Postado 11 de maio de 20196 anos Moderador 11 horas atrás, thaysf disse: Ah, estou com cisto no ovário. Deu na intravaginal. Já passou no ginecologista? O que foi dito? Por gentileza te mandei a dieta no final de março. Fizemos algumas modificações. Poderia me mandar digitado com as alterações para poder fazer as modificações?
Postado 11 de maio de 20196 anos Autor Segue: REFEIÇÃO – HORA QUE ACORDAR 3 OVOS INTEIROS COZIDOS OU FRITOS COM MANTEIGA (NÃO MARGARINA) 1 BANANA ou MAÇA 1 XICARÁ DE CAFÉ 3) REFEIÇÃO – ALMOÇO 100 G DE CARNE / OU 100 G DE PEITO DE FRANGO / 150G DE PEIXE SALADA A VONTADE (OBRIGATORIO) + 1 COLHER DE SOPA DE AZEITE 100G DE ARROZ SOBREMESA: 2 QUADRADINHOS DE CHOCOLATE (PORQUE ESTOU BONZINHO). REFEIÇÃO- TARDE (2HS ANTES DO TREINO) 100 G DE CARNE / OU 100 G DE PEITO DE FRANGO / 150G DE PEIXE 100G BATATA/MANDIOCA/ABOBORA ANTES DE TREINAR= IOIMBINA 5MG + 100MG DE CAFEINA + 1g de Beta Alanina + MEIO SCOOP DE WHEY DURANTE O TREINO= 750 ML DE CHÁ VERDE PODE ADOÇAR COM UM POUCO DE STEVIA (BEBA GELADO) REFEIÇÃO PÓS TREINO ATÉ HORA DE DORMIR (vit D3 10.000ui) 3 OVOS INTEIROS (PODE FAZER UM OMELETE COM 1 TOMATE) 100G BATATA/MANDIOCA/ABOBORA. SALADA A VONTADE (OBRIGATÓRIO) 16 horas atrás, Apollo Galeno disse: Já passou no ginecologista? O que foi dito? Por gentileza te mandei a dieta no final de março. Fizemos algumas modificações. Poderia me mandar digitado com as alterações para poder fazer as modificações? Passei. Disse que foi pelo fato de ter interrompido o anticoncepcional. E que pra manter normalizado, só voltando a tomar. Falei que não quero. E já que não pretendo engravidar, não me dá cólicas e minha menst parece regular, vamos só controlar o tamanho, ver se n vai aumentar. Fiz os exames hormonais. Dia 25 sai os resultados.
Postado 11 de maio de 20196 anos Moderador 2 horas atrás, thaysf disse: Passei. Disse que foi pelo fato de ter interrompido o anticoncepcional. E que pra manter normalizado, só voltando a tomar. Falei que não quero. E já que não pretendo engravidar, não me dá cólicas e minha menst parece regular, vamos só controlar o tamanho, ver se n vai aumentar. Fiz os exames hormonais. Dia 25 sai os resultados. Perfeito! Mulher decidida. REFEIÇÃO – HORA QUE ACORDAR 3 OVOS INTEIROS COZIDOS OU FRITOS COM MANTEIGA (NÃO MARGARINA) 1 BANANA ou MAÇA 1 XICARÁ DE CAFÉ 3) REFEIÇÃO – ALMOÇO 100 G DE CARNE / OU 100 G DE PEITO DE FRANGO / 150G DE PEIXE SALADA A VONTADE (OBRIGATORIO) + 1 COLHER DE SOPA DE AZEITE 100G DE ARROZ SOBREMESA: 2 QUADRADINHOS DE CHOCOLATE (PORQUE ESTOU BONZINHO). REFEIÇÃO- TARDE (2HS ANTES DO TREINO) 100 G DE CARNE / OU 100 G DE PEITO DE FRANGO / 150G DE PEIXE 100G BATATA/MANDIOCA/ABOBORA ANTES DE TREINAR= IOIMBINA 5MG + 100MG DE CAFEINA + 1g de Beta Alanina + MEIO SCOOP DE WHEY DURANTE O TREINO= 750 ML DE CHÁ VERDE PODE ADOÇAR COM UM POUCO DE STEVIA (BEBA GELADO) REFEIÇÃO PÓS TREINO ATÉ HORA DE DORMIR (vit D3 10.000ui) 3 OVOS INTEIROS (PODE FAZER UM OMELETE COM 1 TOMATE) 100G BATATA/MANDIOCA/ABOBORA. SALADA A VONTADE (OBRIGATÓRIO) Revi várias vezes sua dieta.....e o que sugiro. Distribua os alimentos durante o dia, com apenas algumas resvalas: Mantenha os ovos pela noite e os ovos pela manhã. Se eu reduzir uma refeição, essa mesma refeição será compensada em outra e o volume de comida ficará absurdo! Está com 4 refeições durante o dia........ O que vc acha do principio da distribuição?
