Motivação faz você começar

[Famama]

3 horas atrás, Helynha disse:

ATUALIZAÇÃO

Gostaria de agradecer ao mestre @Apollo Galeno, ao fórum, e a todas as pessoas que aqui estão me acompanhando, por estarem me proporcionando está em uma nova fase da minha vida, estou cada dia mais feliz com meu corpo.

Sobre a primeira refeição livre eu comi  bolo de aniverário (fui em um aniversário de criança) e completei com sushi, e açaí, na segunda refeição livre, bastante churrasco, na terceira refeição livre foi açaí novamente e sushi (muito sushi)

SO INICIAL: 64,00 kg

PESO ATUAL= 59,30kg

 

•FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Eu sinto que melhorei com relação a força, as cargas subiram um pouco, já sobre a resistência não tenho a certeza se melhorei, pois adoeci devido a uma gripe. 

•TREINO= O grande problema nesse período foram os treinamentos, pois viajei no ano novo e já no retorno do feriado eu adoeci de gripe e não tive como retornar ao treino de imediato, hoje me sinto 80% bem, voltei a progredir.

Eu recebi algumas críticas com relação ao meu posterior da coxa, @Batata... Quero saber se o mestre pode passar um novo treino para mim. Por Favor.

 

•ACNE= Nenhuma

 

•LÍBIDO= Estar normal

 

•0 a 100% NA DIETA= 100%

 

•0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100%

 

•OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ver no espelho e no dia a dia) = Minhas roupas estão cada vez mais folgadas, olho em meu guarda roupa e poucas calças me servem, tô até começando a comprar novas roupas.

Muitos elogios sobre meu corpo, algumas pessoas dizem que estou magra, porem eu me sinto muito bem. Mas sinto que estou pronta para um ganho de Massa magra mais acentuado, sie que o mestre @Apollo Galeno me entende. De acordo com a avalição do mestre eu estou pronta para começar uma nova fase, claro, tudo de forma responsável e consciente, seguindo sempre as recomendações do nosso querido mestre.

 

TABELA DE MÉDIDAS

DESCRIÇÃO	MEDIDAS 26/08/21	MEDIDAS 09/09/21	MEDIDAS 05/10/21	MEDIDAS 05/11/21	MEDIDAS 05/12/2021	MEDIDAS 07/01/2022
Braço direito relaxado	28cm	28cm	28cm	27cm	28cm	27cm
Braço esquerdo relaxado	28cm	28cm	28cm	27cm	28cm	27cm
Coxa direita	59cm	57cm	59cm	60cm	61cm	61cm
Coxa esquerda	59cm	57cm	59cm	59cm	60cm	61cm
Peito	90cm	89cm	88cm	87cm	89cm	88cm
Abdômen	80cm	79cm	78cm	78cm	81cm	75cm
Cintura	75cm	74cm	73cm	72cm	71cm	71cm
Panturrilha direita	37cm	36cm	36cm	36cm	36cm	35cm
Panturrilha esquerda	37cm	36cm	36cm	36cm	36cm	35cm
Glúteo	102cm	101cm	101cm	101cm	100cm	101cm

 

 

FOTOS DA ATUALIZAÇÃO

FOTOS COMPARATIVAS 

 

 

Você tá muito bem sim! O bumbum tá empinando 🥰 parabéns 🌹

[Vezinha]

6 horas atrás, Helynha disse:

ATUALIZAÇÃO

Gostaria de agradecer ao mestre @Apollo Galeno, ao fórum, e a todas as pessoas que aqui estão me acompanhando, por estarem me proporcionando está em uma nova fase da minha vida, estou cada dia mais feliz com meu corpo.

Sobre a primeira refeição livre eu comi  bolo de aniverário (fui em um aniversário de criança) e completei com sushi, e açaí, na segunda refeição livre, bastante churrasco, na terceira refeição livre foi açaí novamente e sushi (muito sushi)

SO INICIAL: 64,00 kg

PESO ATUAL= 59,30kg

 

•FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Eu sinto que melhorei com relação a força, as cargas subiram um pouco, já sobre a resistência não tenho a certeza se melhorei, pois adoeci devido a uma gripe. 

•TREINO= O grande problema nesse período foram os treinamentos, pois viajei no ano novo e já no retorno do feriado eu adoeci de gripe e não tive como retornar ao treino de imediato, hoje me sinto 80% bem, voltei a progredir.

Eu recebi algumas críticas com relação ao meu posterior da coxa, @Batata... Quero saber se o mestre pode passar um novo treino para mim. Por Favor.

