancha inclinada 3x20
      Prancha de cotovelo 3x 2min
      Sexta: Treino de MMII
      Agachamento búlgaro no smith 4x12a15
      Elevação pélvica no banco reto 4x12a15
      Cadeira abdutora inclinada 4x20 parando 2seg em cada repetição
      Mesa flexora 1min de isometria parando 2 segundo em cima + 20 direto,4 séries
      Afundo  no step 3x20 cada perna
      Levantamento terra 4x12
      Panturrilhas sentada 3x30 Treino intenso.
       
      Dieta atual:
      Café da manhã 4 claras 1 gema 1 fatia de presunto
      Lanche da manhã 100g de frango
      Almoço Salada a vontade . 100 g de frango ou peixe . 25g castanha 40g de abacate
      Pré treino 100g de frango 35g castanha
      Pós treino . 1 banana 1 dose de whey isolado
      Janta Folhas a vontade . 120g de carne vermelha
      Ceia ½  tomate 2 copos de água ½ limão 1 cenoura Folhas de hortelã batido s no liquidificador.
       
      Bom, gostaria de mudar completamente a dieta, tornar mais flexível e aproveitar ao máximo o Aes para ganhar massa muscular e preciso muito da ajuda de vcs nesse projeto.
      Aceito sugestões/ opiniões.
      Seguem fotos do final do ciclo da Ox( ainda não tirei atuais) sábado posto fotos atualizadas
       




      @Apollo Galeno
    • By Joana Darc sb
      Oi gente! 
      Decidi voltar a relatar minhas aventuras e descobertas por aqui porque assim consigo me dedicar mais,  compartilhar e aprender mais também. 
      Vamos lá ao basico de novo:
      24 anos
      1,56 
      58kgs 
      Bf ta uns 14% eu acho
      Não tenho problemas de saúde.  Só meu colesterol que é normalmente alto.  Mas to sempre usando omega 3
      Já ciclei ano passado com boldenona da king que na verdade era testosterona.  
      E depois,  em novembro voltei a usar boldenona da gold labs ( acredito que era mistura de bold com pouco de testo) .  Usei propionato junto,  e tudo foi relatado aqui. 
      Sai feliz do último ciclo pesando mais de 63 kgs.  Agora dei uma baixada  no peso,  estou com 58, mas como a definição melhorou,  as pessoas acham que eu fiquei maior.  Mas eu sei como perdi roupas....  
      Não sei se sou muito sensível a testosterona ou se é culpa do propionato da landerlan,  mas ao usar cerca de 15mg dele por semana minha testo alcança valores bem altos (+de 570ng/dl) .  Minha sorte é que não tive alterações no humor,  comportamental,  nem na voz ou espinhas.  Apenas os pelos crescem mais rápido. 
      A 3 semanas to "experimentando" Uma oxan manipulada que me mandaram no lugar da landerlan que estava em falta.  Estou tomando 2 capsulas por dia,  mas acredito que isso não passe de 10mg por dia,  porque esta sendo muito suave,  eu diria.  Ou eu to acostumada com uma porrada maior,  não sei.. 
       
      Tenho sentido muita sede,  um pouco de melhora nos treinos,  mas nao treino tão bem como antes ainda,  cabelos estão caindo um pouco mais,  e mais oleosidade e acne na pele.  Mudanças visuais acho que foram bem poucas ainda. 
      Uso a testo junto,  mas baixei para 3-4 ui dsdn. 
      Tenho nandrolona da landerlan em mãos.  Mas não sei quando usar ainda. 
      Uso metformina ainda,  menos que 500mg por dia.  Mais do que isso me deixa lenta,  mole. 
      Sobre a dieta,  estava com muita restrição, me sentindo com metabolismo mais lento mesmo,  ai comecei a aumentar meio que na marra,  agora com essa oxan tem dias que me da uma fome louca,  e eu estou com a dieta baguncada porque abusei batata doce, sardinha e alguns alimentos que comia todos os dias.  Basicamente to consumindo cerca de 1700kcal: 
      +-140g de proteina 
      130g  de carbo
      70g de gordura
      Meu objetivo é melhorar a composição corporal ainda.  Me sinto pequena, 😕
      Amanha vou por a dieta detalhada porque na verdade ela está uma bagunça,  e eu não quero mais ficar fazendo dieta "flexivel " Porque  eu prefiro seguir rotinas certas e pre estabelecidas.  @Apollo Galeno me ajuda pela milésima vez?  😁
      Treinos : mudei para upper/lower.  Meu foco é melhorar membros inferiores, principalmente. Os superiores tem um volume e uma definição que me agradam muitoo.. 
      Faço todos os dias caminhada em jejum uns 30 min e hiit de 10 a 15 min,  o quanto consigo. 
      Por enquanto é isso,   vou ficar mais presente por aqui agora. Aqui é um lugar especial.  Vocês são de mais,  😌😍😍
      


