Diario e avaliação - Dieta Cutting

[Masterplan]

Eai pessoal, boa noite!

@Samu0808 e @Apollo Galeno, tudo beleza?

 Segue resultado da espirometria realizada nesta semana:

 

Obrigado mais uma vez!

[Apollo Galeno]

54 minutos atrás, Masterplan disse:

 Segue resultado da espirometria realizada nesta semana:

Perfeito

[Samu0808]

2 horas atrás, Masterplan disse:

Eai pessoal, boa noite!

@Samu0808 e @Apollo Galeno, tudo beleza?

 Segue resultado da espirometria realizada nesta semana:

 

Obrigado mais uma vez!

Boa noite brother, exames estão muito bons.

Perfeitos.

 

-Sintomas noturnos ? 

-Sintomas diários (mais de 2) 

-Teve q usar medicacao porque tava cansado 

-teve que parar de fazer alguma atividade física por conta da asma ? 

 

☝🏻☝🏻 ME RESPONDE ISSO REFERENTE A ULTIMA SEMANA. Ta bom?

[Andressa Souza]

@Masterplan

Cara, que mudança é essa? 

Serio, estou impressionada o como vc conseguiu queimar gordura! Toda a região abdominal ja mostra uma mudança absurda!

E conseguindo conciliar seus treinos, sua alimentação saudável parabéns! Estou aqui acompanhando tbm e lembre- se que os resultados dependem de vc, e já começaram  a mostrar as caras, mandando a gordura embora! 

Parabéns pela determinação!

[Masterplan]

Em 28/10/2021 em 21:43, Samu0808 disse:

Boa noite brother, exames estão muito bons.

Perfeitos.

 

-Sintomas noturnos ? 

-Sintomas diários (mais de 2) 

-Teve q usar medicacao porque tava cansado 

-teve que parar de fazer alguma atividade física por conta da asma ? 

 

☝🏻☝🏻 ME RESPONDE ISSO REFERENTE A ULTIMA SEMANA. Ta bom?

Eaiii @Samu0808 !

Não tive sintomas noturnos e nem diários.

Fiz o uso da medicação algumas vezes quando peguei uma gripe forte (durou do dia 16/10 a 19/10)  e fiquei com receio de causar alguma piora na respiração.

Não tive problemas nas atividades físicas, senti uma melhora monstruosa nisso.

Obs:. Nos dias que fiquei gripado (16/10 a 19/10) não treinei e não fiz cardio, fiquei com receio de ser covid e esperei o tempo necessário pra fazer o pcr e ter certeza de que não era.

 

Em 29/10/2021 em 00:50, Andressa Souza disse:

Cara, que mudança é essa? 

Serio, estou impressionada o como vc conseguiu queimar gordura! Toda a região abdominal ja mostra uma mudança absurda!

E conseguindo conciliar seus treinos, sua alimentação saudável parabéns! Estou aqui acompanhando tbm e lembre- se que os resultados dependem de vc, e já começaram  a mostrar as caras, mandando a gordura embora! 

Parabéns pela determinação!

Obrigado pela motivação e seja bem vinda para acompanhar!

Além do esforço pra manter essa rotina, o que vale muito é o apoio de todo o pessoal aqui.

Faz toda diferença!

[Samu0808]

14 minutos atrás, Masterplan disse:

Eaiii @Samu0808 !

Não tive sintomas noturnos e nem diários.

Fiz o uso da medicação algumas vezes quando peguei uma gripe forte (durou do dia 16/10 a 19/10)  e fiquei com receio de causar alguma piora na respiração.

Não tive problemas nas atividades físicas, senti uma melhora monstruosa nisso.

Obs:. Nos dias que fiquei gripado (16/10 a 19/10) não treinei e não fiz cardio, fiquei com receio de ser covid e esperei o tempo necessário pra fazer o pcr e ter certeza de que não era.

 

Obrigado pela motivação e seja bem vinda para acompanhar!

Além do esforço pra manter essa rotina, o que vale muito é o apoio de todo o pessoal aqui.

Faz toda diferença!

Boa tarde brother !

Deixa eu entender, vc está fazendo uso diário do symbicort 6/200, e usa a mesma medicação caso se sinta cansado em algum momento ? 