 

•ACNE= Nenhuma

 

•LÍBIDO= Estar normal

 

•0 a 100% NA DIETA= 100%

 

•0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100%

 

•OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ver no espelho e no dia a dia) = Minhas roupas estão cada vez mais folgadas, olho em meu guarda roupa e poucas calças me servem, tô até começando a comprar novas roupas.

Muitos elogios sobre meu corpo, algumas pessoas dizem que estou magra, porem eu me sinto muito bem. Mas sinto que estou pronta para um ganho de Massa magra mais acentuado, sie que o mestre @Apollo Galeno me entende. De acordo com a avalição do mestre eu estou pronta para começar uma nova fase, claro, tudo de forma responsável e consciente, seguindo sempre as recomendações do nosso querido mestre.

 

TABELA DE MÉDIDAS

DESCRIÇÃO	MEDIDAS 26/08/21	MEDIDAS 09/09/21	MEDIDAS 05/10/21	MEDIDAS 05/11/21	MEDIDAS 05/12/2021	MEDIDAS 07/01/2022
Braço direito relaxado	28cm	28cm	28cm	27cm	28cm	27cm
Braço esquerdo relaxado	28cm	28cm	28cm	27cm	28cm	27cm
Coxa direita	59cm	57cm	59cm	60cm	61cm	61cm
Coxa esquerda	59cm	57cm	59cm	59cm	60cm	61cm
Peito	90cm	89cm	88cm	87cm	89cm	88cm
Abdômen	80cm	79cm	78cm	78cm	81cm	75cm
Cintura	75cm	74cm	73cm	72cm	71cm	71cm
Panturrilha direita	37cm	36cm	36cm	36cm	36cm	35cm
Panturrilha esquerda	37cm	36cm	36cm	36cm	36cm	35cm
Glúteo	102cm	101cm	101cm	101cm	100cm	101cm

 

 

FOTOS DA ATUALIZAÇÃO

FOTOS COMPARATIVAS 

 

 

Quero lhe parabenizar pela sua dedicação 👏🏻👏🏻 Porque todo  esforço teve ótimos resultados  vc esta muita linda 🤩😍😍 mas com ajuda do fabuloso @Apollo Galeno esses resultados já era certo 💪🏻 Parabéns linda 

[Ruthynha]

6 horas atrás, Helynha disse:

ATUALIZAÇÃO

Gostaria de agradecer ao mestre @Apollo Galeno, ao fórum, e a todas as pessoas que aqui estão me acompanhando, por estarem me proporcionando está em uma nova fase da minha vida, estou cada dia mais feliz com meu corpo.

Sobre a primeira refeição livre eu comi  bolo de aniverário (fui em um aniversário de criança) e completei com sushi, e açaí, na segunda refeição livre, bastante churrasco, na terceira refeição livre foi açaí novamente e sushi (muito sushi)

SO INICIAL: 64,00 kg

PESO ATUAL= 59,30kg

 

•FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Eu sinto que melhorei com relação a força, as cargas subiram um pouco, já sobre a resistência não tenho a certeza se melhorei, pois adoeci devido a uma gripe. 

•TREINO= O grande problema nesse período foram os treinamentos, pois viajei no ano novo e já no retorno do feriado eu adoeci de gripe e não tive como retornar ao treino de imediato, hoje me sinto 80% bem, voltei a progredir.

Eu recebi algumas críticas com relação ao meu posterior da coxa, @Batata... Quero saber se o mestre pode passar um novo treino para mim. Por Favor.

 

•ACNE= Nenhuma

 

•LÍBIDO= Estar normal

 

•0 a 100% NA DIETA= 100%

 

•0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100%

 

•OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ver no espelho e no dia a dia) = Minhas roupas estão cada vez mais folgadas, olho em meu guarda roupa e poucas calças me servem, tô até começando a comprar novas roupas.

Muitos elogios sobre meu corpo, algumas pessoas dizem que estou magra, porem eu me sinto muito bem. Mas sinto que estou pronta para um ganho de Massa magra mais acentuado, sie que o mestre @Apollo Galeno me entende. De acordo com a avalição do mestre eu estou pronta para começar uma nova fase, claro, tudo de forma responsável e consciente, seguindo sempre as recomendações do nosso querido mestre.

