Ajuda com treino e dieta para perda de gordura

[Kalisse30]

3 horas atrás, Batata... disse:

Ótimo 💪💪💪... parabéns 👊👊👊... bela mudança corporal

Obrigada

Muito mudança 

Fiquei impressionada com essas fotos também 😱😱

Do jeito que queria uma aparência seca com definição 

3 horas atrás, Batata... disse:

mas qd terminar a nandro me fala pra irmos ajustando a dieta até o próximo protocolo ok.

Certo

 

3 horas atrás, Batata... disse:

Vai dando tok qq coisa

Pode deixar falo sim ..

Até agora só tenho a agradecer por toda a ajuda

Obrigada 😁😁😁

 

5 horas atrás, Kalisse30 disse:

Segue a atualização 14/02 

@Batata...

PESO INICIAL= 56,500

PESO ATUAL= 60,500

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= AUMENTOU MUITO 

VOZ= SE MANTÉM ROUCA

CLITÓRIS =  INCHADO

ACNE= ESPINHAS DIMINUIRAM

LÍBIDO= NORMAL 

OUTROS (o que vc sentiu  nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)=  MUITO DEFINIDA 

0 a 100% A DIETA= 100%

0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 95%

TREINO 100% 

QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= NAO 

ESTOU ENTRANDO NA ÚLTIMA SEMANA DE NANDROLONA 

FINALIZANDO O CICLO.

VOU FICAR EM OFF ALGUMAS SEMANAS

FAREI EXAMES

DEPOIS INICIAREMOS UM PRÓXIMO PROTOCOLO.

 

[Foston]

Que sucesso ! Ótimo seu shape ! Daqui pra frente o céu é o limite !

[Kalisse30]

2 horas atrás, Foston disse:

Que sucesso ! Ótimo seu shape ! Daqui pra frente o céu é o limite !

Obrigada vou chegar lá com certeza 🙏🙏🙏

[RenatinhaSA]

11 horas atrás, Kalisse30 disse:

FINALIZANDO O CICLO.

Parabéns pelo protocolo bem feito! Você ganhou um shape bem delineado, muito bonito.

Seria legal fazer uma montagem de fotos, comparando o início com a nandro e o final do projeto. 

Ansiosa pelos próximos... vai ficar brutona

 

[Kalisse30]

18 horas atrás, RenatinhaSA disse:

Parabéns pelo protocolo bem feito! Você ganhou um shape bem delineado, muito bonito

Muito obrigada 

 

18 horas atrás, RenatinhaSA disse:

Seria legal fazer uma montagem de fotos, comparando o início com a nandro e o final do projeto. 

Irei fazer sim 

 

18 horas atrás, RenatinhaSA disse:

Ansiosa pelos próximos... vai ficar brutona

Vamos lá quero ver seu próximo também 

É o objetivo volume 💪🏼🦵🏼🍑 .

[Paula Suzie]

Em 24/12/2022 em 17:45, Kalisse30 disse:

Oi usei sim 

Mais como o @Foston disse 

Só usei depois de aprender a treinar é comer corretamente, diminuir a gordura corporal para depois usar aes.

Olha se vc fizer do jeito certo vai ter bons resultados,o pessoal aki é expert eles podem te ajudar assim como me ajudam.

Quanto de gordura corporal você estava quando iniciou ?

[MashleMuscle]

Agora, Paula Jamile disse:

Quanto de gordura corporal você estava quando iniciou ?

Jamile , faz tempo que ela postou não sei se vai responder , mais pela foto dela variando ali pela casa dos 20 a 25,%, pela foto ela tava com um leve sobrepeso, deve ter feito uma recomposição corporal , e secou a gordura enquanto criou músculos 

[Paula Suzie]

Agora, MashleMuscle disse:

Jamile , faz tempo que ela postou não sei se vai responder , mais pela foto dela variando ali pela casa dos 20 a 25,%, pela foto ela tava com um leve sobrepeso, deve ter feito uma recomposição corporal , e secou a gordura enquanto criou músculos 

Obrigada por responder! Estou na mesma faixa. Tenho vontade de fazer um ciclo, porém medo por não ter conhecimento.

[MashleMuscle]

Agora, Paula Jamile disse:

Obrigada por responder! Estou na mesma faixa. Tenho vontade de fazer um ciclo, porém medo por não ter conhecimento.

Sd quiser poste no padrão

Que podemos ver se tem identificação pra fazer o ciclo e auxiliar , tem membros bem experientes com hormônios , o @Batata... @Foston

https://fisiculturismo.com.br/forum/topic/117651-leia-aqui-antes-de-postar/?page=18#comment-1054511

 

[Foston]

7 horas atrás, Paula Jamile disse:

Obrigada por responder! Estou na mesma faixa. Tenho vontade de fazer um ciclo, porém medo por não ter conhecimento.

Recomendo que leia os tópicos das meninas para entender os riscos e os benefícios de um possível ciclo.