Clutch Postado 25 de dezembro de 2021 Autor Compartilhar Postado 25 de dezembro de 2021 Obrigado mestre! na proxima atualização quero estar ainda melhor... eu sei que a mágica já esta acontecendo... vou garantir que os treinos continuem insanos... boas festas mestrão !! HURRAAA!!! RenatinhaSA, Will0120, Apollo Galeno e 1 outro 4 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
luhccardoso Postado 26 de dezembro de 2021 Compartilhar Postado 26 de dezembro de 2021 Em 24/12/2021 em 16:04, Clutch disse: 4° atualização ! 24/12/2021 PESO INICIAL / PESO ATUAL= 68,7 - 70,75 - KG 0 a 100% A DIETA= 80% 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 80% CARDIO: 80% TREINO: 80% RELATO: Boa tarde galera, eu esperava muito dessa atualização, já que oque foi proposto pelo mestre @Apollo Galeno era algo que eu também queria ver como meu corpo responderia, 3x refeições livres, sendo uma por final de semana, e 200g de arroz a mais nos dias de perna, sendo 2x na semana! como sempre me dediquei, más aconteceu um imprevisto que alterou um pouco o resultado que a gente tava buscando nessa atualização, eram 30 dias, no inicio da 3° semana de treinos, eu peguei uma "infecção intestinal" fiquei mal, fui ao médico e ele me passou 7 dias de antibiotico, fiquei 7 dias sem poder treinar, seguindo a dieta, cortei apenas o pre-treino e pós! e voltei com tudo essa semana, ainda consegui recuperar um pouco do prejuizo.. ainda consegui voltar 1kg acima da atualização passada, não estou me apegando a balança, más e um dado né? mesmo assim notei que o shape melhorou um pouco... segue as fotos! vou deixar para colocar fotos comparativas na proxima atualização... desde já agradeço a todos que sempre fortaleceram de alguma forma, agradeço ao mestre apollo que mudou meu estilo de vida, esse ano foi bom ! más o proxima ano sera um ano de "MUITO CRESCIMENTO" ! hahahha Feliz natal a todos vocês! ano que vem nessa data estarei bugando o SISTEMA ! TMJ não se cobre tanto, você tem uma determinação imensa que até contagia… curta o processo pq ninguém aqui duvida que vai chegar no seu objetivo e surpreender à todos… e Feliz Natal, boas festas 🎉 BorisBuilding, Will0120, Vezinha e 1 outro 4 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Clutch Postado 26 de dezembro de 2021 Autor Compartilhar Postado 26 de dezembro de 2021 (editado) 2 horas atrás, luhccardoso disse: não se cobre tanto, você tem uma determinação imensa que até contagia… curta o processo pq ninguém aqui duvida que vai chegar no seu objetivo e surpreender à todos… e Feliz Natal, boas festas 🎉 quero fazer o máximo para acelerar um pouco o processo que já e lento né? já vejo mudanças em varias partes, mas ainda longe do resultado final, mais o mais importante, estamos construindo uma base forte... Obrigado @luhccardosopor sempre colar e fortalecer, tmj demais... um dia vamos bugar tudo em alguma academia por ai nesse mundão ! Feliz Ano novo.. como eu disse ali o proximo ano "SERA UM ANO DE MUITO CRESCIMENTO" HAHAH Editado 26 de dezembro de 2021 por Clutch BorisBuilding e Will0120 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Will0120 Postado 27 de dezembro de 2021 Compartilhar Postado 27 de dezembro de 2021 11 horas atrás, Clutch disse: como eu disse ali o proximo ano "SERA UM ANO DE MUITO CRESCIMENTO" HAHAH Kkkkkkkk Ta indo bem dms, continua assim q ano q vem ngm segura, da pra ver que esta bem focado... vai bugar geral!!! BorisBuilding e Clutch 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Ruthynha Postado 27 de dezembro de 2021 Compartilhar Postado 27 de dezembro de 2021 Em 24/12/2021 em 16:04, Clutch disse: 4° atualização ! 