 

TABELA DE MÉDIDAS

DESCRIÇÃO	MEDIDAS 26/08/21	MEDIDAS 09/09/21	MEDIDAS 05/10/21	MEDIDAS 05/11/21	MEDIDAS 05/12/2021	MEDIDAS 07/01/2022
Braço direito relaxado	28cm	28cm	28cm	27cm	28cm	27cm
Braço esquerdo relaxado	28cm	28cm	28cm	27cm	28cm	27cm
Coxa direita	59cm	57cm	59cm	60cm	61cm	61cm
Coxa esquerda	59cm	57cm	59cm	59cm	60cm	61cm
Peito	90cm	89cm	88cm	87cm	89cm	88cm
Abdômen	80cm	79cm	78cm	78cm	81cm	75cm
Cintura	75cm	74cm	73cm	72cm	71cm	71cm
Panturrilha direita	37cm	36cm	36cm	36cm	36cm	35cm
Panturrilha esquerda	37cm	36cm	36cm	36cm	36cm	35cm
Glúteo	102cm	101cm	101cm	101cm	100cm	101cm

 

 

FOTOS DA ATUALIZAÇÃO

FOTOS COMPARATIVAS 

 

 

Como sempre essa lindeza mostra pra que veio. Você nunca decepciona, está sempre arrasando e evoluindo. Parabéns princesa 🥰😍

[K.a.m.i]

7 horas atrás, Helynha disse:

ATUALIZAÇÃO

Gostaria de agradecer ao mestre @Apollo Galeno, ao fórum, e a todas as pessoas que aqui estão me acompanhando, por estarem me proporcionando está em uma nova fase da minha vida, estou cada dia mais feliz com meu corpo.

Sobre a primeira refeição livre eu comi  bolo de aniverário (fui em um aniversário de criança) e completei com sushi, e açaí, na segunda refeição livre, bastante churrasco, na terceira refeição livre foi açaí novamente e sushi (muito sushi)

SO INICIAL: 64,00 kg

PESO ATUAL= 59,30kg

 

•FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Eu sinto que melhorei com relação a força, as cargas subiram um pouco, já sobre a resistência não tenho a certeza se melhorei, pois adoeci devido a uma gripe. 

•TREINO= O grande problema nesse período foram os treinamentos, pois viajei no ano novo e já no retorno do feriado eu adoeci de gripe e não tive como retornar ao treino de imediato, hoje me sinto 80% bem, voltei a progredir.

Eu recebi algumas críticas com relação ao meu posterior da coxa, @Batata... Quero saber se o mestre pode passar um novo treino para mim. Por Favor.

 

•ACNE= Nenhuma

 

•LÍBIDO= Estar normal

 

•0 a 100% NA DIETA= 100%

 

•0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100%

 

•OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ver no espelho e no dia a dia) = Minhas roupas estão cada vez mais folgadas, olho em meu guarda roupa e poucas calças me servem, tô até começando a comprar novas roupas.

Muitos elogios sobre meu corpo, algumas pessoas dizem que estou magra, porem eu me sinto muito bem. Mas sinto que estou pronta para um ganho de Massa magra mais acentuado, sie que o mestre @Apollo Galeno me entende. De acordo com a avalição do mestre eu estou pronta para começar uma nova fase, claro, tudo de forma responsável e consciente, seguindo sempre as recomendações do nosso querido mestre.

 

TABELA DE MÉDIDAS

DESCRIÇÃO	MEDIDAS 26/08/21	MEDIDAS 09/09/21	MEDIDAS 05/10/21	MEDIDAS 05/11/21	MEDIDAS 05/12/2021	MEDIDAS 07/01/2022
Braço direito relaxado	28cm	28cm	28cm	27cm	28cm	27cm
Braço esquerdo relaxado	28cm	28cm	28cm	27cm	28cm	27cm
Coxa direita	59cm	57cm	59cm	60cm	61cm	61cm
Coxa esquerda	59cm	57cm	59cm	59cm	60cm	61cm
Peito	90cm	89cm	88cm	87cm	89cm	88cm
Abdômen	80cm	79cm	78cm	78cm	81cm	75cm
Cintura	75cm	74cm	73cm	72cm	71cm	71cm
Panturrilha direita	37cm	36cm	36cm	36cm	36cm	35cm
Panturrilha esquerda	37cm	36cm	36cm	36cm	36cm	35cm
Glúteo	102cm	101cm	101cm	101cm	100cm	101cm

 

 

FOTOS DA ATUALIZAÇÃO

FOTOS COMPARATIVAS 

 

 

Parabéns!! Que atualização maravilhosa, você está indo super bem! Já é outro corpo e o shape tá vindo forte!! 

