Ajuda com treino e dieta para perda de gordura

[Kalisse30]

  Em 14/02/2023 em 12:12, Batata... disse:

Ótimo 💪💪💪... parabéns 👊👊👊... bela mudança corporal

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Obrigada

Muito mudança 

Fiquei impressionada com essas fotos também 😱😱

Do jeito que queria uma aparência seca com definição 

  Em 14/02/2023 em 12:12, Batata... disse:

mas qd terminar a nandro me fala pra irmos ajustando a dieta até o próximo protocolo ok.

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Certo

 

  Em 14/02/2023 em 12:12, Batata... disse:

Vai dando tok qq coisa

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Pode deixar falo sim ..

Até agora só tenho a agradecer por toda a ajuda

Obrigada 😁😁😁

 

  Em 14/02/2023 em 11:02, Kalisse30 disse:

Segue a atualização 14/02 

@Batata...

PESO INICIAL= 56,500

PESO ATUAL= 60,500

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= AUMENTOU MUITO 

VOZ= SE MANTÉM ROUCA

CLITÓRIS =  INCHADO

ACNE= ESPINHAS DIMINUIRAM

LÍBIDO= NORMAL 

OUTROS (o que vc sentiu  nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)=  MUITO DEFINIDA 

0 a 100% A DIETA= 100%

0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 95%

TREINO 100% 

QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= NAO 

ESTOU ENTRANDO NA ÚLTIMA SEMANA DE NANDROLONA 

FINALIZANDO O CICLO.

VOU FICAR EM OFF ALGUMAS SEMANAS

FAREI EXAMES

DEPOIS INICIAREMOS UM PRÓXIMO PROTOCOLO.

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[Foston]

Que sucesso ! Ótimo seu shape ! Daqui pra frente o céu é o limite !

[Kalisse30]

  Em 14/02/2023 em 17:41, Foston disse:

Que sucesso ! Ótimo seu shape ! Daqui pra frente o céu é o limite !

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Obrigada vou chegar lá com certeza 🙏🙏🙏

[RenatinhaSA]

  Em 14/02/2023 em 11:02, Kalisse30 disse:

FINALIZANDO O CICLO.

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Parabéns pelo protocolo bem feito! Você ganhou um shape bem delineado, muito bonito.

Seria legal fazer uma montagem de fotos, comparando o início com a nandro e o final do projeto. 

Ansiosa pelos próximos... vai ficar brutona

 

[Kalisse30]

  Em 14/02/2023 em 22:50, RenatinhaSA disse:

Parabéns pelo protocolo bem feito! Você ganhou um shape bem delineado, muito bonito

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Muito obrigada 

 

  Em 14/02/2023 em 22:50, RenatinhaSA disse:

Seria legal fazer uma montagem de fotos, comparando o início com a nandro e o final do projeto. 

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Irei fazer sim 

 

  Em 14/02/2023 em 22:50, RenatinhaSA disse:

Ansiosa pelos próximos... vai ficar brutona

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Vamos lá quero ver seu próximo também 

É o objetivo volume 💪🏼🦵🏼🍑 .

[Paula Suzie]

  Em 24/12/2022 em 20:45, Kalisse30 disse:

Oi usei sim 

Mais como o @Foston disse 

Só usei depois de aprender a treinar é comer corretamente, diminuir a gordura corporal para depois usar aes.

Olha se vc fizer do jeito certo vai ter bons resultados,o pessoal aki é expert eles podem te ajudar assim como me ajudam.

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Quanto de gordura corporal você estava quando iniciou ?

[MashleMuscle]

  Em 03/02/2024 em 21:49, Paula Jamile disse:

Quanto de gordura corporal você estava quando iniciou ?

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Jamile , faz tempo que ela postou não sei se vai responder , mais pela foto dela variando ali pela casa dos 20 a 25,%, pela foto ela tava com um leve sobrepeso, deve ter feito uma recomposição corporal , e secou a gordura enquanto criou músculos 

[Paula Suzie]

  Em 03/02/2024 em 21:53, MashleMuscle disse:

Jamile , faz tempo que ela postou não sei se vai responder , mais pela foto dela variando ali pela casa dos 20 a 25,%, pela foto ela tava com um leve sobrepeso, deve ter feito uma recomposição corporal , e secou a gordura enquanto criou músculos 

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Obrigada por responder! Estou na mesma faixa. Tenho vontade de fazer um ciclo, porém medo por não ter conhecimento.

[MashleMuscle]

  Em 03/02/2024 em 21:55, Paula Jamile disse:

Obrigada por responder! Estou na mesma faixa. Tenho vontade de fazer um ciclo, porém medo por não ter conhecimento.

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Sd quiser poste no padrão

Que podemos ver se tem identificação pra fazer o ciclo e auxiliar , tem membros bem experientes com hormônios , o @Batata... @Foston

https://fisiculturismo.com.br/forum/topic/117651-leia-aqui-antes-de-postar/?page=18#comment-1054511

 

[Foston]

  Em 03/02/2024 em 21:55, Paula Jamile disse:

Obrigada por responder! Estou na mesma faixa. Tenho vontade de fazer um ciclo, porém medo por não ter conhecimento.

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Recomendo que leia os tópicos das meninas para entender os riscos e os benefícios de um possível ciclo.