Duvida volume e distribuição corporal

[gamemaniaco]

Como escolher uma boa e barata coqueleteira para misurar Albumina ou Creatina na agua ou no leite? é necessario comprar por marca para ela ser boa e ter durabilidade? aqui na minha cidade tem uma q custa 18 reais mas um amigo disse q misturar em coqueleteira nao é tao bom como no liquidificador 

[gamemaniaco]

Se na minha dieta falta 50 gramas de proteina para meu peso corporal isso faz muita diferença no ganho de volume muscular? ex. se eu peso entre 81-85kg mas eu ingiro 105 gramas de proteinas diarias e eu tenho 1,84 de altura

[guipm]

2 horas atrás, gamemaniaco disse:

Se na minha dieta falta 50 gramas de proteina para meu peso corporal isso faz muita diferença no ganho de volume muscular? ex. se eu peso entre 81-85kg mas eu ingiro 105 gramas de proteinas diarias e eu tenho 1,84 de altura

Eu acredito que os amigos mais experientes possam te ajudar melhor, mas um adulto precisa ingerir cerca de 100 gramas de proteínas ao dia segundo literaturas como o Marzocco e o Lehninger, sendo que outros 300 g de proteínas endógenas são recicladas também durante o dia (independente de quanto você consuma). Ou seja, a grosso modo de um ponto de vista bioquímico não faria diferença. 

Agora, crianças e adolescente em fase de crescimento, assim como pessoas hormonizadas têm esta taxa aumentada devido ao anabolismo mais acentuado. 

[Apollo Galeno]

6 horas atrás, gamemaniaco disse:

Como escolher uma boa e barata coqueleteira para misurar Albumina ou Creatina na agua ou no leite? é necessario comprar por marca para ela ser boa e ter durabilidade? aqui na minha cidade tem uma q custa 18 reais mas um amigo disse q misturar em coqueleteira nao é tao bom como no liquidificador 

Manoooo......

Compra um liquidificador Industrial portatil e leve ele para academia.....

É um pouco mais caro que a coqueteleira....mas.....quebra um galhão na academia....levo ele todo dia para o treino.....está comigo a 12 anos......se brincar ele tritura até a coqueteleira......

Super prático, levinho, funciona com luz solar, tem led, e toca uma musiquinha selecionada no Spotify, todo em ferro industrial fundido, ...........se não fosse ele.....acho que não teria o Shape de hj....

Vale a pena....

Editado 15 de outubro de 2019 por Apollo Galeno

[Locemar]

Nunca me preocupei com isso. O que importa é jogar o produto pra dentro. Bato até com colher de sopa se for preciso.

[gamemaniaco]

Alguem aqui ja uso Whey da Suplerfor GIGA? funciona?

[gamemaniaco]

Na decada de 90 quais eram os melhores suplementos? penso q whey e creatina nao existiam

Editado 18 de outubro de 2019 por gamemaniaco

[gamemaniaco]

[Esserum]

É igual qualquer outro suplemento, porém, com marketing pra caralho em cima.

É whey, bcaa e multivitaminico, só que mais caro.

Lembrando q bcaa só é util acima de 12g, se for abaixo disso nem adianta tomar.

Whey é comida em pó e só compensa se for mais fácil pra você ingerir mais proteinas no dia com whey.

Multivitaminico é igual qualquer outro.

 

Não sei exatamente quanto custa, mas com certeza tem mais baratos, como o da Growth por exemplo ou até se tu for no site alguns suplementos da amazon é mais barato.

[Esserum]

Comida e bomba.