Tmj 😍😍😍

[Helynha]

4 horas atrás, Famama disse:

Você tá muito bem sim! O bumbum tá empinando 🥰 parabéns 🌹

Muito obrigada 😍❤

1 hora atrás, Vezinha disse:

Quero lhe parabenizar pela sua dedicação 👏🏻👏🏻 Porque todo  esforço teve ótimos resultados  vc esta muita linda 🤩😍😍 mas com ajuda do fabuloso @Apollo Galeno esses resultados já era certo 💪🏻 Parabéns linda 

 

1 hora atrás, Vezinha disse:

Quero lhe parabenizar pela sua dedicação 👏🏻👏🏻 Porque todo  esforço teve ótimos resultados  vc esta muita linda 🤩😍😍 mas com ajuda do fabuloso @Apollo Galeno esses resultados já era certo 💪🏻 Parabéns linda 

Obrigada vezinha.

Vc q ta linda, um exemplo aqui no fórum 😍❤

34 minutos atrás, Ruthynha disse:

Como sempre essa lindeza mostra pra que veio. Você nunca decepciona, está sempre arrasando e evoluindo. Parabéns princesa 🥰😍

 

34 minutos atrás, Ruthynha disse:

Como sempre essa lindeza mostra pra que veio. Você nunca decepciona, está sempre arrasando e evoluindo. Parabéns princesa 🥰😍

Vc que é linda😍

Uma boneca de porcelana.

Obrigada 🥰❤

5 minutos atrás, K.a.m.i disse:

Parabéns!! Que atualização maravilhosa, você está indo super bem! Já é outro corpo e o shape tá vindo forte!! 

Tmj 😍😍😍

Isso é verdade. Já se ver outro corpo rs.

 MUITO Obrigada 🥰❤

[MM_mm]

Cada atualização é um espetáculo digno de Cirque du Soleil. Está maravilhosa 🤩

[luhccardoso]

9 horas atrás, Helynha disse:

ATUALIZAÇÃO

Gostaria de agradecer ao mestre @Apollo Galeno, ao fórum, e a todas as pessoas que aqui estão me acompanhando, por estarem me proporcionando está em uma nova fase da minha vida, estou cada dia mais feliz com meu corpo.

Sobre a primeira refeição livre eu comi  bolo de aniverário (fui em um aniversário de criança) e completei com sushi, e açaí, na segunda refeição livre, bastante churrasco, na terceira refeição livre foi açaí novamente e sushi (muito sushi)

SO INICIAL: 64,00 kg

PESO ATUAL= 59,30kg

 

•FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Eu sinto que melhorei com relação a força, as cargas subiram um pouco, já sobre a resistência não tenho a certeza se melhorei, pois adoeci devido a uma gripe. 

•TREINO= O grande problema nesse período foram os treinamentos, pois viajei no ano novo e já no retorno do feriado eu adoeci de gripe e não tive como retornar ao treino de imediato, hoje me sinto 80% bem, voltei a progredir.

Eu recebi algumas críticas com relação ao meu posterior da coxa, @Batata... Quero saber se o mestre pode passar um novo treino para mim. Por Favor.

 

•ACNE= Nenhuma

 

•LÍBIDO= Estar normal

 

•0 a 100% NA DIETA= 100%

 

•0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100%

 

•OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ver no espelho e no dia a dia) = Minhas roupas estão cada vez mais folgadas, olho em meu guarda roupa e poucas calças me servem, tô até começando a comprar novas roupas.

Muitos elogios sobre meu corpo, algumas pessoas dizem que estou magra, porem eu me sinto muito bem. Mas sinto que estou pronta para um ganho de Massa magra mais acentuado, sie que o mestre @Apollo Galeno me entende. De acordo com a avalição do mestre eu estou pronta para começar uma nova fase, claro, tudo de forma responsável e consciente, seguindo sempre as recomendações do nosso querido mestre.

 

TABELA DE MÉDIDAS

DESCRIÇÃO	MEDIDAS 26/08/21	MEDIDAS 09/09/21	MEDIDAS 05/10/21	MEDIDAS 05/11/21	MEDIDAS 05/12/2021	MEDIDAS 07/01/2022
Braço direito relaxado	28cm	28cm	28cm	27cm	28cm	27cm
Braço esquerdo relaxado	28cm	28cm	28cm	27cm	28cm	27cm
Coxa direita	59cm	57cm	59cm	60cm	61cm	61cm
Coxa esquerda	59cm	57cm	59cm	59cm	60cm	61cm
Peito	90cm	89cm	88cm	87cm	89cm	88cm
Abdômen	80cm	79cm	78cm	78cm	81cm	75cm
Cintura	75cm	74cm	73cm	72cm	71cm	71cm
Panturrilha direita	37cm	36cm	36cm	36cm	36cm	35cm
Panturrilha esquerda	37cm	36cm	36cm	36cm	36cm	35cm
Glúteo	102cm	101cm	101cm	101cm	100cm	101cm