24/12/2021 PESO INICIAL / PESO ATUAL= 68,7 - 70,75 - KG 0 a 100% A DIETA= 80% 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 80% CARDIO: 80% TREINO: 80% RELATO: Boa tarde galera, eu esperava muito dessa atualização, já que oque foi proposto pelo mestre @Apollo Galeno era algo que eu também queria ver como meu corpo responderia, 3x refeições livres, sendo uma por final de semana, e 200g de arroz a mais nos dias de perna, sendo 2x na semana! como sempre me dediquei, más aconteceu um imprevisto que alterou um pouco o resultado que a gente tava buscando nessa atualização, eram 30 dias, no inicio da 3° semana de treinos, eu peguei uma "infecção intestinal" fiquei mal, fui ao médico e ele me passou 7 dias de antibiotico, fiquei 7 dias sem poder treinar, seguindo a dieta, cortei apenas o pre-treino e pós! e voltei com tudo essa semana, ainda consegui recuperar um pouco do prejuizo.. ainda consegui voltar 1kg acima da atualização passada, não estou me apegando a balança, más e um dado né? mesmo assim notei que o shape melhorou um pouco... segue as fotos! vou deixar para colocar fotos comparativas na proxima atualização... desde já agradeço a todos que sempre fortaleceram de alguma forma, agradeço ao mestre apollo que mudou meu estilo de vida, esse ano foi bom ! más o proxima ano sera um ano de "MUITO CRESCIMENTO" ! hahahha Feliz natal a todos vocês! ano que vem nessa data estarei bugando o SISTEMA ! TMJ Parabéns, mesmo com o infeliz ocorrido você se manteve focado e mostrou ótimos resultados, show 👏👏 Clutch, FaBHana e BorisBuilding 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
BorisBuilding Postado 27 de dezembro de 2021 Compartilhar Postado 27 de dezembro de 2021 Em 24/12/2021 em 16:04, Clutch disse: 4° atualização ! 24/12/2021 PESO INICIAL / PESO ATUAL= 68,7 - 70,75 - KG 0 a 100% A DIETA= 80% 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 80% CARDIO: 80% TREINO: 80% RELATO: Boa tarde galera, eu esperava muito dessa atualização, já que oque foi proposto pelo mestre @Apollo Galeno era algo que eu também queria ver como meu corpo responderia, 3x refeições livres, sendo uma por final de semana, e 200g de arroz a mais nos dias de perna, sendo 2x na semana! como sempre me dediquei, más aconteceu um imprevisto que alterou um pouco o resultado que a gente tava buscando nessa atualização, eram 30 dias, no inicio da 3° semana de treinos, eu peguei uma "infecção intestinal" fiquei mal, fui ao médico e ele me passou 7 dias de antibiotico, fiquei 7 dias sem poder treinar, seguindo a dieta, cortei apenas o pre-treino e pós! e voltei com tudo essa semana, ainda consegui recuperar um pouco do prejuizo.. ainda consegui voltar 1kg acima da atualização passada, não estou me apegando a balança, más e um dado né? mesmo assim notei que o shape melhorou um pouco... segue as fotos! vou deixar para colocar fotos comparativas na proxima atualização... desde já agradeço a todos que sempre fortaleceram de alguma forma, agradeço ao mestre apollo que mudou meu estilo de vida, esse ano foi bom ! más o proxima ano sera um ano de "MUITO CRESCIMENTO" ! hahahha Feliz natal a todos vocês! ano que vem nessa data estarei bugando o SISTEMA ! TMJ O Pequeno passarinho tá querendo bater assas fora do ninho já, booooora! Em 25/12/2021 em 20:03, Apollo Galeno disse: Treinos= faça o que seu mestre lhe mandar. ARRANCAR O COURO DELE MESTRE. Toda hora eu pego ele pela orelha... se não passar mal no treino nem volta no dia seguinte. Clutch, Vezinha e FaBHana 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Clutch Postado 27 de dezembro de 2021 Autor Compartilhar Postado 