Duvida volume e distribuição corporal

[gamemaniaco]

E apenas fino nenhum segredo acho q deve ser genética msm

 

[Bella]

Em 04/10/2019 em 11:03, gamemaniaco disse:

Qual é o melhor musculo da perna para desenvolver e esconder tornozelo fino?

Vc quis dizer exercício? Treino? Cirurgia?

[Apollo Galeno]

Em 04/10/2019 em 10:03, gamemaniaco disse:

e esconder tornozelo fino?

Para esconder só conheço = Amputação.

Nunca mais acha.

Editado 7 de outubro de 2019 por Apollo Galeno

[gamemaniaco]

Exercício

 

 

[Foston]

10 horas atrás, gamemaniaco disse:

Tem q ser com foto?

Jovem, pra entender o que você está dizendo só por foto. Algumas pessoas tem uma imagem diversa do seu corpo, como se fosse disforme e não é.

 

[Foston]

10 horas atrás, gamemaniaco disse:

Eu malho em casa mas pq quando eu entro em uma dieta sem açúcar, massas e frituras eu perco um volume corporal q me faz pensar q estou mais magro mesmo eu treinando pesado e ganhado volume por isso mas com a dieta fica sem o volume q e importante? E possível perder somente a barriga e manter o volume corporal? Na dieta tbm perco força nos treinos e tenho q baixar as cargas

Perdendo gorduras, uma parte da massa muscular se vai. Não tem jeito.

[gamemaniaco]

se fosse possivel somente perder barrigar e manter o resto seria interessante mas acho q isso nao é possivel, o q fazer para eu ter o minimo de perda de volume corporal, comendo muito e de tudo parece q sou mais inchado tenho mais volume e força mas na dieta é o contrario

 

nunca tomei suplemento qual vc considera o melhor custo beneficio para bons resultados?

[Locemar]

A gente aqui lida diretamente com a imagem da pessoa. É a estética nua e crua. Ninguém vai ver a foto do seu tornozelo e ficar tirando sarro da sua cara porque não tem criança aqui. Pegue seu celular, tire uma foto com uma certa distância de modo que dê pra ver sua canela do joelho até o pé bem de lado e de frente e poste aqui. Ninguém vai saber quem é você e fica melhor pra gente te ajudar.

[Foston]

1 hora atrás, gamemaniaco disse:

o q fazer para eu ter o minimo de perda de volume corporal

Uma dieta adequada, bem como o treino.

1 hora atrás, gamemaniaco disse:

qual vc considera o melhor custo beneficio para bons resultados?

Para massa muscular, Creatina.

Para a saúde, ômega 3, vitamina d3 10.000ui e magnésio.

[gamemaniaco]

a Creatina depende do tanto de proteinas q ingiro diariamente? se for um pouco menor para meu peso ela nao serve?

 

dia do lixo existe ou é mentira? se deixar um dia da semana para comer qualquer tipo de porcaria durante o dia isso tem total impacto na dieta e nos ganhos?