 

 

FOTOS DA ATUALIZAÇÃO

FOTOS COMPARATIVAS 

 

 

perdeu medida em todo lugar, posterior dando um oi, gluteos sempre lindos e empinados... show!! continue o que tá fazendo, com o foco e determinação que tem o limite é o infinito....

ahh e não compre muita roupa não, se quer crescer vai perder tudo kkkk to sofrendo aqui com isso

[Helynha]

19 minutos atrás, luhccardoso disse:

perdeu medida em todo lugar, posterior dando um oi, gluteos sempre lindos e empinados... show!! continue o que tá fazendo, com o foco e determinação que tem o limite é o infinito....

ahh e não compre muita roupa não, se quer crescer vai perder tudo kkkk to sofrendo aqui com isso

Tô comprando só o básico, para poder ir trabalhar 😂😂

Muito obrigada🥰

Foco sempre.

 

Editado 8 de janeiro de 2022 por Helynha

[Helynha]

2 horas atrás, MM_mm disse:

Cada atualização é um espetáculo digno de Cirque du Soleil. Está maravilhosa 🤩

 

2 horas atrás, MM_mm disse:

Cada atualização é um espetáculo digno de Cirque du Soleil. Está maravilhosa 🤩

😍😍😍😍 obrigada meu lindo 

[Bárbara]

20 horas atrás, Helynha disse:

ATUALIZAÇÃO

Gostaria de agradecer ao mestre @Apollo Galeno, ao fórum, e a todas as pessoas que aqui estão me acompanhando, por estarem me proporcionando está em uma nova fase da minha vida, estou cada dia mais feliz com meu corpo.

Sobre a primeira refeição livre eu comi  bolo de aniverário (fui em um aniversário de criança) e completei com sushi, e açaí, na segunda refeição livre, bastante churrasco, na terceira refeição livre foi açaí novamente e sushi (muito sushi)

SO INICIAL: 64,00 kg

PESO ATUAL= 59,30kg

 

•FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Eu sinto que melhorei com relação a força, as cargas subiram um pouco, já sobre a resistência não tenho a certeza se melhorei, pois adoeci devido a uma gripe. 

•TREINO= O grande problema nesse período foram os treinamentos, pois viajei no ano novo e já no retorno do feriado eu adoeci de gripe e não tive como retornar ao treino de imediato, hoje me sinto 80% bem, voltei a progredir.

Eu recebi algumas críticas com relação ao meu posterior da coxa, @Batata... Quero saber se o mestre pode passar um novo treino para mim. Por Favor.

 

•ACNE= Nenhuma

 

•LÍBIDO= Estar normal

 

•0 a 100% NA DIETA= 100%

 

•0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100%

 

•OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ver no espelho e no dia a dia) = Minhas roupas estão cada vez mais folgadas, olho em meu guarda roupa e poucas calças me servem, tô até começando a comprar novas roupas.

Muitos elogios sobre meu corpo, algumas pessoas dizem que estou magra, porem eu me sinto muito bem. Mas sinto que estou pronta para um ganho de Massa magra mais acentuado, sie que o mestre @Apollo Galeno me entende. De acordo com a avalição do mestre eu estou pronta para começar uma nova fase, claro, tudo de forma responsável e consciente, seguindo sempre as recomendações do nosso querido mestre.

 

TABELA DE MÉDIDAS

DESCRIÇÃO	MEDIDAS 26/08/21	MEDIDAS 09/09/21	MEDIDAS 05/10/21	MEDIDAS 05/11/21	MEDIDAS 05/12/2021	MEDIDAS 07/01/2022
Braço direito relaxado	28cm	28cm	28cm	27cm	28cm	27cm
Braço esquerdo relaxado	28cm	28cm	28cm	27cm	28cm	27cm
Coxa direita	59cm	57cm	59cm	60cm	61cm	61cm
Coxa esquerda	59cm	57cm	59cm	59cm	60cm	61cm
Peito	90cm	89cm	88cm	87cm	89cm	88cm
Abdômen	80cm	79cm	78cm	78cm	81cm	75cm
Cintura	75cm	74cm	73cm	72cm	71cm	71cm
Panturrilha direita	37cm	36cm	36cm	36cm	36cm	35cm
Panturrilha esquerda	37cm	36cm	36cm	36cm	36cm	35cm
Glúteo	102cm	101cm	101cm	101cm	100cm	101cm

 

 

FOTOS DA ATUALIZAÇÃO

FOTOS COMPARATIVAS 

 

 

Passada com esse shape. Ta ficando lindo de se ver