27 de dezembro de 2021 19 horas atrás, Will0120 disse: Kkkkkkkk Ta indo bem dms, continua assim q ano q vem ngm segura, da pra ver que esta bem focado... vai bugar geral!!! valeu irmão, essa é a nossa meta! haha 8 horas atrás, Ruthynha disse: Parabéns, mesmo com o infeliz ocorrido você se manteve focado e mostrou ótimos resultados, show 👏👏 Valeeu...imprevistos acontecem, não podemos e perder o foco ! chamaaa 💪 7 horas atrás, BorisBuilding disse: O Pequeno passarinho tá querendo bater assas fora do ninho já, booooora! Toda hora eu pego ele pela orelha... se não passar mal no treino nem volta no dia seguinte. Boa, e disso que a gente gosta! pressão !! "TREINE INSANO OU CONTINUE O MESMO". a meta e ficar BIG BorisBuilding e Ruthynha 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
RenatinhaSA Postado 28 de dezembro de 2021 Compartilhar Postado 28 de dezembro de 2021 Em 24/12/2021 em 16:04, Clutch disse: 4° atualização Opa, apenas a 4 e já está com Shape foda.. o caminhada nem sempre ocorre como planejamos, mas é assim mesmo... Parabéns por seguir e não desanimar.. e nem há razão pra isso kk Feliz ano novo pra vc e sua família! TMJ BorisBuilding, FaBHana e Clutch 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Clutch Postado 28 de dezembro de 2021 Autor Compartilhar Postado 28 de dezembro de 2021 15 horas atrás, RenatinhaSA disse: Opa, apenas a 4 e já está com Shape foda.. o caminhada nem sempre ocorre como planejamos, mas é assim mesmo... Parabéns por seguir e não desanimar.. e nem há razão pra isso kk Feliz ano novo pra vc e sua família! TMJ Obrigado, as vezes aparecem pedras no caminho, más aqui somos mais fortes... desistir não é uma opção! você também e referência aqui viu @RenatinhaSA, seu shape ta sensacional.. Feliz ano novo pra você e sua família também !! Tmj sempre ! foco na missão.. Vezinha e BorisBuilding 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Vezinha Postado 28 de dezembro de 2021 Compartilhar Postado 28 de dezembro de 2021 Em 24/12/2021 em 16:04, Clutch disse: 4° atualização ! 24/12/2021 PESO INICIAL / PESO ATUAL= 68,7 - 70,75 - KG 0 a 100% A DIETA= 80% 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 80% CARDIO: 80% TREINO: 80% RELATO: Boa tarde galera, eu esperava muito dessa atualização, já que oque foi proposto pelo mestre @Apollo Galeno era algo que eu também queria ver como meu corpo responderia, 3x refeições livres, sendo uma por final de semana, e 200g de arroz a mais nos dias de perna, sendo 2x na semana! como sempre me dediquei, más aconteceu um imprevisto que alterou um pouco o resultado que a gente tava buscando nessa atualização, eram 30 dias, no inicio da 3° semana de treinos, eu peguei uma "infecção intestinal" fiquei mal, fui ao médico e ele me passou 7 dias de antibiotico, fiquei 7 dias sem poder treinar, seguindo a dieta, cortei apenas o pre-treino e pós! e voltei com tudo essa semana, ainda consegui recuperar um pouco do prejuizo.. ainda consegui voltar 1kg acima da atualização passada, não estou me apegando a balança, más e um dado né? mesmo assim notei que o shape melhorou um pouco... segue as fotos! vou deixar para colocar fotos comparativas na proxima atualização... desde já agradeço a todos que sempre fortaleceram de alguma forma, agradeço ao mestre apollo que mudou meu estilo de vida, esse ano foi bom ! más o proxima ano sera um ano de "MUITO CRESCIMENTO" ! hahahha Feliz natal a todos vocês! ano que vem nessa data estarei bugando o SISTEMA ! TMJ Parabéns 👏🏻 BorisBuilding, FaBHana e Clutch 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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