POKOYO: TREINAMENTO EM CASA.

[JeanKleber]

Cara, maneiro que voce ainda treina e continua postando aqui, eu acompanhava o RELATO POCOYO de 2013 rs

Voltei na pegada dos treinos, atualmente com 29 anos e pesando 97kg com 1,71 de altura.. esta dificil

 

Pensando em abrir um TÓPICO para mim também, fazer meu relato de treino e dieta,

 

Sucesso mano

[Pokoyô]

1 hora atrás, JeanKleber disse:

Cara, maneiro que voce ainda treina e continua postando aqui, eu acompanhava o RELATO POCOYO de 2013 rs

Voltei na pegada dos treinos, atualmente com 29 anos e pesando 97kg com 1,71 de altura.. esta dificil

 

Pensando em abrir um TÓPICO para mim também, fazer meu relato de treino e dieta,

 

Sucesso mano

Olá JeanKleber, não entendi se você está forte ou com o bf alto...mas bons treinos.

Abra sim seu tópico

Esse tópico aqui tá muito zoado, eu abri um tópico novo chamado POKOYO; RELATO DE UM COROA NATURAL.

Lá eu tou com abordagens mais cuidadosa de técnica e nutrição pra naturais.

Recentemente acompanhei a evolução de um jovem natural que utilizou exercícios básicos compostos como agachamento, supino reto, remada curvada, puxadas pra dorsais, desenvolvimento para ombros e outros e que teve bons resultados.

Essas coisas estou comentando no meu novo tópico.

 

[Saga Dourado]

Oi amigo , vi que vc foi banido do outro fórum , vim aqui te fazer companhia também

Criei até um tópico lá em sua homenagem , despedida do local

com bom humor é claro, pena que te baniram de lá

 

bem vou ficar aqui também comentando seus tópicos

Em 30/05/2021 em 22:38, Pokoyô disse:

Olá JeanKleber, não entendi se você está forte ou com o bf alto...mas bons treinos.

Abra sim seu tópico

Esse tópico aqui tá muito zoado, eu abri um tópico novo chamado POKOYO; RELATO DE UM COROA NATURAL.

Lá eu tou com abordagens mais cuidadosa de técnica e nutrição pra naturais.

Recentemente acompanhei a evolução de um jovem natural que utilizou exercícios básicos compostos como agachamento, supino reto, remada curvada, puxadas pra dorsais, desenvolvimento para ombros e outros e que teve bons resultados.

Essas coisas estou comentando no meu novo tópico.

 

Oi Naturau !

[Pokoyô]

Olá Saga Dourado.

Eu já fui banido várias vezes de lá .

Eles são intolerantes.

Na verdade eu tava monopolizando o fórum e acabando com aquele pessoal lá mostrando que eles treinavam errado.

Acredito que lá tenha muita gente com problemas psicológicos.

Sem contar os adolescentes que só entram pra zoar.

Na verdade não dá pra postar lá.

Eles vão banir você e o Bcamboriu também.

Eu sou advogado e tou pensando em denunciar o site no Ministério Público Federal por estimular preconceito em razão da idade e outras cositas.

Se eu denunciar vão fechar o site, vão  prender um pessoal lá  e todo mundo da administração do site e moderadores vão ser processados, problema é que iria precisar depor etc e etc.

Mandéi uma mensagem pra eles através do contato dizendo isso, não sei se viram.

E a dieta cetogênica continua?

Boa sorte e qualquer dúvida pergunte aqui e não esqueça de me informar o resultado da sua experiência.

Eu tenho visto uns vídeos do Rafael Brandão e pegando qualquer coisa lá pra minha dieta, mas lógico que ele é bombado e eu não.

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[Saga Dourado]

6 horas atrás, Pokoyô disse:

Olá Saga Dourado.

Eu já fui banido várias vezes de lá .

Eles são intolerantes.

Na verdade eu tava monopolizando o fórum e acabando com aquele pessoal lá mostrando que eles treinavam errado.

Acredito que lá tenha muita gente com problemas psicológicos.

Sem contar os adolescentes que só entram pra zoar.

Na verdade não dá pra postar lá.

Eles vão banir você e o Bcamboriu também.

Eu sou advogado e tou pensando em denunciar o site no Ministério Público Federal por estimular preconceito em razão da idade e outras cositas.

Se eu denunciar vão fechar o site, vão  prender um pessoal lá  e todo mundo da administração do site e moderadores vão ser processados, problema é que iria precisar depor etc e etc.

Mandéi uma mensagem pra eles através do contato dizendo isso, não sei se viram.

E a dieta cetogênica continua?

Boa sorte e qualquer dúvida pergunte aqui e não esqueça de me informar o resultado da sua experiência.

Eu tenho visto uns vídeos do Rafael Brandão e pegando qualquer coisa lá pra minha dieta, mas lógico que ele é bombado e eu não.

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Fiquei triste que vc não esteja mais lá  ... Mas vida que segue

Quanto a minha dieta cetogênica ela vai bem , estou com 74 kg , amanhã farei um carb up

Tenha uma ótima semana

Um abraço

[Pokoyô]

Pois é.

Percebi agora o que está  acontecendo lá. 

Vários  usuário agridem  desrespeitam novos usuário e tornam impossível a participação. 

[Pokoyô]

Vou  falar um pouco sobre MUSCULAÇÃO NATURAL....MINHA COMPANHEIRA.

Musculação é treinamento com pesos e os gregos já praticavam.

Ela esteve esquecida por séculos mas ressurgiu com Eugen Sandow no século XIX.

Aí resolveram usar desde extratos de testículos de animais considerados ineficientes até a testosterona isolada em 1935 e que teve o uso generalizado junto com outros anabolizantes sintéticos a partir de 1950.

A musculação natural teve seu auge na década de 40 e é difícil de acreditar que Reg Park que competia com 114 kgs e Chet Yorton fossem naturais mas morreram jurando isto.

Atualmente a musculação natural virou moda de novo com muitas competições...mas difícil é acreditar que os competidores sejam naturais desde sempre.

A minha musculação não é de competição nem procuro ter 20 kgs de sobrepeso com 10 por cento de gordura, acho até que isto não é possível. 

Nunca pensei em usar exercícios básicos pesados e superalimentação e nem sei se isso funciona.

Comecei a treinar em 1984 e parei em 1997 para casar, ter filhos e estudar para concursos públicos e voltei em 2012.

Em 2020 saí da academia por causa do covid mas improvisei um treino em casa. Gostei tanto que ao voltar pra academia mantive um dia de treino em casa por semana e outro na academia.

Meu treino agora é motivacional e adequado a minha idade.

Sei que tem muita gente que não gosta da minha musculação natural, mas eu acho que cada qual é cada qual...cada um no seu quadrado.

A musculação natural para mim é uma COMPANHEIRA até que a velhice, a doença ou a morte nos separe.

Acho que vou transformar esta minha foto aí com 60 anos em um poster...façam o mesmo com uma foto de vocês quando chegarem lá. 

 

 

 

 

Editado 12 de maio por Pokoyô

[Pokoyô]

Parece que deu problema na foto....mas é esta.