    • By drikadely
      Oi pessoal, sou nova no fórum. Vim dividir com vocês a minha experiência no uso do ciclo de oxan + stano. 
      Já treino à algum tempo, porém sempre tive muita dificuldade pra ganhar passa magra e pra ajudar já tenho 40 anos, então procurei um endócrino no esporte e ele me prescreveu oxan 5mg + stano 1 mg de 8 em 8 hs. Além disso estou tomando testo bioindentica uma vez por semana durante 4 semanas, pois minha testosterona estava bem baixa.
      Também estou com acompanhamento de uma nutricionista. Vou postar minha dieta e meus treinos para vocês verem o que acham.
      Comecei a tomar o ciclo ontem 09/03 e a testo à duas semanas atrás.
      Conforme as semanas forem passando vou atualizando as fotos e relatando sobre os efeitos do ciclo.
       
      Dieta
       05h 30 Pré treino 
      2 fatias pão integral
      30g de atum ou frango com 30g de ricota em creme 
      Café preto
      06h Suplementos
      BCAA
      ZMA
      LCARNITINA
      08h lanche 1
      Whey 30g 
      Aveia 20g
      1 banana
      1 colher cha de canela
      12h almoço 
      100g de carne/frango/peixe 
      100g arroz integral 
      Brócolis 
      Salada 
      15h lanche 2
      120g de frango
      100g de batata doce
      19h jantar
      Mesmo do almoço 
      22h ceia
      200ml de leite de amêndoas 
      20g albumina
      150 mamao 
      1 colher de chá cacau 
      Semente de chia colher de chá 
       
      Treinos
      TREINO A ANTERIOR DE COXA X GLÚTEOS Séries: 4 Repetições: 8 a 10 na falha em pirâmide na falha total (colocar um peso para falhar nas repetições propostas e após falhar fazer mais 3 forçadas) Descanso: 20 a 30 segundos Cadeira extensora 4 x 15 Em Drop com 3 variações de peso na falha Agacha livre Leg Press fechado Hack ponta de pé aberto/fechado Sissy Squat FST-7 ( 7 séries de 15 repetições por 15 segundos em alongamento no chão ajoelhada e jogando o tronco para trás para alongar o quadríceps Glúteos extensão no cado + abdução no cabo Glúteos 4 apoios na Guiada ou máquina Glúteos elevação de quadril com Barra + Cadeira abdutora Panturrilhas em pé 6 x 15
       
      TREINO B SUPERIOR COMPLETO Séries: 3 Repetições: 15 (só fazer sem chegar na falha) Descanso: 20 segundos Treino combinado: Peitoral voador + Puxada Alta por trás Remada baixa máquina + remada alta aberta livre Puxada Alta fechada + Desenvolvimento pela frente com Halteres Remada curvada com Barra pegada invertida + elevação lateral Elevação frontal com Barra + Desenvolvimento por trás e por frente com Barra Elevação lateral + elevação frontal + elevação lateral com Halteres Tríceps corda + Rosca direta com Barra livre Tríceps Puley + Rosca alternada com Halteres Tríceps francês com Halteres + Tríceps banco
      TREINO C e E ABS E CARDIO
       
      TREINO D POSTERIOR DE COXA X GLÚTEOS Séries: 4 Repetições: 10 na falha Descanso: 20 a 30 segundos Elevação de quadril com Barra + Cadeira abdutora Glúteos extensão no cabo + Abdução no Cabo Agacha Sumô Guiada Terra Sumô Avanço da Guiada com Step(apoiar só o calcanhar, descida show de 5 segundos) Mesa flexora Deitada + Stiff Cadeira Flexora 4 x Em Drop até 20 repetições com 3 variações de peso na falha Cadeira Adutora Mesa Flexora FST-7 ( 7 séries de 15 repetições por 15 segundos em alongamento no chão) Panturrilhas em pé 



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