Moderador FaBHana Postado 16 de novembro de 2021 Moderador Compartilhar Postado 16 de novembro de 2021 10 minutos atrás, pL4ymObiL disse: essa amiguinha não quero não! Xô kkkkk ela não te pertence não meo hahahhah AnnaP e fisiculturismo 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
rodolfot_ Postado 16 de novembro de 2021 Compartilhar Postado 16 de novembro de 2021 Em 14/11/2021 em 20:02, pL4ymObiL disse: Peso Inicial: 84,6 Peso Em Jejum hoje: 86,5 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS: Força aumentando, resistência também (principalmente aeróbica) cargas a cada treino 1/2kg eu tento aumentar de alguns 5, 10. ACNE: algumas de sempre. LÍBIDO: Alta OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se vê no espelho) , Comentários positivos isso anima bastante , shape pouco mais cheio...) Estou bem feliz com a minha forma apesar de achar que tenho muito a melhorar... não vejo perca de barriga, mas as calça diminuiu, minha pochete lateral não sai... e isso me assusta. DIETA: 90% HIDRATAÇÃO: 97% TREINO: 100% AEROBICO: 90% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA: Estou tranquilo, acostumei a comer o ovo, e arroz a noite que era o que mais sentia dificuldade então está tranquilo, mudar mesmo hoje não sinto necessidade de mudar nada. SUPLEMENTOS = Whey, Creatina. mais uma atualização, estou contente com o que aconteceu até aqui.... tirando o fato de a pochet não sair... e isso me assustar um pouco, continuo firme na missão, treino sou 100%, já se tornou um hábito, montagem do inicio até aqui. Parabéns!!! É legal demais ver essa mudança! MashleMuscle, Vezinha, AnnaP e 2 outros 5 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Ruthynha Postado 16 de novembro de 2021 Compartilhar Postado 16 de novembro de 2021 Em 14/11/2021 em 20:02, pL4ymObiL disse: Peso Inicial: 84,6 Peso Em Jejum hoje: 86,5 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS: Força aumentando, resistência também (principalmente aeróbica) cargas a cada treino 1/2kg eu tento aumentar de alguns 5, 10. ACNE: algumas de sempre. LÍBIDO: Alta OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se vê no espelho) , Comentários positivos isso anima bastante , shape pouco mais cheio...) Estou bem feliz com a minha forma apesar de achar que tenho muito a melhorar... não vejo perca de barriga, mas as calça diminuiu, minha pochete lateral não sai... e isso me assusta. DIETA: 90% HIDRATAÇÃO: 97% TREINO: 100% AEROBICO: 90% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA: Estou tranquilo, acostumei a comer o ovo, e arroz a noite que era o que mais sentia dificuldade então está tranquilo, mudar mesmo hoje não sinto necessidade de mudar nada. SUPLEMENTOS = Whey, Creatina. mais uma atualização, estou contente com o que aconteceu até aqui.... tirando o fato de a pochet não sair... e isso me assustar um pouco, continuo firme na missão, treino sou 100%, já se tornou um hábito, montagem do inicio até aqui. Atualização muito boa. É nítido o quanto você evoluiu, já secou muito. Parabéns, é isso ai 👏 FaBHana, MashleMuscle, Vezinha e 1 outro 4 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Helynha Postado 16 de novembro de 2021 Compartilhar Postado 16 de novembro de 2021 Em 14/11/2021 em 20:02, pL4ymObiL disse: Peso Inicial: 84,6 Peso Em Jejum hoje: 86,5 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS: Força aumentando, resistência também (principalmente aeróbica) cargas a cada treino 1/2kg eu tento aumentar de alguns 5, 10. ACNE: algumas de sempre. LÍBIDO: Alta OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se vê no espelho) , Comentários positivos isso anima bastante , shape pouco mais cheio...) Estou bem feliz com a minha forma apesar de achar que tenho muito a melhorar... não vejo perca de barriga, mas as calça diminuiu, minha pochete lateral não sai... e isso me assusta. DIETA: 90% HIDRATAÇÃO: 97% TREINO: 100% AEROBICO: 90% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA: Estou tranquilo, acostumei a comer o ovo, e arroz a noite que era o que mais sentia dificuldade então está tranquilo, mudar mesmo hoje não sinto necessidade de mudar nada. SUPLEMENTOS = Whey, Creatina. mais uma atualização, estou contente com o que aconteceu até aqui.... tirando o fato de a pochet não sair... e isso me assustar um pouco, continuo firme na missão, treino sou 100%, já se tornou um hábito, montagem do inicio até aqui. Ótimo resultado 👏🤗 Parabéns pela atualização. FaBHana, Vezinha, MashleMuscle e 1 outro 4 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