Por teus sintomas bem controlados, pode baixar a dose do corticóide:>>>

Indico :

Symbicort (6 microgramas de Fumarato de Formoterol + 100 microgramas de Budesonida) .

USO DIÁRIO e tambem como medicaçao de resgate ( significa que se estiver cansado por alguma fumaça, estresse, gripe, etc, vc usa a mesma medicação para aliviar os sintomas ) 

 

Symbicorte 6/100 de USO DIÁRIO e para ALÍVIO DE SINTOMAS.

 

 

[Masterplan]

10 minutos atrás, Samu0808 disse:

Boa tarde brother !

Deixa eu entender, vc está fazendo uso diário do symbicort 6/200, e usa a mesma medicação caso se sinta cansado em algum momento ? 

Por teus sintomas bem controlados, pode baixar a dose do corticóide:>>>

Indico :

Symbicort (6 microgramas de Fumarato de Formoterol + 100 microgramas de Budesonida) .

USO DIÁRIO e tambem como medicaçao de resgate ( significa que se estiver cansado por alguma fumaça, estresse, gripe, etc, vc usa a mesma medicação para aliviar os sintomas ) 

 

Symbicorte 6/100 de USO DIÁRIO e para ALÍVIO DE SINTOMAS.

 

 

Na verdade, eu usava o medicamento 2x por dia, porém, de um tempo pra cá comecei a usar 1x por dia.

Nesses dias da gripe usei as 2x por dia.

Vou alterar a dose então e te atualizo. Obrigado!

[Samu0808]

43 minutos atrás, Masterplan disse:

Na verdade, eu usava o medicamento 2x por dia, porém, de um tempo pra cá comecei a usar 1x por dia.

Nesses dias da gripe usei as 2x por dia.

Vou alterar a dose então e te atualizo. Obrigado!

Entendi. Agora tenta seguir á risca certo ? 

Qualquer dúvida, fala comigo que estou á disposição brother

Lembra de usar todo dia e que a mesma medicação pode ser usada quando se sinta cansado em algum momento.

 

Cuidado com as coisas q desencadeiam o cansaço (poeira, cigarro, fumaças, mofo, humidade, gripes e resfriados.)

Manter a vacina contra COVID em dias e quando tiver a campanha de influenza, pode tomar.

 

[Masterplan]

Em 30/10/2021 em 15:20, Samu0808 disse:

Entendi. Agora tenta seguir á risca certo ? 

Qualquer dúvida, fala comigo que estou á disposição brother

Lembra de usar todo dia e que a mesma medicação pode ser usada quando se sinta cansado em algum momento.

 

Cuidado com as coisas q desencadeiam o cansaço (poeira, cigarro, fumaças, mofo, humidade, gripes e resfriados.)

Manter a vacina contra COVID em dias e quando tiver a campanha de influenza, pode tomar.

 

Beleza!!

Vou seguir a risca e procurar saber da vacina da gripe, tava rolando a um tempo atrás aqui, mas acabei não tomando por conta da vacina do covid.

Obrigado pela ajuda!

[Masterplan]

Boa tarde pessoal, bora pra mais uma atualização!

Mais uma vez, obrigado por toda a ajuda e apoio!

Segue nova atualização @Apollo Galeno

Em geral deu tudo certo no período, tirando os dias que fiquei sem musculação e cardio por conta da gripe, conforme mencionado anteriormente.

Nesses últimos dias senti um pouco de fome durante o período tarde/noite quando ia para a academia de manhã.

Peso inicial (21/08/21): 86,00 kg.*

Peso atual (02/11/21): 80,20 kg.*

* Pesados ao acordar.

Força/Resistência/Cargas: Aumento progressivo da carga.

Suplementos: Creatina.

Acne: Normal.

Libido: Normal.

Outros: Apesar de não ter uma alteração no peso, senti que algumas medidas diminuíram.

0 a 100% - Dieta: 97%. Fora a refeição livre (comi hambúrguer),  teve uma outra refeição que acabei comendo 2 pedaços de pizza.

0 a 100% - Hidratação: 100%.

0 a 100% - Aeróbico: 85%. Descontei os dias que fiquei sem musculação e cardio.

0 a 100% - Treino: 85%. Descontei os dias que fiquei sem musculação e cardio.

Podemos deixar a pimenta no almoço da dieta? é bom demais isso ai.

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