Postado 12 de maio de 20196 anos Autor 23 horas atrás, Apollo Galeno disse: Perfeito! Mulher decidida. REFEIÇÃO – HORA QUE ACORDAR 3 OVOS INTEIROS COZIDOS OU FRITOS COM MANTEIGA (NÃO MARGARINA) 1 BANANA ou MAÇA 1 XICARÁ DE CAFÉ 3) REFEIÇÃO – ALMOÇO 100 G DE CARNE / OU 100 G DE PEITO DE FRANGO / 150G DE PEIXE SALADA A VONTADE (OBRIGATORIO) + 1 COLHER DE SOPA DE AZEITE 100G DE ARROZ SOBREMESA: 2 QUADRADINHOS DE CHOCOLATE (PORQUE ESTOU BONZINHO). REFEIÇÃO- TARDE (2HS ANTES DO TREINO) 100 G DE CARNE / OU 100 G DE PEITO DE FRANGO / 150G DE PEIXE 100G BATATA/MANDIOCA/ABOBORA ANTES DE TREINAR= IOIMBINA 5MG + 100MG DE CAFEINA + 1g de Beta Alanina + MEIO SCOOP DE WHEY DURANTE O TREINO= 750 ML DE CHÁ VERDE PODE ADOÇAR COM UM POUCO DE STEVIA (BEBA GELADO) REFEIÇÃO PÓS TREINO ATÉ HORA DE DORMIR (vit D3 10.000ui) 3 OVOS INTEIROS (PODE FAZER UM OMELETE COM 1 TOMATE) 100G BATATA/MANDIOCA/ABOBORA. SALADA A VONTADE (OBRIGATÓRIO) Revi várias vezes sua dieta.....e o que sugiro. Distribua os alimentos durante o dia, com apenas algumas resvalas: Mantenha os ovos pela noite e os ovos pela manhã. Se eu reduzir uma refeição, essa mesma refeição será compensada em outra e o volume de comida ficará absurdo! Está com 4 refeições durante o dia........ O que vc acha do principio da distribuição? Os efeitos de eliminar o chá verde durante o treino seria drástico? eu nunca consigo tomar tudo. É muito! Kkk eu tenho mania de me sentir estufada durante o treino e até depois. Tanto que nem fome sinto. Como depois de um bom tempo. Vou seguir a partir de amanhã dessa forma e te falo na quarta a adaptação. Ah, outra coisa. Eu não tomo café. Tudo bem né? Eu venho tomando água depois ou um suco natural sem açúcar (laranja).
Postado 12 de maio de 20196 anos Moderador 1 hora atrás, thaysf disse: Os efeitos de eliminar o chá verde durante o treino seria drástico? Prepare seu chá verde com menor quantidade de água...... 1 hora atrás, thaysf disse: Eu venho tomando água depois ou um suco natural sem açúcar (laranja). Não sou fã de sucos. Portanto tome agua. Quanto ao café tome a cafeina então. Se quiser sentir o sabor da laranja , coma metade de uma. Não use sucos....quando fazemos sucos destruímos as fibras da fruta e assim aceleramos mais ainda a frutose em nosso sangue. Acelerando açucar modificamos glicemia ....insulina....etc etc etc.....