ELISA A Postado 16 de novembro de 2021 Compartilhar Postado 16 de novembro de 2021 @pL4ymObiLParabéns pela determinação de buscar qualidade de vida, saúde, isso é primordial!!!! E sabemos que com essa vida corrida sua, trabalhando 10hrs por dia, com certeza é osso, mas, o segredo é ter foco, objetivo, e não desistir até alcança-lo... Teve uma evolução muito boa em tão pouco tempo. Estou acompanhando e na torcida por vc e bora botar o shape!!! fisiculturismo, FaBHana, MashleMuscle e 1 outro 4 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Qsr Postado 16 de novembro de 2021 Compartilhar Postado 16 de novembro de 2021 Parabéns pela evolução 👏👏👏 Vezinha, MashleMuscle, FaBHana e 2 outros 5 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Vezinha Postado 17 de novembro de 2021 Compartilhar Postado 17 de novembro de 2021 Em 14/11/2021 em 20:02, pL4ymObiL disse: Peso Inicial: 84,6 Peso Em Jejum hoje: 86,5 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS: Força aumentando, resistência também (principalmente aeróbica) cargas a cada treino 1/2kg eu tento aumentar de alguns 5, 10. ACNE: algumas de sempre. LÍBIDO: Alta OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se vê no espelho) , Comentários positivos isso anima bastante , shape pouco mais cheio...) Estou bem feliz com a minha forma apesar de achar que tenho muito a melhorar... não vejo perca de barriga, mas as calça diminuiu, minha pochete lateral não sai... e isso me assusta. DIETA: 90% HIDRATAÇÃO: 97% TREINO: 100% AEROBICO: 90% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA: Estou tranquilo, acostumei a comer o ovo, e arroz a noite que era o que mais sentia dificuldade então está tranquilo, mudar mesmo hoje não sinto necessidade de mudar nada. SUPLEMENTOS = Whey, Creatina. mais uma atualização, estou contente com o que aconteceu até aqui.... tirando o fato de a pochet não sair... e isso me assustar um pouco, continuo firme na missão, treino sou 100%, já se tornou um hábito, montagem do inicio até aqui. Nossa 😦 que atualização você está de parabéns 👏🏻👏🏻 MashleMuscle, FaBHana e fisiculturismo 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Bruno Brito Postado 18 de novembro de 2021 Compartilhar Postado 18 de novembro de 2021 parabéns viu irmão, subiu o peso e as medidas diminuíram, isso mostra que você perdeu gordura e ganhou massa muscular, parabéns e continue no foco, tmj! MashleMuscle, Vezinha e fisiculturismo 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
pL4ymObiL Postado 11 de dezembro de 2021 Autor Compartilhar Postado 11 de dezembro de 2021 @Apollo Galeno mestre, boa noite tudo bem? Dando um parecer estamos em processo de mudança de cidade, não me encontro em minha cidade, e acabei que não consegui cumprir treino/dieta com exatidão, gostaria até de poder dar uma leve pausa até me estruturar aqui e trazer a família, tem algum problema? Caso haja eu faço as fotos aqui de onde estou mesmo e lhe envio Agradeço desde já, forte abraço Vezinha, fisiculturismo, MashleMuscle e 2 outros 5 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Moderador Apollo Galeno Postado 12 de dezembro de 2021 Moderador Compartilhar Postado 12 de dezembro de 2021 voltem no tempo de vcs. TMJ fisiculturismo, MashleMuscle e FaBHana 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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