Postado 13 de maio de 20196 anos Autor 18 horas atrás, Apollo Galeno disse: Prepare seu chá verde com menor quantidade de água...... Não sou fã de sucos. Portanto tome agua. Quanto ao café tome a cafeina então. Se quiser sentir o sabor da laranja , coma metade de uma. Não use sucos....quando fazemos sucos destruímos as fibras da fruta e assim aceleramos mais ainda a frutose em nosso sangue. Acelerando açucar modificamos glicemia ....insulina....etc etc etc..... Combinado!
Postado 16 de maio de 20196 anos Autor Boa noite! Fiz uma avaliação (a normal, n a de bioimpedância) % de Bf foi pra 25. Peso atual: 59,3. Segue fotos conforme combinado:
Postado 17 de maio de 20196 anos Moderador Boa Noite. Primeiramente obrigado por ter modificado o perfil das fotos. Outra coisa, daqui para frente grave bem esse local onde tirou essas fotos e a distancia da câmera em relação ao seu corpo e a luz sempre nessa intensidade . Assim mantemos um padrão de fotos conseguimos avaliar de maneira mais correta. Um exemplo são as fotos de @Sereiafit , @Rafaellla28, @Ju.fit @Joana Darc sb. Repare que a distancia para camera, vestimenta, iluminação sempre se mantem. Combinado? Outra coisa, está na 3 semana de oxandrolona......seguimos mais 15 dias com a mesma dieta. Outra coisa: como está a disposição para os treinos? Aeróbicos? Colaterais algum? Voz? Pelos? Força? Libido? Clitóris? (sempre vou perguntar todos esses colaterais visto uso de testo injetável e manejo de dose, portanto já coloque no seu relato). Apenas se pese quando for postar as fotos, combinado? Se não ficará louca...... Avaliação física fará uma no final e se surpreenderá. Se avalie no espelho. Seus posteriores estão com volume maior. E por enquanto é o que me atenho a citar...... TMJ
Postado 17 de maio de 20196 anos Autor 16 horas atrás, Apollo Galeno disse: Boa Noite. Primeiramente obrigado por ter modificado o perfil das fotos. Outra coisa, daqui para frente grave bem esse local onde tirou essas fotos e a distancia da câmera em relação ao seu corpo e a luz sempre nessa intensidade . Assim mantemos um padrão de fotos conseguimos avaliar de maneira mais correta. Um exemplo são as fotos de @Sereiafit , @Rafaellla28, @Ju.fit @Joana Darc sb. Repare que a distancia para camera, vestimenta, iluminação sempre se mantem. Combinado? Outra coisa, está na 3 semana de oxandrolona......seguimos mais 15 dias com a mesma dieta. Outra coisa: como está a disposição para os treinos? Aeróbicos? Colaterais algum? Voz? Pelos? Força? Libido? Clitóris? (sempre vou perguntar todos esses colaterais visto uso de testo injetável e manejo de dose, portanto já coloque no seu relato). Apenas se pese quando for postar as fotos, combinado? Se não ficará louca...... Avaliação física fará uma no final e se surpreenderá. Se avalie no espelho. Seus posteriores estão com volume maior. E por enquanto é o que me atenho a citar...... TMJ Ok, manterei o cantinho das fotos. Apollo, posso acrescentar queijo na dieta? Se sim, quantas gramas? Queijo e tapioca pra fazer um tapiovo recheado kkk Pra comer com os ovos.. to começando enjoar 😩 kkk Voz, pelos e clitóris controlado e sem alteração até agora. Não tenho o que falar de libido, é a mesma desde quando tomava anticoncepcional. Aumento notável de força e ânimo. Uma observação.. vc citou oxandrolona. Porém, estou injetando proprianato de testosterona conforme vc me indicou. É a mesma coisa?
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